Monthly Archives: август 2018


Вече знаем, че затлъстяването отслабва здравето по много начини. Сега увеличеното разпространение на рака на гърдата може да бъде добавено към този списък.

Проучванията от Университетската болница Хайделберг и Хелмхолц Центъра в Мюнхен, дадоха някои показателни открития.

По време на изследванията си европейските учени установиха, че затлъстяването води до освобождаването на цитокини в кръвта. Това от своя страна въздейства върху метаболизма на раковите клетки при рак на гърдата, което е причина да станат много по-агресивни. ...continue reading

Считам, че цикличнота кетоза и интермитентния фастинг са почти непобедима комбинация, способна наистина да увеличи ползите за здравето. Докато данните са предоставени в моята книга "Мазнини за гориво", тук давам обобщение на това как да се прилагат тези две стратегии като здравословна програма за сплотеност:

1. Прилагане на интермитентна програма за фастинг: яжте всичките си ястия - закуска и обяд или обяд и вечеря - в рамките на осемчасов прозорец всеки ден. Останете на гладно оставащите 16 часа. Ако всичко това е ново за вас и идеята да направите промени в диетата си и хранителните навици изглежда твърде обезкуражаваща, просто започнете с яденето на редовната си диета по този график.
След като това стане рутинно, преминете към въвеждането на кетогенната диета (стъпка 2), последвана от цикличния компонент (стъпка 3). Можете да се чувствате комфортно, знаейки, че след като стигнете до стъпка 3, ще можете отново да карате веднъж седмично някои от любимите си здравословни въглехидрати. ...continue reading

Изследователи, публикуващи в Neurology – медицинското списание на Американската академия по неврология, са установили, че недостигът на омега-3 мастни киселини може да е причина мозъкът да старее по-бързо и да загуби част от своята памет и когнитивни способности. Редовното потребление на мазни риби или приемането на хранителни добавки с молекулярно дестилирана форма на рибено масло е показало, че подобрява запазването на паметта и мисленето и може значително да намали риска от когнитивен спад, свързан с прогресията на болестта на Алцхаймер. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

L. Baker посочва един нов ракурс по темата с раждаемостта.  Мултимилионната индустрия, свързана с безплодието, предлага огромен списък от скъпи и често агресивни тестове и процедури, за да помогнат на двойките, които имат трудности при зачеването. Но сега нов систематичен преглед на учени от Нова Зеландия,  публикуван в The Cochrane Library, предоставя доказателства, че природната терапия може да бъде решение на проблемите с плодовитостта при много мъже. Проучването установи, че мъже, които приемат антиоксидантни хранителни добавки, имат значително по-голяма вероятност да създадат свое потомство, отколкото мъжете, които не приемат добавки.  ...continue reading

Едно проучване разглежда въпроса за ефектите от интермитентно гладуване върху параметрите на загуба на тегло и риск от метаболитна болест при 23 затлъстели доброволци. Проучването продължило три месеца. Между 10:00 и 18:00 ч. на участниците бе позволено да ядат каквото искат в каквото и да е количество. За оставащите 16 часа те са били разрешени само вода или безкалорични напитки. Резултатите след това се сравняват с контролна група от предишен опит на гладно.

Като цяло, участниците консумират около 350 по-малко калории на ден и губят малко под 3% от теглото си. Систоличното кръвно налягане също е намаляло с около 7 mmHg в сравнение с контролната група. Водещата авторка Криста Варади, доцент в Университета в Илинойс в Чикаго, коментира резултатите, като казва: "Съобщението от това изследване е, че има възможности за отслабване, които не включват преброяване на калории или елиминиране на определени храни. " ...continue reading


Фастингът се използва от хиляди години, за да ни поддържа добре, а това е най-дълбоко ефективната метаболитна интервенция, която познавам. Не само регулира автофонията и митофагията - процесите на естествено прочистване, необходими за оптималното обновяване и функциониране на клетките, но също така задейства генерирането на стволови клетки. Цикличното въздържане от храна, последвано от повторно нахранване, също така стимулира значително биосинтезата на митохондриите. ...continue reading

Оказва се, че може! И това не е рекламен трик, а научно доказан факт, опиращ се на автофагията ̶ откритие, получило Нобелова награда за 2016 г. Тази вълшебна процедура, която ние наричаме фастинг, е позната с различни имена. Интермитентно гладуване, лечебен глад, периодичен глад и други ̶ това са най-често срещаните определения, които според нас, практикуващите тази техника вече 8 години - са неподходящи. Причината е в това, че терминът „глад“ активира в хората атавистични усещания, които блокират прилагането на тази оздравителна практика. Ние не гладуваме, а практикуваме фастинг - празник за сетивата, който възстановява естествения ни биологичен ритъм.

Фастингът е една от най-модерните и успешни тенденции в алтернативната медицина и самолечението с природни средства, която напоследък става абсолютен хит. При фастинга няма спазване на различни режими за постигане на различни цели - отслабване, реверсиране на хронично заболяване и други. При практикуването на фастинг всичко се получава комплексно и хармонично с единна методика.

Казано по друг начин, това е вид отдих, почивка за организма с различна продължителност, която може, и дори е задължително, да бъде практикувана от всеки, в зависимост от личните особености. За да позволите обаче на фастинга да прояви своите уникални възможности, трябва да сте наясно както с основните му принципи, така и с различните техники и процедури, разположени в дневен, седмичен и годишен график. В него няма нищо сложно и изкуствено. Прилагането на фастинг просто възстановява естествения ритъм на живота.

Внимание: здравословните цикли на фастинга са приятни, приемат се леко и са съобразени с индивидуалните нужди на всеки. Помислено е и за епикурейците - има дни, в които всеки може да яде това, което му се иска, в количествата, които го удовлетворяват. Фастингът е цялостен начин на живот, в който не се броят калории, няма забранени (а само препоръчителни) храни и физическите упражнения са сведени до ред ежедневни ненатоварващи дейности.
С помощта на фастинга авторът свали 40 кг. и вече повече от седем години трайно поддържа теглото си!

За да обясним как става всичко това, организираме поредния семинар за всички желаещи. Той ще се проведе тогава, когато за участие се запишат минимум 30 души. Цената на семинара е 30 лв. Всички участници ще получат в електронен вид и книгата „Фастингът ̶ най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие“, която на свободна продажба струва 19 лв.

Фастингът, разбира се, не е самоцел. Той има определена продължителност, но през останалата част от времето човек се храни. С какво, колко и как трябва да се храним, трябва ли да приемаме допълнително витамини, минерали и други хранителни добавки, е необходимо да се изясни, за да бъдат храненето и лечебното гладуване в пълен синхрон.

Записването става на имейл valvess@iv-auto.com.
Допълнителна информация чрез http://healthnearnature.com/ или https://www.facebook.com/Здраве близо до природата.

Свободните радикали често се групират в клетъчните мембрани в процес, наречен липидна пероксидация, правейки клетките по-податливи на оксидативно увреждане. Липидната пероксидация прави клетъчната мембрана крехка и пропусклива, което води до разпадане на клетката и в крайна сметка до смъртта й.

Свободните радикали могат да разрушат ДНК дупликацията, да пречат на поддържането на ДНК и да реагират с ДНК базите чрез разкъсване на ДНК или промяна на структурата й. Повишените количества свободни радикали в организма могат също така да влошат работата на клетките и да повишат риска от такива състояния като: ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Стресът, заболяванията, химио и лъчетерапия и други медикаменти, лошият начин на хранене с избора на вредни храни и все по-ограничената консумация на пресни, сурови зеленчуци и плодове – всички тези състояния са сред основните фактори за доближаването на всеки от нас до диагнозата дисбактериоза. Но решаващ фактор за унищожаването на полезните бактерии са популярните и твърде често, според статистиката, използвани антибиотици. Нека ви представя и някои от най-новите проучвания, които могат да ни подскажат как редовното добавяне на пробиотици може да ни избави от неприятните и опасните последици от дефицита на полезни бактерии.   ...continue reading

Пресни и биологично отглеждани зеленчуци: Антиоксидантите са обилни в тикви, чушки и други зелени листни зеленчуци. Фитохимикалите в тези храни могат да действат като антиоксиданти.
Кълновете (например, кълнове от грах и слънчоглед) също съдържат антиоксиданти, ензими, витамини и минерали. Идеалният случай е отглеждането на собствени зеленчуци вкъщи или да купувате продукти от надежден местен производител.

Внимание! Някои зеленчуци, продавани днес, се напръскат с хербициди, пестициди и инсектициди, които могат да влошат здравето. ...continue reading