Трийсет минутен светлинен трик ви прави по-умни

30-minute-light-trick-makes-you-smarter

Много изследвания, които се появяват  на бял свят напоследък, говорят  за ползите от светлината. Получаване на определен вид светлина в точното време може да направи всичко - да ви помогне да отслабнете и да облекчи вашите хронични мигренозни симптоми.

Вероятно това е причината светлинната терапия в една или друга форма да е практикувана още в Древен Египет – тя наистина работи.

И сега, най-новите изследвания  казват, че  експозиция от светлина може действително да повиши функцията на мозъка по начин, който не само ви прави по-умни, но ви помага да отговорите по-бързо на ежедневните задачи.

Но не просто всяка светлина ще произвеждат тези невероятни резултати ...

Светлината, с невероятна способност да повиши вашата мозъчна функция, е със синя дължина на вълната. И тя работи много бързо!

И според изследователи от Университета на Аризона, хората, изложени на синя светлина само за 30 минути ще дадат по-добри резултати на когнитивните тестове чрез предоставяне на по-точни отговори по-бързо, отколкото преди да бъдат изложени на светлина.

И тези когнитивни ползи не спират изведнъж, след като светлината престане. Участниците получават когнитивни ползи, които са продължили в продължение на цели 40 минути след тяхното излагане на светлина.

Изследователите също са извършили  MRI на участниците след тяхното излагане на светлина  и са установили повишена активност в техния префронталния кортекс, част от мозъка, която отговаря за познанието и психическия контрол.

Така че това звучи, че  като седнете под синята светлина, имате идеалният начин да  дадете на мозъка си сериозен приток на адреналин, когато имате нужда от него - като тези например сутрини, когато имате нисък тонус  и  умствен потенциал.

Но това не е първият път, когато изследователите откриват изненадващи ползи от синята светлина. Предишни изследвания показват, че синята светлина може да осигури други невероятно мозъчни предимства, като:

  • Подобряване на бдителността
  • По-голямо внимание
  • Намалена депресия
  • По-малко умора
  • Намалени нива на стрес

Ако сте готови да започнете да изпитвате тези ползи възможно най-скоро, можете да си поръчате крушка със синя светлинна дължина на вълната онлайн.

Имайте предвид обаче, че синята светлина е чудесна за подобряване на познавателните способности през деня. Но ако се изложите на твърде много от тази светлина през нощта, това може да завърши  с тежък случай на безсъние и може да увеличи риска от рак.

По Jenny Smiechowski

Sources:
  1. “Colored light therapy: overview of its history, theory, recent developments and clinical applications combined with acupuncture.” American Journal of Acupuncture. 1999; 27(1-2):71-83.
  2. “Individuals exposed to blue wavelength lights experienced faster reaction times: Blue light exposure has a lasting effect on brain function.” American Academy of Sleep Medicine. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com. Retrieved June 13, 2016.
  3. C. Holzman.“What’s in a Color? The Unique Human Health Effects of Blue Light.” Environmental Health Perspectives2010 Jan; 118(1): A22–A27.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *