Monthly Archives: април 2015

 

three-super-spices-knock-pain-800x600

Когато го преглъщате, капсаицинът работи в тялото като един от невротрансмитерите или химикали в мозъка. Това се постига чрез свързване с т. нар. ванилоиден рецептор 1 (VR1).

Как се постига облекчаването на болката? И така, когато увеличението на топлинната енергия се усеща в тялото, VR1 променя формата и сигналите на нервните клетки, за да почувстват тази топлина. Мозъкът  всъщност  е заблуден  от капсаицина.

Ако се вземе капсаицин, когато имате болка, мозъкът мисли топлинния сигнал от капсаицина като повишен сигнал за болка.

Трикът на капсаицина по отношение на мозъка е  в намаляването на сигнала за болката (топлина)  чрез "веществото P." И когато веществото P е изчерпано, нервите вече не могат да изпратят сигнал за болка към мозъка.

Има много клинични изпитвания на локално и орално използване на капсаицин за облекчаване на болката. В едно double-blind клинично проучване, 70 пациенти с остеоартрит (OA) и 31 с ревматоиден артрит (RA) са  получавали крем капсаицин или плацебо в продължение на месец за лечение на артритни болки в коляното. RA пациентите са имали намаляване на болката с 57%, а  ОА с 33%.

Проучване прави извода: "Според глобалните оценки, 80% от пациентите, третирани с капсаицин имат намаляване на болката след двуседмично лечение. Заключението е, че крем капсаицин е безопасно и ефективно лечение на артрит. "

Проучване на капсаицин за хронична болка в шията установило, че локалното прилагането на крем капсаицин върху засегнатата област, четири пъти дневно в продължение на пет седмици, показва облекчаване на болката, чрез заличаване на сетивните С-влакна на веществото P.

Друго проучване на локалното третиране с капсаицин върху малките нервни влакна при диабетна невропатия, може да се намери тук. Мога да продължа. Има още стотици изследвания.

Деликатес облекчава на болката

Известен в целия свят като корен за намаляване на стомашно неразположение, гадене и повръщане при пътуване, да не говорим за добрия му вкус като подправка на пиле и зеленчуци, джинджифилът е ефективен при намаляване на възпаление, ревматизъм и различни видове болка.

В едно проучване за ефектите на джинджифила върху ревматизм и мускулно-скелетни смущения, на 56 пациенти е  даван джинджифил на прах. От тях 28 са с ревматоиден артрит (RA), 19 имат остеоартрит (ОА) и 10 имат мускулен дискомфорт. За период от 3 месеца до 2,5 години, внушителните 100% от  участниците с мускулен  дискомфорт установяват облекчаване на болката. Нещо повече, 75% от участниците с артритни оплаквания отчитат облекчение от болка и подуване. Не се съобщава за нежелани странични ефекти.

В друго рандомизирано, контролирано проучване, жените с болезнен мензис са били рандомизирани в две групи; едната получава джинджифил, а друга плацебо. Всеки участник получава  500 mg капсули с корен от джинджифил на прах (или плацебо) три пъти дневно. Изследователите открили, "значими разлики в силата на болката между джинджифил и плацебо групите."

Традиционни култури от цял свят са открили през хилядите години опит в реалния свят, че храната е лекарство. По- конкретно, те установили, че термогенни (индуциращи топлина) подправки като чили, куркума и джинджифил (между другото) са отлични за намаляване на възпалението и болката.

Повечето  от тези подправки, ако присъстват непрекъснато  в нашата храна  в различни форми, могат да направят много за намаляване на хронично възпаление и болка. Можете да ядете вкусна храна като знаете, че тя е с нулев страничен ефект, за разлика от многото противовъзпалителните лекарства.

April 22, 2015 | Dr. Mark Wiley

http://easyhealthoptions.com/three-super-spices-knock-pain/

References
The anti-cancer secret from India
Turmeric: Nature’s Powerful Anti-Inflammatory Root
Treatment of arthritis with topical capsaicin: a double-blind trial.
Topical capsaicin for chronic neck pain. A pilot study.
The influence of local capsaicin treatment on small nerve fibre function and neurovascular control in symptomatic diabetic neuropathy.
Effect of Zingiber officinale R. rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: a placebo randomized trial.
Ginger (Zingiber officinale) in rheumatism and musculoskeletal disorders.

three-super-spices-knock-pain-800x600

На Запад, ние мислим за хранителните добавки от гледна точка на здравето, без да говорим за това, че те могат да бъдат вкусни. Още по-малко разчитаме на храната да бъде болкоуспокояващо. И все пак вкусни неща като куркума, капсаицин и джинджифил играят основна роля за облекчаване на болката.

Храните, билките и подправките са били използвани в продължение на хиляди години заради  техните мощни здравни  и лечебни ефекти. Традиционни култури по целия свят са развили добри медицински системи, базирани на естествени, природни вещества. ...continue reading

timthumb

Хората вероятно преминават покрай английската сол в местната аптека в продължение на години, без реално да помислят за нея. По някаква причина английската сол, изглежда, е излязла  от мода в последно време и се свързва само с упорити спортисти или с възрастни хора, които търсят  облекчение от техните артритни болки и страдания.

Въпреки това, има много ползи, които английската сол може  да допринесе - и то не само за жокеи или дребни  възрастни дами! По-долу са изброени няколко чудесни начини за използване на тези евтини соли, така че много хора могат лесно да спестят пари и да си подобрят здравето. ...continue reading

чушки-зелен-боб-300x169

Когато се опитвате да отслабнете и се сблъскате с ограниченото  количество храна, което ви се полага, за да влезете в диапазона на предписаните калории, това може да ви обезкуражи. Ограниченият прием на храна кара много хора  да се чувстват гладни. Ако искате да успеете, трябва да настроите мозъка си правилно. Вместо да мислите  за храните, които не можете да имате, трябва да се съсредоточете върху това, което можете да ядете. Важното е да направите избор на засищащи храни, които същевременно ви доставят калории. Това може  да ви накара да се чувствате удовлетворени в достатъчна степен, за да продължите. ...continue reading

 

Iliana_BookCover

 

Излезе нов ограничен тираж от книгата “Помислете върху това ... Кога, Защо и Как да поддържаме нашето здраве”. В нея, на основата на научни изследвания и личен опит, са разгледани най-сериозните опасности пред съвременния човек, факторите, които подпомагат или рушат нашето здраве и конкретните стъпки за промяна и оптимизиране на собствения начин на живот.

Всеки би трябвало да има шанса да вземе истински информирано решение за собствения си живот. Това важи както за здравите, така и за хората с хронични здравословни проблеми, за които трябва да съществува и перспективата, успоредно с непрекъснатия прием на медикаменти, да потърсят възможности за възстановяване на здравето по естествен път.

Основната препоръка се състои в това да започнем сами да се грижим за собственото си здраве, без да чакаме готови решения от някакъв външен фактор, пък бил той и най-големият авторитет. Много от най-популярните аксиоми за здравето днес се оказват просто митове и рекламни стратегии.

Книгата от 592 стр. е на цена 23 лв. До края на април е валидна промоционална цена от 18 лв.

Поръчката се прави на имейли: valvess@iv-auto.com и hnn@iv-auto.com. Доставката се осъществява от фирма „Еконт“.

images (39)

В съвременната ни цивилизация редица фактори водят до свръхпроизводството на свободни радикали. Този процес нараства до степен на оксидативен стрес, който уврежда клетките ни. Противодействието на оксидативния стрес изисква повече антиоксиданти и по този начин се изчерпват резервите (ако има такива) на организма и се задълбочава антиоксидантният дефицит.

Връзката на оксидативния стрес с преждевременното стареене на организма обобщава Teya Skae: Скоростта, с която се оксидираме, е скоростта, с която остаряваме. И тъй като е прекрасно да можем да управляваме процеса на стареене, очевидно темата би трябвало да заеме достойно място в кръга на интересите ни.

Екологичната катастрофа, преработената храна, ескалиращото напрежение в ежедневието ни и други фактори на съвременния начин на живот пораждат свръхпроизводство на свободни радикали, които увреждат клетките, задълбочават  дефицитите и клетъчното гладуване, потискат  имунната защита. В резултат на това непрекъснато се влошава общото здравословно състояние на хората и с лека ръка все по-често посягат към медикаментите, които, наред с непознатите за организма химикали и вредни вещества, допълват нивото на токсичност до изнемога. Огледайте се около вас – колко от вашите близки, познати, колеги, приятели не вземат медикаменти? Или са само на един медикамент? Познавате ли въобще хора, които да не са подвластни на тези фактори? Като че ли черната спирала на ежедневието завихря все повече хора, но за съжаление и все повече млади хора, дори деца....

Майката Природа си е свършила работата – тя ни е дала и механизмите за антиоксидантна защита, предоставила е и своите естествени антиоксидантни средства, които, съгласно замисъла, са били достатъчни, за да не се стига до дефицити. Да, но така е било при нашите предци. Днес, обаче, организмът ни все повече се задъхва под агресивната, постоянна атака на свободните радикали.

Тялото разполага с механизми за неутрализиране на свободните радикали и съответни резерви, които обаче при нормални други условия с възрастта намаляват. Защо казвам  “нормални”? Защото, след като образуването на свободни радикали е естествен продукт от естественото функциониране на организма, логично е да се приеме, че разумната природа може да се справи и за целта е предвидила необходимите средства – естествените, органичните храни, с които да снабдяваме тялото, а то знае как да се справи.

Но днес говорим за екстремни условия, в които се появява свръхпроизводството на свободни радикали. Днес говорим за оксидативен стрес, който съпътства съвременния начин на живот (и хранене), особено на развитите общества. И тук има една особена зависимост – колкото повече се отдалечаваме от природата, толкова повече се приближаваме към живот в болка и страдание, живот, несъвместим със законите на природата и в нарушение на природните закони. И това има цена. Но в повечето случаи начинът на живот е въпрос на личен избор. Следователно, или ще се променим и ще се радваме на нормално здраве и дълголетие, или ще си носим с достойнство последиците от лошия избор и няма да обвиняваме болестите, че “ни нападат” просто, защото са лоши или просто, защото “нямаме късмет”.

Teya Skae в цитираната по-горе статия изброява главните причини за формирането на свободни радикали:
  • Тренировките, особено аеробните или кардио-упражненията, произвеждат много  свободни радикали и предизвикват оксидиране;
  • Яденето на полиненаситени мазнини. (Да, именно онези, които са здравословни!);
  • Консумирането на транс-мазнини, като маргарин и други;
  • Готвенето с мазнини, дори с полиненаситени мазнини и зехтин. Всички мазнини се окисляват;
  • Пушенето;
  • Алкохолът;
  • Липсата на сън;
  • Ежедневните токсини (от храни, пестициди, хербициди, химически вещества и прибавки);
  • Замърсяването (като бензин и изгорели газове);
  • Електромагнитни лъчения, радиация;
  • Стрес - и емоционален, и физически.

Тъй като свободните радикали нанасят планини от щети, засегнатите клетки не могат вече да работят правилно. Тъканите се израждат и болестта настъпва. Именно на излишъка от свободни радикали се позовават  при развитието на сърдечно-съдовите заболявания, болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и рака. Самото стареене се определя като постепенно натрупване на щети от свободните радикали...

 Ваша Илиана

vazpalenie-na-grabnachniya-stalb

Бавнорастящото широко обхватно  възпаление бързо се превръща в  основната причина за широк кръг от сериозни здравословни проблеми. [1]  За съжаление, повечето хора не правят нищо, докато първоначалните симптоми като болки и дискомфорт в ставите се появят. Когато това се случи, тяхната инстинктивна реакция най-вероятно е  да отидат на лекар. Малко вероятно е той да  диагностицира правилно проблема  и повечето пъти  ще ви предпише лекарства, които  далеч не са безопасни  и ще ви  предоставят само  краткосрочно облекчение. ...continue reading

images (3)

В нация, където броят на затлъстелите стремглаво се е повишил и раковите заболявания са по-високи от всякога, се очаква повече хора да се възползват от предимствата на хранене, изградено на растителна основа. Ползите от този начин на хранене, наричан често “осъзнато хранене”, включват превенция на болестите, повишаване на духовността, както и намаляването на следите от въглерод. Нарастващата склонност към по-здравословно и по-екологично мислене у хората  продължава да води към предимствата на растителната храна. ...continue reading

500b5fce-7a05-41ff-8061-e1459ac8e3ac

По време на барбекю един от гостите – жена на име Джейн, се спъва и пада. Тя става почти веднага и уверява всички около нея, че е добре. Някои други гости предлагат да извикат бърза помощ, но тя отказа и обяснява, че тя се е блъснала в малък камък заради новите си обувки.

Те й помогнали да се почисти и ѝ дали нова чиния с месо, тя изглеждала малко нестабилна, но продължила да се наслаждава на вечерта. ...continue reading

best-way-beat-alzheimers-800x600

С напредване на възрастта  шансът  болестта на Алцхаймер да започне унищожава паметта ви расте. Но изследователи от Mayo Clinic са открили това, което, както смятат, е в основата на проблема и следователно, ако се контролира, ви позволява да намалите риска.

След анализ на патологията в мозъците на повече от 3600 души, които са починали с Алцхаймер, учените казват, че основният деструктивен елемент, който изтрива паметта е вещество, наречено тау протеин. Медицинските изследователи досега са били на мнение, че токсичен протеин, наречен амилоид, който също се натрупва когато имате Алцхаймер, е бил причината болестта да е толкова разрушителна. ...continue reading