Monthly Archives: януари 2018

AbsorbentC_big

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Приемът на витамин С чрез храната (самостоятелно) не е достатъчен

За разлика от други животни, хората не могат да произвеждат витамин С в черния дроб. Жизнено необходимият нутриент трябва да се получава чрез храната.

Понастоящем медицинските институти препоръчват 90 mg на ден за възрастни – абсурдно ниско количество. И все пак, „експертите“ по обществено здраве продължават да твърдят, че адекватният витамин С може да бъде получен от плодове и зеленчуци – но това е съмнително.

Въпреки че участниците в проучването приемали средна доза от 110 mg дневно – и количество, което "трябвало" да осигури адекватни плазмени концентрации – значителна част от тях имали неадекватни кръвни нива, което довело изследователите до заключението, че плазмените нива на витамин С са по-важни и показателни, отколкото хранителният прием. ...continue reading

dark-eye-circles

По едно или друго време, повечето хора са притеснявани от тъмни кръгове под очите им. Независимо дали сте прекалено уморен, остарявате или страдате от алергии, може да се натъкнете на тъмни кръгове в огледалото.

Обаче, макар и да не са опасни за вашето здраве, състоянието има психологически ефект върху това как виждате себе си и какво мислят другите, когато ви срещнат. Въпреки предупрежденията, че няма да се правят първите впечатления от начина, по който другите изглеждат, всъщност на практика всеки прави това

Има промени, които можете да направите, което ще намали появата на тъмни кръгове под очите ви. Някои са лесни и други са малко по-предизвикателни. Резултатът обаче ще бъде, че повече няма да изглеждате уморен и съсипан, когато ставате сутрин.

...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Бариерите по пътя към естественото здраве 

Незнанието не е блаженство.

Незнанието e бедност.

Незнанието e опустошение.

Незнанието e трагедия.

Незнанието e болест.

Всичко лошо произлиза от незнанието.

 Джим Рон

 

Тук ще говорим за съзнателното терминологично объркване, остарелите знания, митовете и заблудите, които най-често ни пречат, когато дори искаме само да се ориентираме в ситуацията. А когато искаме да променим живота си? А когато искаме да придобием нови навици, да заложим ориентирите за бъдещия щастлив живот на децата ни? Как да понесем отговорността за промяната и същевременно да не напускаме уюта на познатото зад стените, които сами ние ако не сме изградили, поне продължаваме да поддържаме? За да успеем да постигнем нещо хубаво, ни трябват цел, знания, посока, готовност за полагане на усилия, вдъхновение и ... търпение. 

...continue reading

zagl-str-2-2-214x300

Научно е доказано (с Нобелова награда за 2016 г.), че фастингът е  най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие. В него няма  нищо сложно и изкуствено. Прилагането на фастинг просто възстановява естествения ритъм на живота.

Казано накратко, фастингът е вид здравословно гладуване с различна продължителност, което може, и дори е задължително, да бъде практикувано от всеки, в зависимост от неговите индивидуални особености.  За да позволите обаче на фастинга да прояви своите уникални възможности, трябва да сте наясно както с основните му принципи, так и с различните техники и процедури, разположени в дневен, седмичен и годишен график. 

С помощта на фастинга авторът свали 40 кг. и вече повече от шест години трайно поддържа теглото си!

Фастингът, разбира се, не е самоцел. Той има определена продължителност, но през останалата част от времето човек се храни. С какво, колко и как трябва трябва да се храним, е необходимо да се изясни, за да бъдат храненето и лечебното гладуване в пълен синхрон.

За да запознаем всички интересуващи се с този уникален хранителен режим, организираме семинар за всички желаещи. Той ще  се проведе тогава, когато  за участие се  запишат минимум 20 души. Цената на семинара, който ще се проведе преди обед в събота или неделя е 30 лв. Всички участници ще получат  книгата „Фастингът -  най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие (Второ преработено и допълнено издание)“, която е в електронен вид и на свободна продажба струва 19 лв.

Програма на семинара:

Хранителни дефицити и хранителни излишества, тестове на участниците по двата показателя;

С какво, колко и как да се храним;

Кафе пауза;

Фастинг - какъв е смисълът да го правим, процедури, основни принципи, техники, продължителност, индивидуални особености. Фастингът в различни възрасти и състояния на човека.

Записването става на  valvess@iv-auto.com

images (3)

Медитацията може да се счита за форма на "умствено упражнение" за мозъка ви. Целта е непрекъснато да насочвате вашето внимание към вашето дишане, изключвайки всичко останало. Винаги, когато умът ви започне да се скита, вие трябва да се стремите да го върнете на дишането. Според Forbes.com медитацията ни помага да се свързваме и да използваме ума си:

"Посредством медитация ние се запознаваме по-добре с поведението на нашите умове и подобряваме способността ни да регулираме опита си в нашата околна среда, вместо да оставим средата да диктува как живеем. ...continue reading

images (1)

Интегративни здравни експерти отдавна твърдят, че дефицитът на витамин С може да увеличи риска от сериозни състояния като рак, сърдечни заболявания и диабет. Всъщност, според Работната група по околна среда, до 40% от населението в САЩ страдат от неадекватни нива на това основно хранително вещество – което създава условия за хронични възпаления и заболявания.

Сега ново проучване разкрива връзката между нивото на витамин С и доброто физическо и психическо състояние. Без съмнение това е една от онези новини, които никога няма да бъдат достатъчно добре отразени от масови медии, които приемат поръчки от фармацевтичната индустрия. ...continue reading

zagl-str-2-2-214x300

Научно е доказано (с Нобелова награда за 2016 г.), че фастингът е  най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие. В него няма  нищо сложно и изкуствено. Прилагането на фастинг просто възстановява естествения ритъм на живота.

Казано накратко, фастингът е вид здравословно гладуване с различна продължителност, което може, и дори е задължително, да бъде практикувано от всеки, в зависимост от неговите индивидуални особености.  За да позволите обаче на фастинга да прояви своите уникални възможности, трябва да сте наясно както с основните му принципи, так и с различните техники и процедури, разположени в дневен, седмичен и годишен график. 

С помощта на фастинга авторът свали 40 кг. и вече повече от шест години трайно поддържа теглото си!

Фастингът, разбира се, не е самоцел. Той има определена продължителност, но през останалата част от времето човек се храни. С какво, колко и как трябва трябва да се храним, е необходимо да се изясни, за да бъдат храненето и лечебното гладуване в пълен синхрон.

За да запознаем всички интересуващи се с този уникален хранителен режим, организираме семинар за всички желаещи. Той ще  се проведе тогава, когато  за участие се  запишат минимум 20 души. Цената на семинара, който ще се проведе преди обед в събота или неделя е 30 лв. Всички участници ще получат  книгата „Фастингът -  най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие (Второ преработено и допълнено издание)“, която е в електронен вид и на свободна продажба струва 19 лв.

Програма на семинара:

Хранителни дефицити и хранителни излишества, тестове на участниците по двата показателя;

С какво, колко и как да се храним;

Кафе пауза;

Фастинг - какъв е смисълът да го правим, процедури, основни принципи, техники, продължителност, индивидуални особености. Фастингът в различни възрасти и състояния на човека.

Записването става на  valvess@iv-auto.com

images (2)

Историята накратко

Доказателствата показват, че умът и тялото ви са сложно свързани - всъщност са идентифицирани хиляди гени, които изглеждат пряко повлияни от субективното ви психическо състояние.
Заедно със здравословното хранене, получаване на разнообразие от упражнения и осигуряване на подходящ сън, медитацията трябва да бъде ежедневна практика, даваща живот, която аз силно препоръчвам.
Медитативните практики са показали, че намаляват риска от сърдечни заболявания, като понижават кръвното ви налягане, кортизола и сърдечния ритъм и оптимизират LDL холестерола, както и подобряват нивото на цялостното ви напрежение.
Специфични видове медитация, като тези, насочени към контрола на вниманието, емоциите и теорията на ума, показват  положителното въздействие върху мозъка ви.

Вярвам, че медитативната практика може да бъде важна част от здравето и благополучието. Медитацията е не само мощно средство за релаксация, но е полезна и за решаване на тревожност, за боравене с болка, предотвратяване на болести и облекчаване на стреса. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Производителите на аспартам твърдят, че е безопасен за консумация от човека. Различни проучвания през годините са показали, че всъщност аспартамът е свързан с главоболието, мигрената, виенето на свят, туморите и дори рака.

Аспартамът е бил открит случайно през 1965 година от химика Джеймс Шлатер, работещ за фармацевтична компания. Впоследствие се установява, че новият продукт е 200 пъти по-сладък от захарта. Откритието било направено публично достояние през 1970 година. През 1981 година е одобрен за употреба и това продължава и до днес. Иронията е, че аспартамът никога не е тестван при хора преди одобряването му. Неговата употреба е в над 6 000 продукта. ...continue reading

In the picture a beach at sunset with the words on the sand "Just breathe".

Ние сме родени, за да дишаме през носа си, но за съжаление много хора развиват лоши навици за дишане и най-вече дишане през устата. Дишането през носа спомага за подобряване на поглъщането на кислород към мозъка и тялото и оптимизира физическото и психическото благосъстояние.

Дишането през устата, заедно с ускореното дишане, може да промени структурата на лицето ви, като  го стесни и го смъкне надолу. Проучванията показват, че челюсти, които са стеснени и изтеглени назад, могат да увеличат риска за обструктивна сънна апнея.

...continue reading