Захарта, в нейната природна форма, по същество не е лоша, доколкото се консумира  умерено. Това означава да се избягват всички източници на фруктоза, особено преработени храни и подсладени напитки. Според SugarScience.org  74% от преработените храни съдържат добавена захар, скрита под повече от 60 различни имена. В идеалния случай, би трябвало да изразходвате 90% от бюджета ви за храна за цели храни и само 10% или по-малко за преработени храни. ...continue reading

 

colorful pills in the shape of the heart

Ето някои добри новини за всеки, който се притеснява от развиване на деменция по-късно в живота. Проучване на Европейската кардиологична асоциация установи, че медикаментите за разреждане на кръвта (известни като антикоагуланти), използвани за намаляване на риска от инфаркт и инсулт при пациенти с предсърдно мъждене, могат значително да намалят също  и риска от деменция. ...continue reading

Дисбактериоза

Нека открием тази тема с една мисъл на неоспоримия авторитет Хипократ: Всички заболявания започват от червата! Но нека видим защо е така.

Д-р Усман, специалист по аутизъм,  в едно интервю по нашата телевизия обобщи: 80% от имунната система е в червата! Добрата работа на имунната система зависи от добрата работа на червата. Добрата работа на червата подпомага имунната система. Използвам нейното твърдение, за да навлезем директно в темата за дисбактериозата. ...continue reading

 

Една от най-тежките последици от консумирането на твърде много захар е нейният потенциал да предизвика хаос в черния дроб, което води до състояние, известно като неалкохолна мастна чернодробна болест.

Да, същата болест, която можете да получите от прекомерния прием на алкохол, може също да бъде предизвикана от прекомерно приемане на захар (фруктоза). Д-р Лустиг обясни трите прилики между алкохола и фруктозата: ...continue reading

 

 

Вие дабавяте захар към сутрешната си чаша кафе или чай. Печете я в сладкиши, кейкове и бисквитки. Дори я поръсвате върху зърнената закуска или овесената каша за добавяне на "вкус".

Но това не е всичко. Тя е скрита и в някои обичани "лакомства", които хората консумират ежедневно, като безалкохолни газирани напитки, плодови сокове, бонбони и сладолед. Също така се крие в почти всички преработени храни, включително хляб, месо и дори в любимите ви подправки като сос Уорчестър и кетчуп.

Това не е нищо друго, освен захар. Повечето хора гледат на захарните храни като на вкусни, задоволяващи и неустоими лакомства. ...continue reading


Фастингът е една от най-модерните и успешни тенденции в здравословните практики, която се опира на сериозни научни открития. Доказано е с Нобелова награда за 2016 г., че фастингът е  най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие. При него няма спазване на различни режими с оглед постигането на различни цели - отслабване, реверсиране на хронично заболяване и др. При практикуването на фастинг всичко се получава комплексно и хармонично с единна методика.  ...continue reading

Д-р Кресър е разработил програма, наречена ADAPT Framework, отнасяща се до необходимостта от адаптиране на медицината към нашата среда (която драматично се е променила спрямо това, което беше за по-голямата част от нашата еволюционна история), т.е.  трябва да говорим за смяна на господстващата медицинска  парадигма към такава, която е подходяща за превенция и лечение на хронично заболяване и адаптиране на нашите методи за предоставяне на здравни грижи.

"Това реално са трите отделни елемента на рамката: пренареждане на нашата диета, поведение и начин на живот в съответствие с това, за което нашите тела са програмирани; промяна на медицинската парадигма към такава, която предотвратява и реверсира хроничната болест, вместо да се опитва да я управлява през целия живот на пациента; и актуализиране на начина, по който предоставяме грижата, така че да подкрепя най-важните интервенции, които, отново, са храненето, начинът на живот и промените в поведението", казва Кресър. ...continue reading

В България днес една от най-актуалните теми е здравната реформа. Основният дебат е върху оптимизирането на разходите и ограничаването на пробойните, през които се източват средствата, т.е. казано накратко, върху движението на парите. В тази и в следващата статия ще видите една друга гледна точка, която при нас не се дискутира.

I&V

Твърдението, че хроничната болест се е превърнала в екзистенциална заплаха обяснява защо дебатът върху здравеопазването, който реално е съсредоточен върху парите, напълно губи смисъла.

"Ако не се справяме с хроничните болести, няма начин да плащаме достатъчното за здравна грижа, казва Kresser. Прост мисловен експеримент ще покаже това. Средно лечението на един пациент с диабет тип 2 струва 14 000 долара годишно. Последните данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията показват, че 100 милиона американци сега имат или преддиабет, или напълно изразен диабет тип 2. Не е нужно да си математически гений, за да умножиш 100 милиона пъти 14 000 щатски долара. Получава се толкова голямо число, че е абсолютно невъзможно да се генерират парите, които биха били необходими за покриване на тези разходи." ...continue reading

hrani_dieta_cistit-infekcii_urinarniya_trakt

Това, което говорим от толкова време - че конвенционалната медицина всъщност няма много аргументи да спре хроничните болести, от които най-често умира днешният човек - получава все по-голямо потвърждение. Днес зад този безспорен за нас факт, застават с авторитета си Dr. Mercola и Dr. Kresser. За да изглеждаме по-адекватно в тази много сложна ситуация - когато старото не работи, а новото още не е утвърдено, единственото, което трябва да направим, е да не спираме да се образоваме в необятната тема за здравето. Няма кой да ни помогне и да ни даде съвет, ако самите ние не си помогнем достатъчно. Авторитетите с титли, дори и най-добронамерените, са доста често безсилни като нас самите - те просто не са научени какво да направят.

Естествено, конвенционалната медицина е незаменима при травматизъм, остри случаи, инфекциозни болести. Хроничните болести обаче (като сърдечно-съдовите болести, рака, диабета, затлъстяването и т.н.), от които страдат огромен брой хора, а вече и децата - не влизат в тези рамки и за тях са необходими алтернативни решения.

I&V

...continue reading