Monthly Archives: октомври 2016

sokowe

Както вече се спомена, един от най-добрите начини да поемете достатъчни количества сурови зеленчуци в диетата си е чрез изцеждане на сокове от тях. Много хора приемат изцеждането на сок за неудобно, но със съответната сокоизстисквачка това не отнема много време изобщо. Има три основни причини, поради които е важно да включите органичните зеленчукови сокове в оптималната ви програма за здраве: ...continue reading

iliana_bookcover-210x300-1-210x300

Добър източник на калций ли е млякото?

Противно на общоприетото схващане, продаваното мляко не е най-добрият начин да получите на калций. Според notmilk.com, американките са консумирали средно по един литър мляко на ден през живота си, а вече 30 милиона американки имат остеопороза. Поглъщането на млечни продукти и пиенето на мляко не предотвратява загубата на костна тъкан. В действителност, загубата на костна тъкан се е ускорила чрез прекомерното консумиране на протеин, а млякото често е наричано “течно месо”. ...continue reading

belchohristov-com_2755

Биофотоните са най-малките физически единици светлина, които са складирани във и са използвани от всички биологични организми, включително вашето тялото. Д-р Фриц-Алберт Поп бе първият, който предположи, че тази светлина вътре във всички биологични организми трябва да произхожда, поне отчасти, от храната, която ядем. Когато ядете растителни храни, се смята, че светлинните вълни (фотони) се асимилират в клетките в тялото ви. Целта на тези биофотони е много по-важна, отколкото повечето хора осъзнават, тъй като те са трансмитерите на важна хранителна био-информация, използвана в много сложни жизнени процеси в тялото ви. ...continue reading

apple-fruit-and_

Със сигурност, за да вземете решение кои зеленчуци да са органични и кои конвенционални зеленчуци биха били безопасни, е добре да знаете измереното съдържание на пестициди, открито в конвенционално отглежданите плодове и зеленчуци. Така че, ако трябва да действате в рамките на определен бюджет, използвайте тази информация, за да ви помогне да си направите най-добрия избор, когато става въпрос да намалите цялостното ви излагане на пестициди. ...continue reading

f3f8a155e5cb5c72f9189a59c21dd3ff

Скъпи приятели,

Тъй като вече изготвям и единни комплексни програми за добро здраве и за нормализиране на теглото, затова, ако в някои от публикуваните  материали възникнат въпроси у вас или се появи необходимост от пояснения, или желаете да ви подготвя персонална програма, свържете се с мен.

Ваша Илиана Веселинова ...continue reading

iliana_bookcover-210x300-1-210x300

На първо място, важното е да разбираме, че поради сложността на нашия организъм, подходът към здравето трябва да е комплексен, системен и, разбира се, индивидуален. И нещо важно – трябва ритмичност. Организмът има своите цикли и ние трябва да се съобразяваме с тях. Освен това нужно е и време, за да може организмът да ни повярва, че ще получава необходимото системно, редовно и едва тогава ще работи ефективно, ще освободи и насочи енергията си там, където е необходимо. В противен случай той минава на режим “запас” или “икономия на енергия”, например.  ...continue reading

Скъпи приятели,

Тъй като вече изготвям и единни комплексни програми за добро здраве и за нормализиране на теглото, затова, ако в някои от публикуваните  материали възникнат въпроси у вас или се появи необходимост от пояснения, или желаете да ви подготвя персонална програма, свържете се с мен.

Ваша Илиана Веселинова

izteglen-fajl

Почти няма съмнение, че един от най-добрите начини за подобряване на здравето е да консумирате изобилие от пресни, минимално преработени висококачествени зеленчуци, в идеалния случай - локално отглеждани и органични, а болшинството от тях – консумирани сурови (вижте препоръчителния списък на зеленчуци по-долу). Един прост начин да се повиши приемът на зеленчуци е чрез изцеждането им. ...continue reading

psevdopodagra

Подаграта може да бъде разделена на два типа: хронична подагра и псевдоподагра. Макар че има характеристики, които правят тези заболявания подобни едно на друго, допълнителна проверка показва, че има разлика между двете.

Хроничната (Tophaceous) подагра се случва, когато подагричните атаки или обостряния стават все по-чести през кратки интервали, без решаването на възпалението през този период. Този тип подагра води до образуването на бели или жълти бучки. ...continue reading

zdravoslovno-hranene-sreshtu-proletna-umora

Може да сте чували, че яденето преди лягане е точното време за "не, не" за онези, които гледат да отслабнат. Всъщност, вероятно сте чували и че яденето късно вечер без съмнение ще доведе до увеличаване на теглото ... дори по-лошо!

Е, има добра новина и тази добра новина е, че не всяка храна, която се яде след 19,00 ч., ще бъде автоматично натрупана на дупето и бедрата.

В действителност, има някои храни, които можете да ядете като късно-вечерни закуски, които действително могат да увеличат резултатите ви по загубата на тлъстини! Ключът е да се знае кои храни да ядете и кои да избягвате с прогресирането на вечерта. ...continue reading

iliana_bookcover-210x300-1-210x300

След като се роди моята внучка, преведох книгата “После трех уже поздно” на великолепния Масару Ибука (създател и собственик на компанията Сони). Той създава и две фондации, посветени на Ранното развитие на децата и с много обич и загриженост говори за възпитанието на детето. Ето какво казва той:

“Физическите упражнения стимулират развитието на интелекта. Изяснено е, че лошата осанка при ходене е резултат от недостатъчната физическа тренировка в най-ранното детство. ...continue reading