Monthly Archives: април 2016

iStock-000057044022-Small-180262-500x334

Много проучвания подкрепят убеждението, че оптимистичната и позитивната нагласа водят до по-дълъг живот в здраве, и обратното – песимистичният възглед насърчава влошено здраве и може да отнеме години от живота ви.

Например, в едно проучване, склонността винаги да се очаква най-лошото е свързана с 25 % по-висок риск от смърт преди 65-годишна възраст.

Може би един от най-добре познатите предтечи на "науката за щастието" е Norman Cousins, който през 1964 г. е бил диагностициран с животозастрашаващо автоимунно заболяване. ...continue reading

how-omega-3-fatty-acids-help-fight-signs-of-aging-800x600

Скъпи приятели,

Нека по-младите ни читатели да не се усмихват, когато говорим за антиейджинг, защото именно от най-млада възраст е мъдро да се набележат и спазват онези стратегии, които да гарантират дълъг живот в здраве и завидна жизненост.

В тази статия отново се насочва вниманието ни към невероятните здравни ползи на полиненаситените омега-3 мастни киселини, които не престават да бъдат обект на изследвания. Причината е, че омега-3 са критично важни за нас от утробата до смъртта ни. Конкретният повод за нестихващия интерес към тези мастни киселини обаче е твърде тревожен: все по-драстично нарушаваното съотношение между омега-3 и омега-6, което от природно заложеното съотношение  1:1, днес вече надхвърля 1:50. Това е един от основните фактори за непрестанния ръст на сърдечно-съдовите заболявания, за  епидемиите от затлъстяване, рак, диабет и т.н. За да опитаме да възстановим баланса е важно да вземаме висококачествени хранителни добавки с омега-3, гарантиращи снабдяването ни с EPA и DHA, защото, ако заложим само на яденето на риба, може би ще повишим предимно нивата на живак в телата ни… За щастие, откакто се ориентирах към възможните начини за поддържане на здравето ми, вече 10 години ежедневно ползвам висококачествени добавки омега-3. Наистина, има много изкушаващи за някои хора предложения в интернет за „омега-3“, но цената им вероятно покрива само опаковката, а за качеството им не смея и да мисля.

Макар че съм посветила много място на тази тема в книгата ми „Помислете върху това…“, ви препоръчвам да обърнете специално внимание на великолепните анализи на д-р Давид Серван – с. 136 и особено с. 326, на проф. Майкъл Крофърд – с. 146, на проф. Брайтхоуп – с. 147, Джон Филип - с. 318, цитираните изследвания - с. 335 - 349, с. 356, 463, констатациите на Жерар Ело 493,  Джон Гейбриъл – 523, д-р Ал Сиър – 561.

Ваша Илиана Веселинова

Ако се отнасяте  сериозно към последиците от стареенето, резултатите от изследване на University of Guelph in Ontario, Canada, могат да променят вашия подход към храненето.

Новото изследване разкри как омега-3 мастни киселини помагат в борбата с остаряването и могат да ви предпазят от физически и психически увреждания, свързани с напредването на възрастта. Омега-3 мастни киселини, използвани в проучването са тези, които най-често се срещат в тлъстата риба и обикновено се дават в хранителни добавки: ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). ...continue reading

eating-greens-can-save-stroke-heart-attack-800x600

Скъпи приятели,

Успоредно със статията  на Carl Lowe, която публикуваме днес,  препоръчвам ви да се запознаете и с публикуваните изследвания в моята книга „Помислете върху това…“ (особено тези на с. 330 до с. 335), за да знаете как да подобрите ефективността на снабдяването на организма с фолат и как да използвате силата на синергизма, за да предпазите не само мозъка и сърцето си, но и много повече.

Ваша Илиана Веселинова

Дори и аз се отегчих от посланието, че трябва да ядем повече плодове и зеленчуци. Но вниманието ми бе привлечено, когато видях това: „Яденето на повече зеленолистни зеленчуци може да спаси сърцето и мозъка ви“. ...continue reading

 

Woman smelling cake

Ядете ли тези вредни храни, от които стареете по-бързо? Някои от тях дори измамно са представени на пазара от гигантските хранителни компании като "здравословни". Избягвайте или минимизирайте тези храни и ще изглеждате с 5-10 години по-млади.

Поради биохимичните реакции в тялото ви, които настъпват с всеки тип храна, която ядете всеки ден, някои храни ви състаряват по-бързо от реалните ви години, докато други храни помагат да се борите със стареенето. ...continue reading

kato-noseneto-na-shal-s-plaschom_581

За съжаление, има силни пролетни застудявания, които ни карат да вадим зимните дрехи от гардероба. Сега повече от всякога трябва се фокусираме да опазиме себе си добре.

Чай  

Има много дискусии за това кой чай е най-добрият за вашето здраве, но тъй като всички те идват от едно и също място, с единствената разлика как се обработва чаят, хранителните вещества във всички тях се различават съвсем леко. Това означава, че можете да сте сигурни, че получавате тези борещи се с грипа антиоксиданти от любимия ви чай! ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300

Излезе нов ограничен тираж от книгата “Помислете върху това ... Кога, Защо и Как да поддържаме нашето здраве”. В нея, на основата на  научни изследвания и личен опит, са разгледани най-сериозните опасности пред съвременния човек, факторите, които подпомагат или рушат нашето здраве и конкретните стъпки за промяна и оптимизиране на собствения начин на живот.

Книгата от 592 стр. е на цена 23 лв.  Поръчката се прави на имейли: valvess@iv-auto.com  и hnn@iv-auto.com

ginger-150x150

Джинджифилът е чудесна ароматизирана подправка, широко разпространена в азиатската и индийската кухня. Той се използва също както в сладкиши, така и в чайове ​​и други напитки. Джинджифилът е бил почитан в много култури заради своите лечебни свойства, тъй като помага за облекчаване при гадене, храносмилателни проблеми и болка. Джинджифилът е от същото семейство, като куркумата и кардамона.

Обаче, наскоро вълнуващо изследване показа, че джинджифилът притежава свойства, показващи, че може да помогне за предотвратяване на рак. В действителност, тази сладка подправка изглежда да предизвика вредните раковите клетки да се самоунищожават. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300

Когато решим да поведем битката за своето здраве, нека си припомним думите на Дон Хуан, магьосникът-учител на Карлос Кастанеда: “Основната разлика между обикновения човек и воина е, че воинът приема всичко като предизвикателство, докато за обикновения човек то е или благословия, или проклятие.”  Така е, нали? Всяко тежко събитие, всяка тежка болест трябва да се възприема като предизвикателство, като възможност за ново развитие, иначе остава да се изживяваме като поредната жертва на съдбата, на някакво проклятие, на лошия късмет. А знаете ли, че в китайския език думата за “криза” е същата като думата за “възможност”?! Винаги има какво да се научи от хилядолетната китайска мъдрост. Запомнете това. И хубаво се замислете защо именно тези две думи са еднакви?  ...continue reading

images (7)

Добре е, че сигурно знаете, че водата е важна за вашето здраве. И това е очевидно, имайки предвид, че мозъкът и сърцето са 73% вода; белите дробове – 83%, мускулите и бъбреците – 79%. Дори костите са направени от 31% вода.

Жаждата обичайно се счита за първия знак, че тялото ви се нуждае от повече вода. И все пак, може би не знаете за други симптоми, сигнализиращи, че водата в тялото ви е на изчерпване. Тези индикатори за дехидратация просто могат да ви изненадат. ...continue reading

alc2

Нарастващ брой изследователи сега се отнасят към болестта на Алцхаймер като  "диабет тип 3".

Проучванията показват над 300% повишен риск от съдова деменция и близо 200% по-голям риск от болестта на Алцхаймер при хората с тип 2.

Но добрата новина е, че можете да възстановите увредените мозъчни клетки, да промотирате здравословно функциониране на мозъка и значително да намалите риска от развитие на болестта на Алцхаймер. ...continue reading