Както споменахме и по-рано, проблемът е, че много сурови съставки, независимо дали са били ефективни при клинични изследвания или не, се използват в продукти за грижа за кожата и козметика като консерванти или пълнители. Ако сте като повечето хора, вероятно предполагате, че съставките, които се съдържат в продуктите, които поставяте на лицето и тялото си, са били щателно тествани за безопасност, преди да са поставени и съхранявани на рафтове. Но тъй като са направени повече изследвания, научаваме, че много "неактивни" съставки всъщност имат вредно въздействие вътре в тялото. ...continue reading

Тъй като стресът играе важна роля в пораждането на съвременните заболявания, които са водеща причина за смъртност, причинява трупането на килограми, загубата на мускулна и костна маса, диабет от втори тип, мозъчна атрофия, загуба на сексуалната функция, то отстраняването на стреса (управлението или контролът на стреса) би било най-добрата грижа за здравето.

Какво можем да направим? Как да си помогнем? Нека ви представя препоръките на Dr. Mark Sircus, макар и направени по повод затлъстяването. Dr.Sircus е изключително ерудиран и креативен учен, автор на много книги и статии, насочени към опазването на здравето. Един кратък цитат може би ще ви заинтригува и ще ви покаже начина, по който аз допълвам знанията си по отношение на храненето и комплексното използване на хранителните добавки. ...continue reading

Точно както се грижите за безопасността на храните и добавките, които консумирате, трябва да сте внимателни относно това, което поставяте върху кожата си. Кожата е най-големият телесен орган. Токсините се елиминират чрез порите ѝ под формата на пот, а кожата абсорбира извънредно големи количества от това, което се нанася върху нея. Трансдермалните медикаменти и лекарствените срадства без рецепта (т.е. Nicoderm) са ефективни именно поради тази причина. ...continue reading

И така, как да активирате механизма за автофагиятя на тялото си? Ето едно резюме на четири от 11-те стратегии, описани в книгата на Naomi Whittel :
1. Постоянно гладуване, свързано с протеиново циклизиране (IFPC) – Интермитно (интервално) гладуване всеки ден. Идеята е да се храним в рамките на 8 часа и да оставим 16 часа на организма да почива. В дните, когато не правите такова гладуване , яжте редовното количество протеини, които нормално ще консумирате, а на вашия ден за интервално гладуване, намалете протеина до около 5% от калориите си за деня. ...continue reading

Naomi Whittel е бивш главен изпълнителен директор на Twinlab и е написала интересна книга за това как да постигнеш лъчезарно здраве, като активираш естествените си процеси на автофагия. В "Glow 15: A Science-Based Plan to Lose Weight, Revitalize Your Skin, and Invigorate Your Life" тя споделя редица ценни стратегии за това естествено. Нейният дълбоко вкоренен интерес към здравословния начин на живот е бил прадиктуван от борбата през целия живот с екзема, причинена от автоимунен дефицит.
...continue reading


Нещо и за АМИНОКИСЕЛИНИТЕ:

Необходимостта от набавянето на всички аминокиселини, необходими за нашето тяло, е толкова пределно ясна, че дори не е предмет на изследване. Аминокиселините, като различни форми на протеина, са строителните тухлички на организма. Те са есенциални за растежа и възстановяването на тялото и се използват за образуването на хормони, ензими, антитела и невротрансмитери; подпомагат също разнасянето на хранителните веществата из тялото. Ако някоя незаменима аминокиселина е недостатъчна или липсва, количеството на използвания от организма протеин се намалява до степента, в която аминокиселината липсва. Не мога да не се запитам: а ако ни липсват повече от една незаменима аминокиселина? ...continue reading

Друг начин, по който добрата сърдечно-съдова форма може да намали риска от деменция е, че физическите упражнения (които спомагат за подобряване на сърдечно-съдовото състояние) повишават нивата на протеина PGC-1 алфа, който е отговорен за подобряването на митохондриалната биогенеза. Изследванията показват, че хората с болестта на Алцхаймер имат по-малко PGC-1 алфа в мозъка си, а клетките, които съдържат повече от този протеин, произвеждат по-малко от токсичния амилоиден протеин, свързан с болестта на Алцхаймер. ...continue reading

Скъпи приятели,
При интерес от ваша страна, пишете ни, за да ви изпратим видео с модифицираната от д-р Мъркола версия на упражненията на д-р Буш.
Ваша Илиана Веселинова

Високо-интензивната интервална тренировка (ВИИТ) е важен компонент за достигане на високи нива на добра физическа форма, а изисква само малка част от времето в сравнение с типичните тренировки с умерена или ниска интензивност на фитнес-залите. Например: ...continue reading

Portrait of a serene and beautiful woman

Ако не сте чували за астаксантин, мощен антиоксидант, за който се смята, че е до 100 пъти по-силен от витамин Е, сега е подходящо време да наберете скорост.

Считан за най-мощния от всички антиоксиданти, астаксантинът играе важна роля в подпомагането на човешкото здраве и предпазването от различни заболявания, според нарастващите научни доказателства.

В изобилие се среща в живеещи във водна среда, като сьомга, червена пъстърва, водорасли, скариди и раци, астаксантинът е пигментът, който създава техния розово-червен тон. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Термините, които бих желала да разграничаваме, са “лекарство” и “медикамент”. Те са се наложили в ежедневната употреба като синоними. А не са. Очевидно по тази причина в новата литература се прокрадва терминът “пролекарство”, който е удачен, но малцина го използват. Така или иначе, винаги трябва да се замисляме при избора си на продукт и да имаме предвид разликата между лекарство и медикамент.

Искам да подчертая предимствата на природните, т.е. естествените, необходимите, биоидентичните, разгадаемите от организма хранителни вещества, които самата Природа  е създала като необходими за нормалното състояние (ерго, за здравето). Тези жизненоважни нутриенти се различават принципно от синтетичната им версия, която просто е опит да се подмени природата. Това разграничение е изключително важно и трябва да се стараем да се информираме за главното – дали продуктът е естествен или синтетичен. ...continue reading