Ръководство за по-дълъг живот – крачка по крачка!

Image_1558485_126_0

Това е мощната тайна за по-дълъг и по-добър живот, която може да замести не само един, а цели ДВА класа медикаментозно лечение.

Това работи за всеки ... може да се прави почти навсякъде ... и няма да ви струва нито стотинка.

Това не е джаджа. Не е приспособление. Дори не е тренировка.

Готови ли сте за тайната?

Всичко, което трябва да направите, е да станете, да се отправите към вратата и да излезете навън.

И това е почти всичко, приятелю, тъй като новите изследвания показват как излизането навън може да има такова голямо въздействие върху вашето здраве и дълголетие, каквото медикаментите за холестерол и кръвно налягане.

И това може да увеличи риска от достигане на следващия голям етап в застаряването с около 70%!

В ново проучване 71% от хората на възраст от 78 години, които излизали често навън, го правели и на 85-годишна възраст.

Само 43% от тези, които рядко излизали, постигнали този маркер.

Ползите са толкова големи, когато дори сте по-възрастни. На 90-годишна възраст почти две трети от излизащите често навън достигат 95-годишна възраст.

За съжаление, само 38% от тези, които рядко излизали, достигнаха този етап.

Разбира се, хората, които си стоят вкъщи, обикновено са по-болни, на първо място. В проучването тези хора било по-вероятно да имат и други проблеми, включително самота и състояние с хронични болки.

Но дори и след като изследователите направиха корекции за тези и други проблеми, броят се запазил ... което означава, че ставането и излизането навън не е просто нещо "добро за теб". Това е мощно лекарство, което може да подобри и удължи живота толкова ефективно, колкото и обикновените медикаменти.

Знам, че звучи малко невероятно, но има реални причини за ползите.

Излизането навън е повече от просто дишане на чист въздух. Това означава да взимате решения  къде да отидете и какво да правите, да взаимодействате със света около вас и да се срещате с други хора, и да говорите с тях – всичко това е показало, че подобрява физическото и психическото здраве, особено при възрастните хора.

Ако сте прекарали прекалено много време вътре, нека това ново проучване е вашият призив за действие.

Станете. Излезте навън.

Не е нужно да ходите някъде специално. Не е нужно да правите нещо конкретно. Просто разходката из квартала, поизцапването из двора ви, скитането в местния мол или в търговския център, или наблюдаването птиците в любимия ви местен парк ще направят целия трик.

Бог да благослови,

Д-р Марк Стенглер

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *