Monthly Archives: октомври 2015

1305446419_17218_1

Понижаването на кръвното налягане дава увереност, че хората няма да изпитат  опустошителните странични ефекти, които могат да възникнат, когато стане твърде високо. Хипертонията, както често е наричано високото кръвно налягане, е отговорна за повишен риск от бъбречно заболяване, инфаркт, проблеми със зрението, сърдечна недостатъчност, инсулт и много други животозастрашаващи здравословни състояния. За съжаление, много хора или не гледат сериозно на тези заплахи, или са открили, че предписаните от техния доктор медикаменти предизвикват  странични ефекти, от които се чувстват по-зле. ...continue reading

images (13)

Диабетът е променящо живота заболяване във всеки смисъл на думата.

Независимо от вашата възраст, раса или пол, справянето с тази диагноза изисква постоянна бдителност и осъзнаване на състоянието на тялото ви по всяко време, защото дори едно-единствено недоглеждане има потенциал да коства живота ви. Това изисква пълно и цялостно познаване на заболяването, произхода му и многото начини, по които може да повлияят на вашето тяло.

Това е една от причините, поради която усетих, че написването на този доклад беше толкова важно за вас. ...continue reading

 

images (85)

Случаите на инсулт в САЩ и западните държави продължават да растат с потресаваща скорост, като отнемат живота на около 150 000 американци всяка година, превръщайки това инвалидизиращо заболяване в четвъртата водеща причина за предотвратима смърт. Тясно свързан със сърдечната болест и други съдови заболявания, инсултът е резултат от няколко ключови променливи фактора в начина на живот, включително тютюнопушене, липса на редовни физически упражнения и непълноценното хранене, които “стимулират” втвърдяването на артериите и кръвните съсиреци, които циркулират, докато достигнат стеснена артерия, причинявайки трайна нетрудоспособност или смърт. ...continue reading

images (31)

За да поемете отговорността за вашето здраве, означава да разчупите матрицата на много нива. Първата стъпка е да не вземате насериозно медийните здравни репортажи, а редовно да следите научните източници и да навлизате по-дълбоко в разглежданата тема.

Шест  съвета  за  подобряване  на здравето

(1) Здравословното хранене очевидно е първостепенно, независимо от всичко останало, което правите. Няма универсален начин на хранене.Консултирайте се. Разбира се, методът на пробите и грешките работи. ...continue reading

Iliana_BookCover

Излезе нов ограничен тираж от книгата “Помислете върху това ... Кога, Защо и Как да поддържаме нашето здраве”. В нея, на основата на  научни изследвания и личен опит, са разгледани най-сериозните опасности пред съвременния човек, факторите, които подпомагат или рушат нашето здраве и конкретните стъпки за промяна и оптимизиране на собствения начин на живот.

Всеки би трябвало да има шанса да вземе истински информирано решение за собствения си живот. Това важи както за здравите, така и за хората с хронични здравословни проблеми, за които трябва да съществува и перспективата, успоредно с непрекъснатия прием на медикаменти, да потърсят възможности за възстановяване на здравето по естествен път.

Основната препоръка се състои в това да започнем сами да се грижим за собственото си здраве,  без да  чакаме готови решения от някакъв външен фактор, пък бил той и най-големият авторитет. Много от най-популярните аксиоми за здравето днес се оказват просто митове и рекламни стратегии.

Книгата от 592 стр. е на цена 23 лв.  Поръчката се прави на имейли: valvess@iv-auto.com  и hnn@iv-auto.com

Доставката се осъществява от фирма „Еконт“.  За поръчалите две и повече книги, доставката е безплатна.

images-391

ПРОТЕИНИТЕ

Тъй като повече от половината от човешкото тяло, с изключение на водата, е протеини, ние определено се нуждаем от стабилното им доставяне в нашата диета, за да се поддържат протеините в тялото.

Протеините са необходими за поддържането на клетките и тъканите, тъй като стената на всяка клетка съдържа протеин. Протеинът действа като рамка за кератина в косъма, кожата, ноктите, мускулите, съединителната тъкан, кръвните клетки и др.

Освен за поддържането, протеинът е необходим също и за растежа и ремонта на клетките. Протеинът е също една съществена част от състава на ДНК и РНК, както и на функциите на ензимите, хормоните и антителата. ...continue reading

 

images (97)

  • Защо днес хората в развитите страни са прехранени и недохранени?
  •  Два съвета за преборване на хранителните дефицити във вашата диета;
  •  И още три, които ще дадат тласък на вашето здраве и енергия.

Днес повечето хора не използват традиционна храна. Плодовете, зеленчуците и естествените, природните пълнозърнестите храни не са в центъра на нашите ястия. Вместо това, повече от половината от дневните калории идват от захар, бял ориз, бяло брашно и мазнини.

Но дори и да се опитвате да се храните здравословно, няма да можете да  намерите всички хранителни вещества, които са ви необходими. Това е така, защото хранителните вещества в предлаганите естествени храни все повече намаляват през последните 50 години.

Ето защо винаги препоръчвам хранителни добавки с няколко ключови хранителни вещества в зависимост от това какъв е обичайният ви модел на хранене.

Ето моите топ два плюс три необоходими хранителни вещества...

 Мултивитамини. Почти е невъзможно да получите всички витамини и минерали, от които се нуждаете, като ядете стандартната американска диета. Дори и да се храните добре, може да не поемете всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да бъдете във върхово здраве.

Може да сте виждали някои съобщения, които твърдят, че мултивитамините не могат да спрат сърдечни заболявания или пък не предпазват от деменция. Факт е, но те никога не са имали за цел да преборят хронично заболяване. (Ако разумно поддържате и подпомагате тялото си, то ще има възможността да се справи с проблемите и така ще избегнете хроничните състояния! Бел. моя-И.В.) Мултивитаминните добавки са създадени за попълване на хранителните липси и за осигуряване на допълнителна антиоксидантна подкрепа за тялото.

Мултивитамините помагат на тялото да превърне храната в стабилна енергия. Те подпомагат имунната система, за да се пребори с токсините и да ви помогне да се чувствате по-добре. Те също така помогат да запазите вашите теломери (защитните капачки на нашето ДНК) в състоянието от младостта ви.

Предпочитам “мулти”, което включва щедра порция от антиоксиданти. Изследванията показват, че антиоксидантите помагат на клетките да останат здрави. Те дори имат anti-aging ефект. Така че, търси мултивитамини, които включват флавоноиди, полифеноли и растителни продукти.

Омега-3 мастни киселини. Вземането на 3 000 мг дневно богати на рибено масло омега-3 може да намали нивата на триглицеридите и да намали риска от инсулт наполовина. Причината за това е, че рибеното масло намалява лепкавостта на кръвта и предотвратява образуването на опасни съсиреци. Като допълнителна полза, рибеното масло също подобрява настроението, поддържа здрава кожата и ставите, подобрява мозъчната функция и намалява възпалението. Но омега-3 мастните киселини в рибеното масло предлагат дори още по-важна полза. Оказва се, че те могат да забавят биологичния ефект на стареенето като запазват и удължават теломерите.

Вземането на мултивитамини и омега-3 като хранителни добавки са само две от моите препоръки. Особено много ми харесват, защото те запазват вашата ДНК от увреждане, защитавайки вашите теломери. Днес много учени смятат, че това е от ключово значение за отблъскване на свързаните с възрастта заболявания и забавянето на процеса на стареене.

Като лекар и човек над 40-годишна възраст, позволете ми да ви дам и следващите три съвета...

Има и други хранителни вещества, които са еднакво важни. И те наистина може да дадат силен тласък на вашето здраве и нива на енергия. Това е вярно, особено когато ги комбинирате с добавките от мултивитамини и омега-3.

Витамин D е от съществено значение за вашето здраве в дългосрочен план. Но има един огромен проблем, когато става въпрос за този хранителен елемент. Около един на всеки трима американци е в дефицит на витамин D!

Това е ирония, защото витамин D може да помогне за предотвратяване на някои видове рак. Той поддържа нормално кръвното налягане, предпазва от депресия, укрепва имунната система и като цяло прави много повече. Той има толкова много важни приложения, като, например това, че влияе на над 200 регулиращи гена. В действителност, един от най-важните е генът, който регулира производството на кателицидин –  естественият антибиотик на вашето тяло.

Можете лесно да получите много витамин D чрез хранителни добавки. Предлагам 2000 IU дневно. Ако сте в дефицит, може да вземате до 5000 IU. А формула, която съдържа витамин D3, известен също като холекалциферол ще ви даде най-голяма полза.

Пробиотиците. Най-добрият начин за подкрепа на здравето на храносмилателната система е чрез зареждане на червата с полезни бактерии. Но вземането на пробиотични добавки всеки ден не само подобрява храносмилането. Те също така поддържат здравословни нива на холестерола и кръвното налягане. Повишават имунитета и подобряват инсулиновата чувствителност.

Минималната доза, за да помогнат за предотвратяване на често срещани заболявания, е един милиард живи организми в денонощието. Въпреки че може да звучи като много, това всъщност е количеството, което ще намерите в чаша кисело мляко. Но, когато става дума за пробиотици, повече е по-добре (5-20 милиарда ежедневно).

Коензимен фактор CoQ10 е като чаша кафе за вашите клетки. Той повишава вашата енергия и доставя масивна антиоксидантна мощ. Това е от решаващо значение за функционирането на митохондриите, а проучванията показват, че CoQ10 в достатъчно високи дози е полезен при застойни проблеми със сърцето, както и при невродегенеративни заболявания като Паркинсон.

Когато сте били под 25 години, не сте били в дефицит на CoQ10 и не сте се нуждаели от добавки. Но, ако сте над 40 и все още не го вземате (или вземате статини, които възпрепятстват естественото производство на CoQ10) започнете от днес. Ще бъдете изумени от разликата, която ще усетите във вашата енергия.

 David Blyweiss, MD, Advanced Natural Medicine

http://www.advancednaturalmedicine.com/general-health/my-top-5-must-have-nutrients.html

300x300_360

(NaturalNews) Кампанията на рака на гърдата се гордее, че с помощта на рентгеновата мамография открива колкото е възможно повече рак. Когата откриването на рака става с висок приоритет, почти никога медицинските специалисти не правят разлика между доброкачествени лезии, инвазивни видове рак или неинвазивни видове рак. Ако ракът е открит от мамография, повечето специалисти смятат, че в крайна сметка ще стане смъртоносен и следователно трябва да бъде лекуван агресивно с хирургия, радиация и химикали. ...continue reading

1338207461181978187

Искате ли да предотвратите появата на рак - отново?  Имайте това предвид ...

Вместо типичното хранене, предпочитано от повечето американци, проучване на Harvard T.H. Chan School of Public Health показва, че сърдечно-съдовата здравословна диета, богата на зеленчуци, плодове, риба, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, може да ви помогне да избегнете повторението на смъртоносния рак на простатата и други усложнения. По-малко млечни продукти, свързани с антибиотици и по-малко червено месо също са благоприятни за здравето на простатата. ...continue reading

images (67)

Освен че не приемаме достатъчно количество от този витамин с храната, той също така не се усвоява лесно от организма. Стомахът ни трябва да отделя киселина, за да разгражда храната и да произвежда вещество, наречено присъщ фактор (intrinsic factor), което играе ключова роля за усвояването на витамин В12 от организма. След отделянето на В12 от храната, той се улавя от присъщия фактор, но може да бъде абсорбиран само в определена част на тънките черва, наречена илеум. Липсата на стомашна киселина или наличието на болести, поразяващи илеума, възпрепятстват усвояването необходимото количество витамин В12 от храната. ...continue reading