Повече от 63 наскоро преразгледани проучвания откриват защитния ефект между статуса на витамин D и риска от рак. Едно изследване, представено през 2006 г. от American Association for Cancer Research предполага, че увеличаването на витамин D намалява риска от рак на гърдата с до 50 процента. Как може витамин D помогне? Това е най-мощният регулатор на клетъчния растеж на тялото, предпазващ клетките от превръщането им в злокачествени, обяснява Michael Holick, MD, PhD, ръководител на Vitamin D, Skin, and Bone Research Laboratory към Boston University School of Medicine. ...continue reading

Мозъкът е наистина важна част от тялото. Сигурен съм, че никой не би оспорвал това. В едно интервю д-р Лий Коудън, съосновател на Академията за цялостна интегративна медицина (ACIM), обсъжда някои наистина прости и евтини стратегии, които стимулират здравето на мозъка и подпомагат неврорегенерацията. Това е и темата на тазгодишната ACIM конференция, която ще се проведе в Орландо, Флорида, през ноември.
Академията за цялостна интегративна медицина е основана през 2008 г. с визията за обучение на интегративни практикуващи по целия свят, в по-голямата си част онлайн. "Много практикуващи са толкова заети, че никога не могат да отделят време, за да отидат на всички срещи, на които трябва да присъстват, да научат какво трябва да научат, казва д-р Коудън, затова решихме да започнем да предлагаме образователни курсове онлайн" ...continue reading


Убедете се, че вашия матрак и одеала не предизвикват алергия

Алергиите пречат на способността за достатъчно сън. Симптомите на алергиите включват кихане, подсмърчане и кашляне. Много хора със запушен нос и алергии хъркат. Поддържайте спалнята си без алергени, за да държите алергиите настрана от вас. Акарите са често срещан алерген, който се намира в постелите. Уверете се, че завивките са хипоалергични и са изработени от микрофибър, за да възпрепятстват растежа на плесени, плесени и прахови акари. Сменяйте постелките често, поне веднъж седмично и ги перете във вода при най-малко 55˚С, за да убиете праховите акари. Дръжте домашните любимци извън спалнята, за да сведете до минимум излагането на кучешка и котешка козина и пърхут. ...continue reading

Избягвайте синята светлина

Смартфоните, електронните четци, таблетите, компютърните екрани, телевизорите и цифровите часовници излъчват синя светлина, къса честота на светлина, която може да бъде вредна за очите и да наруши съня. Минимизирайте времето на екрана на няколко часа преди времето за лягане, за да си осигурите добра нощна почивка. Носенето на оранжево оцветени очила, които блокират синята светлина, също може да бъде полезно. Налице са приложения за вашия компютър, таблет и смартфони, които предпазват екрана от излъчване на синя светлина. Освен излагането на синя светлина, има смисъл да се изключват изцяло няколко часа преди лягане, за да увеличите шансовете си да си починете. Покрийте всички дисплеи, които могат да се виждат от леглото ви, като цифров часовник. Плътните завеси могат да блокират външната светлина. ...continue reading

Патрик Холфорд казва: Медикаментите “лекуват” симптомите, но не и причината. Фактически те утежняват причината, тъй като повече отпадъци навлизат в организма, което затруднява детоксикацията му. Много медикаменти сами по себе си са токсини и силно товарят черния дроб. Резултатът е постоянно нарастващо претоварване на системата, което води до нови сериозни болести и инфекции.

Много традиционни медикаменти (като болкоуспокояващи и противовъзпалителни) потискат нормалните реакции към скритите причинители. Те действат като токсини в организма и могат да допринесат за отслабване на здравето и/или развиване на зависимост. Тогава е нужен нов медикамент за противодействие на симптомите. Този омагьосан кръг ни извежда на низходящата за здравето спирала! ...continue reading

В сезона на вкусната диня, можем да увеличим удоволствието от нейното консумиране, с приятното чувство, че ядем една супер здравословна. Известно е, че динята е богата на витамини A, С, големи дози калий, калций, желязо, бета каротин и фибри.

Динята учудващо има само половината от захарното съдържание (5%) на една ябълка. Динята съдържа само 80 калории в 100 г, не съдържа никакви мазнини и холестерол. Динята е източник на антиоксиданта ликопен, за който е установено, че може да помогне за предпазване от тумори.

Тези вече известни факти Dr. Mercola допълва с една сензационна информация, дошла от резултатите на едно дългогодишно проучване.

I&V ...continue reading

A young adult watching TV.

Станете от дивана. Прекалено многото седене може да ви убие, дори и да тренирате редовно.

Ако седите по шест часа на ден или повече, рискът от ранна смърт скача с 19% в сравнение с хората, които седят по-малко от три часа, сочи проучване на American Cancer Society.

А авторите на изследването добавят: седенето може да ви убие по 14 начина, включително: рак; сърдечно заболяване; удар; диабет; бъбречно заболяване; самоубийство; хронична обструктивна белодробна болест (COPD); болест на дробовете; чернодробно заболяване; пептична язва и други храносмилателни заболявания; болестта на Паркинсон; болест на Алцхаймер; нервни разстройства; и мускулно-скелетни нарушения. ...continue reading

Някои хора са предразположени към проблеми с кръвната захар, докато други могат да бъдат в повишен риск поради начина си на живот. Добрата новина, която Big Pharma иска да държи в тайна, е, че в повечето случаи е лесно да коригирате дисбаланса на кръвната захар с естествен екстракт, който считам за истински подарък от Земята.

Канелата се използва като кулинарна подправка и лечебна билка в продължение на хиляди години. Наскоро обаче, новаторско проучване върху канелата доведе до някои вълнуващи открития в областта на контрола на кръвната захар, отслабването, сърдечно-съдовите заболявания и др. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Независимо колко далече сте стигнали по грешния път,  се върнете!  (поговорка)                                                 

Фактът, че много хора с лека ръка пренебрегват  сигналите на организма си и/или  свикват с тях, ме кара да отделя специално внимание на отделните стадии на влошаване на здравето. Всеки стадий се развива бавно във времето и преминаването от един в друг стадий може да отнеме дълги, дълги години. Това, което в значителна степен може да ни попречи да се ориентираме, е типичната склонност на човека да търси (ако въобще търси) причините за особеното си неразположение във външните въздействия. Така човек бързо намира обяснение и оправдание, “знае защо така стоят нещата” и продължава по същия начин с надеждата, че пак с късмет отвън всичко ще се оправи. Познато ли ви звучат обясненията: “Сега се чувствам така, защото имам много напрежение в работата; защото съм под стрес, защото еди-кой си ме нервира, защото кредитите ме притесняват, защото съм в критическа възраст, защото майка ми се чувстваше точно така, защото в моето семейство всички са имали същия проблем, защото е от ЕГН-то, от ДНК-то и т.н., и т.н., докато тези повтаряни фрази се закрепостят като модели на мислене и, което е още по-лошо, като готови модели се предават и на децата ни, и на техните деца... ...continue reading

И вие ли сте едни от милионите, които се мъчат да поддържат добър метаболизъм на кръвната захар? Често проблемът с кръвната захар се проявява първо със симптоми като умора, промени в настроението, желание за храна и наддаване на тегло.

Но ако не успеете да обърнете внимание на предупредителните знаци, това може да доведе до състояние, известно като инсулинова резистентност, което може да доведе до лудо колебание на кръвната ви захар, водещо до по-сериозни здравословни проблеми. Ако това се случи, вашият лекар може да ви каже, че единствената ви възможност е да вземете опасен медикамент (или вероятно няколко медикамента) до края на живота си. ...continue reading