8 акупресурни точки, които намаляват стреса

23f671e9-3c03-499d-9344-4a7f67fe2c72

Всички ние имаме своите начини за справяне със стреса. Някои хора се спасяват на морето, някои предпочитат хубава чаша вино, а някои правят всичко възможно да го игнорират. Всеки начин има своите предимства (а понякога и недостатъци), но не винаги можем да направим това, което да помогне в точния момент, когато имаме нужда. Ето тук е мястото, където акупресурните точки дават бързо и ефективно дълготрайно решение. Точките за натиск са области в тялото, които, когато се прилага с известен натиск, могат да предизвикат различни реакции в ума и тялото ни.

Скалпът

 Скалпът е пълен с акупресурни точки, много от които могат ефективно и дискретно да намалят нивата на стрес. Можете да си седите на бюрото във вашия офис, да се облегнете назад и да използвате два пръста, за да масажирате мястото, където шията се среща с черепа, за около 20 секунди. Голяма част от стреса, който натрупваме през деня, се събира в раменете и мускулите на врата и прилагането на натиск към тази точка може да освободи много от него.

Ухото

734ff1c7-2875-43ac-a227-dbf720d06717

Тази точка за натиск е известна като Shen Men (The Spirit Gate), а някои експерти твърдят, че тя е най-добрата точка в тялото за облекчаване от стреса. В рефлексологията тя се използва също така за намаляване на възпалението и болката в тялото. Препоръчително е да масажирате тази точка с микрокапсула (слушалката в ухото) или дори с химикалка, и да правите дълбоки, бавни вдишвания по време на масажа.

Гърдите

de709523-d0da-449f-adcf-8c84e7900418

Стресът може да ни накара да забравим да дишаме или да правим плитки вдишвания. Тази точка помага за намаляване на стреса, който се натрупва в гърдите, докато не ви напомни да дишате нормално отново. Използвайте три пръста за масажиране на тази точка или един пръст, за да потупвате ритмично в областта, като същевременно правите дълбоки вдишвания. Ако изпитвате хроничен стрес, комбинирайте масажирането на тази точка с точката между веждите. Връзката между тези две точки помага за успокояване на нервната система.

Стомахът

490d1451-b2a9-492e-adbc-5e3f080d1c1f

Много рефлексолози предпочитат да използват тази точка, защото това помага за създаването на движение, което освобождава гърдите и диафрагмата, което пък подобрява процеса на дишане. Пациентите, които преминават през това лечение, инстинктивно правят дълбоки вдишвания и почти винаги докладват за чувство на облекчение.

Предмишницата

d439eaf5-c1d3-4fc1-ae9c-72a3b5525d68

Една класическа точка за рефлексологията и акупунктурата. Стресът и тревожността създават обратен енергиен поток в тялото, което тази точка се предполага, че ще възстанови. Натискът в този точка помага енергията да се движи в правилната посока, едновременно подпомагайки менталния фокус и намаляването на стреса.

Дланта

96ebac25-203c-457e-8ac0-467cf3496cfe

В момента, когато натиснете върху тази точка, ще усетите изпаряване на стреса. Тя се намира на един от най-важните меридиани (енергиен канал), който влияе на сърцето, черния дроб и панкреаса. Смята се, че много от преживявания стрес е съхранен  в черния дроб, затова упражняването на натиск в тази точка е много ефективно. Също така е чудесно място за лечение на главоболие, стомашни болки, лошо храносмилане и безсъние – всяко едно от които може да бъде симптом на стрес.

Прасецът 

7457a9c3-8522-447a-8671-beebf829463c

Ако чувствате стрес в горната част на тялото си, масажирането на тази точка е перфектно. Тази зона може да бъде твърде чувствителна при хора, които постоянно се справят с много стрес, и при жените, по-специално.

Стъпалото

c81f6995-8372-4510-b269-fd6d41cb2cb7

Натискът в тази точка може да помогне за облекчаване при умствен стрес, непрекъснато премисляйки какво причинява вашия стрес. Някои рефлексолози смятат, че това е най-добрият меридиан за лечение на панкреаса и че неговото местоположение - в центъра на стъпалото, помага на пациентите да намалят стреса си и осигурява по-голямо внимание към телата им.

http://www.ba-bamail.com/content_14621/8_Pressure_Points_That_Reduce_Stress.aspx?position=related_articles

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *