Учените откриха, че инхибирането на ACC1 причинява натрупване на ацетил-СоА, важен прекурсор на мастната киселина. Той от своя страна се предава на определени гени "превключватели", които увеличават метастазите в раковите клетки чрез активиране на определени генетични програми.

За изследването учените са използвали човешка тъкан от рак на гърдата, която е метастазирала. С нея те успяват да покажат, че прекурсорът на мастни киселини ACC1 е бил много по-малко активен там.

Когато изследователите блокирали сигналния път, използвайки антитяло, насочено към лептиновия рецептор, имало значително намалени метастази и разпространение на тумори на рака на гърдата. ...continue reading

iliana_bookcover-210x300-1-210x300

Все повече съвременни автори обръщат внимание на факта, че една сериозна част от токсините, които вкарваме в телата си, се пада на медикаментите. Все по-масовото им използване непрекъснато нараства и днес представлява сериозна опасност, твърде често оставаща недоразбрана. Отново подчертавам, че тук не става дума за животоспасяващите медикаменти, и фактът, че при всеки проблем с лека ръка прибягваме до медикаментите, не ги прави по-безобидни. Тъкмо обратното - те могат да задълбочават проблемите. Така че сме длъжни да бъдем информирани и за тяхното вредно странично действие или за уврежданията, до които може да доведе честата им употреба – твърде типично за популярното у нас самолечение. Все пак главното е да достигнем и да премахнем причините за дадено състояние, а не да премахнем сигналите (симптомите), които ни ориентират в ситуацията.

...continue reading

Витамин D

Критика на витамина: Понастоящем няма рутинно добавяне на витамин D, освен ако няма клинично или биохимично показание. Горната граница за двата пола е 80 микрограма на ден (320 IU - международни единици).

Опровержение: 320 IU (международни единици) няма дори да повишат кръвните нива. Трийсет минути за цялото тяло на лятно слънце през деня (11:00 - 14:00) ще произведат около 10 000 единици витамин D без странични ефекти. Хората с тъмна кожа може да се нуждаят от 4 пъти по-дълго време на излагане. През зимата, когато слънцето изгрява не повече от 45 градуса над хоризонта в САЩ, Канада и Европа, обедното слънце осигурява не повече от 5% от UVB лъчите, които генерират витамин D в сравнение с излагането на слънчева светлина през лятото.

Тази препоръка изправя пред епидемия на смущения от лишения от слънце. Проучване наскоро показа, че децата получават само 7 часа на седмица слънчева светлина на открито. Тези, които работят в офис, например, обикновено са в недостиг през цялата година. Освен това, слънцезащитните продукти абсорбират UVB лъчите и причинява лишения от витамин D от слънчевата светлина.
Докладът на Института по медицина показва, че около една четвърт от американското население е изложено на риск от неадекватност на витамин D, а 8% са изложени на риск от дефицит на витамин D (2001-2006 г.). Това се равнява на милиони хора. Следователно, хранителните добавки на витамин D са необходими. ...continue reading

Продължаваме с митовете за нашата физическа активност и здраве, къй като се оказва, че много от нещата, които смятахме за правилни, се отричат или допълват от най-новите изследвания.
Ако сме свикнали да смятаме, че умствените игри са най-полезни за мозъка, може би е време да разберем, че най-големите ползи ще дойдат, когато съчетаем тази дейност с физическа активност. Редица проучвания например, свързват силата на краката с различни когнитивни ползи.
Проучване от 2018 г. пък показва, че физическите упражнения, особено силните тренировки, са жизненоважни за здравето на мозъка и функцията на нервната система.
Интересна е и констатацията, че индексът на телесната маса (BMI) вече не е най-точния показател за вашето здраве

I&V

Мускулите ви задържат едно и също ниво няколко седмици, без физическа активност

Истината: Вашата мускулна тъкан може да започне да се разпада в рамките на първата седмица, когато спрете да се упражнявате редовно, а отклоненията продължават от там.

Ако имате нужда от един мотиватор, който да ви стимулира, това може да е този. Това е ужасното усещане за загуба на мускулен тонус и другите плюсове, които сте усетили, когато работехте редовно. Поради тази причина, освен болести и извънредни ситуации, ви съветвам да не допуснете нищо между вас и вашата тренировка.

"Ако спрете да тренирате, всъщност получавате забележим спад или началото на деконсолидирането с не по-малко от седем дни пълна почивка", казва Шон Арент, доктор, директор на Центъра за здравни и хуманитарни резултати в Rutgers Университет. "Въпросът е: " да го използвам или да го загубя "." ...continue reading

По Orthomolecular News, коментар от Bill Sardi
Пак се започва отново. Един лекар казва, че "няма случаи на приемане на витаминни хранителни добавки при нормални, здрави, не-бременни или не-кърмещи лица, които получават препоръчителния дневен прием на хранителни вещества".
Ето моя коментар за всяка от критиките относно витамин А:

Критика на витамина: "Токсичността, открита в антарктически и арктически изследователи, които консумират черен дроб от тюлени, хъски или полярни мечки, може да бъде фатална. Тя се характеризира с повишено вътрешно черепно налягане, дерматит, гадене и повръщане, двойно виждане и конвулсии.
Опровержение: Да, говорим за милиони видове витамин А. Нека разгледаме тази точка. Всички, които ядат черен дроб от тюлени или полярни мечки, трябва да се въздържат от допълнителен прием на витамин А. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

В следващите няколко реда искам да ви запозная най-общо с витамините от група В. За целта съм използвала публикации на Патрик Холфорд, Хеш Голдстайн, д-р Джон Маркс и др.

В-витамините са водно разтворими и излишните количества лесно се отстраняват с урината, така че общо взето са с много ниска токсичност. Тиаминът (В-1), рибофлавинът (В-2), пантотеновата киселина (В-5) и биотинът (В-7) не показват признаци на токсичност до нива най-малко сто пъти по-високи от препоръчителната  дневна доза в САЩ. Витамин В-3 във вид на ниацин причинява зачервяване в дози от и над 75 мг. Това е част от естественото му действие и следователно обикновено не се смята за токсичен ефект.  ...continue reading

В този и един от следващите броеве ще публикуваме още митове за физическата активност, развенчани от доказания специалист d-r Mercula. Митовете са много популярни, но доста от тях могат да ни вкарат в заблуда. Специално тук обърнете внимание на научно доказаното твърдение, че не можете да отслабнете само с упражнения, независимо колко интензивни са те. Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при желание да редуцирате теглото си, е вашето хранене.
За нас беше интересно и още едно потвърждение, че изкуствените подсладители трябва да се избягват. Консумацията на изкуствени подсладители увеличава желанието за прием на нещо истинско, най-често естествени захари, което в крайна сметка води до увеличаване на теглото.

I&V

Поредният мит: оптималното време за физическа активност е първото нещо, което трябва да се направи сутринта. ...continue reading

Можете да закупите добавки от хиалуронова киселина под формата на капсули. Продуктите за грижа за кожата, съдържащи хиалуронова киселина, също се продават на пазара днес и се използват само за нанасяне на повърхността на кожата. Има също и инжекции, но те трябва да се прилагат само от лекар по причини, свързани с безопасността.

Добавките хиалуронова киселина обикновено се използват от по-възрастни хора, за да подпомагат смазването на ставите, тъй като с напредването на възрастта намалява производството на хиалуронова киселина.

Крем или хидратиращ препарат от хиалуронова киселина може да стимулира здравето на кожата, но може и да извлича вода от по-дълбоките слоеве на кожата ви, ако живеете в сух климат.

I&V ...continue reading

Споделям моите съвети за няколко неща във вашата физическа активност, които може да причинят повече вреда, отколкото полза, главно защото искам да контролирате добре вашето здраве, да се насладите максимално и да се възползвате от тренировките си.
Dr. Mercola

Мит № 1: Упражнението не помага да се противодейства на отрицателните ефекти на стареенето

Истината: Като се има предвид многобройните общи ползи, редовното упражнение очевидно е в състояние да помогне в голяма степен за противодействие на някои от негативните ефекти от остаряването и независимо от възрастта ви; никога не сте стари, за да започнете тренировъчна програма. ...continue reading


Хранителната алергия е реакция на свръхчувствителност към определени храни, предизвикана от имунната система на организма. По правило при хранителната алергия реакциите на организма настъпват минути след употребата на съответната храна. Алергологичните тестове са позитивни.

Не толкова опасните хранителните непоносимости са по-чести от хранителните алергии, но тук имунната система не участва. Симптомите се проявяват по-късно – най-често между 30 минути и един час, но може и да са още по-отложени – до няколко часа след консумация на храната. При хранителните непоносимости класическите алергологични тестове са негативни. ...continue reading