Monthly Archives: август 2018

Днес хората, които следват главните здравни препоръки, вече познават някои от ключовите хранителни вещества, които поддържат здравето на сърцето.

Хранителните вещества, като омега-3 мастни киселини и мононенаситените мазнини, получиха много внимание заради техните сърдечно-съдови ползи. Те обикновено се срещат при някои видове риби, зехтин, авокадо и някои видове ядки. Но има и други, по-малко известни хранителни вещества, които по същия начин спомагат за поддържането на добро сърдечно-съдово здраве. Помислете дали да добавите тези пет хранителни вещества към редовната си диета, ако търсите такива ползи. ...continue reading

Jess Miller, редактор на Jen Reviews, и както разбрахме читател на нашия сайт, ни писа по повод наши публикации, свързани с физическите натоварвания като елемент на здравословния начин на живот. Специално по повод но публикуваната от нас статия „Как с ежедневно ходене може да сваляте по половин килограм седмично“ ( http://healthnearnature.com/2016/01/16/kak-s-ezhednevno-hodene-mozhe-da-svalyate-po-polovin-kilogram-sedmichno/)", той посочи нови данни в същата посока, които ние с удоволствие публикуваме. Съветите са лесно изпълними, но са със значителен ефект и биха подпомогнали тези наши читатели, които не практикуват професионален спорт и трябва да разположат времето за физическа активност в рамките на натоварения си ежедневен график.

I & V ...continue reading

Вече е известно, че хроничната инфекция е основен фактор за много, ако не за повечето хронични заболявания. Болести като Паркинсонова болест, множествена склероза, кардиомиопатия, гастрит и хронична умора се оказват израз на хронични инфекции, а лаймската болест изглежда като основен, но често скрит играч.

Според статистическите данни за Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), около 300 000 нови случая на лаймска болест се диагностицират в САЩ всяка година. Това е около 10 пъти по-високо от официално съобщения брой случаи и е показателно за тежки недостатъци в отчитането. ...continue reading

Корица на книгата "Помислете върху това"

Грижата за собственото здраве действително е индивидуална и специфична, но принципите са достъпни и обхватни, макар нюансите да са безброй. Трябва да съумеем да изградим такава увереност, че да не се отказваме при всеки възникнал проблем. Началото е трудно, но нали затова е начало. Трябва, обаче, да направим всичко възможно, за да го изграждаме стабилно, защото ако основите на новостроящата къща са слаби, какво да очакваме от цялата сграда? ...continue reading

Алкохолът и парацетамолът са известни чернодробни заплахи, но какво друго може да е вредно?

Захар

Твърде много захар не е лошо само за зъбите ви. Може да навреди и на черния ви дроб. Органът използва един вид захар, наречена фруктоза, за да произвежда мазнини. Твърде много рафинирана захар и високо фруктозен царевичен сироп причинява мастно натрупване, което може да доведе до чернодробно заболяване. Някои проучвания показват, че захарта може да бъде толкова вредна за черния дроб, колкото и алкохолът, дори и ако не сте с наднормено тегло. Това е още една причина да се ограничат храни с добавени захари, като газирани, безалкохолни напитки, сладкиши и бонбони. ...continue reading

Метастазите при рак на гърдата и рецидивът след хирургическо премахване на тумора са основната причина за смърт от рак при жените. Други проучвания свързаха затлъстяването с агресивните форми на рак на гърдата.

Важна бележка: Постменопаузалните жени имат дори по-висок риск от развитие на рак на гърдата, който метастазира.

Естествено, всички разбираме колко е важно поддържането на здравословно тегло за добро здраве. Тези резултати от изследванията трябва да дадат на жените с наднормено тегло и с висок риск от рак на гърдата още по-голям стимул за отслабване. ...continue reading

95797136-8361-4208-87ee-19708412725c-198x300

Скъпи приятели,
Преди известно време стана ясно, че се готви някакъв закон, който цели да елиминира алтернативните медицински подходи и да остави всичко, свързано със здравето на човека, в ръцете на хората с медицински дипломи. Това, според нас, крие заплаха да се отхвърлят или забранят всички допълващи методи и доказано здравословни практики. Може и да грешим в оценките си, но за всичко това е необходим дебат, в който да се чуят мненията на всички страни.

В тази връзка трябва да се отбележи, че в рамките на съвременната алопатична или Западна медицина в последно време текат активни ферментационни процеси, които, за съжаление, не се забелязват от всичики. Все по-отчетливо се открояват редица направления като Нова медицина, интегративна медицина, комплементарна медицина и др.

Съгласно дефиницията на The Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine, “Интегративната медицина е медицинска практика, която категорично потвърждава важната роля на тясната взаимовръзка между специалист и пациент, фокусира се върху спецификата на цялостния индивид, основава се на научни доказателства и оползотворява разнообразни терапевтични подходи и лечебни методи с цел достигане на най-добро здраве”.

Комплементарната медицина от своя страна включва редица алтернативни диагностични и терапевтични методи като, акупунктура, ароматерапия, аюрведа, хиропрактика, билколечение, хомеопатия, масажи, медитация, хипноза, китайска медицина, йога, които се прилгат успоредно с конвенционалната медицинска практика.

Кратките аргументи, приведени тук, изключват примитивните еднопосочни представи за здравето. За хората, които проявяват интерес към тази проблематика, даваме компетентното мнение на известния Andrew Saul, който впрочем е доктор не по медицина, а по етология, чието мнение съвпада в най-голяма степен с нашето.

I&V

По-скоро не съм лекар. Аз съм консултант природен терапевт. Всички мои клиенти имат свои собствени обслужващи ги лекари. Аз по никакъв начин не заемам мястото на вашия лекар/и, нито диагностицирам, лекувам или предписвам. Аз съм преподавател, стараейки се да предоставя на хората възможно най-пълната специфична, подробна и практическа алтернативна здравна информация. Това, което предлагам, се базира на 30-годишен опит. Можете да прочетете повече за мен и на други места, ако желаете. Или, можете да кликнете върху “home” или “back” и да напуснете страницата, запазвайки себе си и вашите ценности непроменени.

Със сигурност лекарите днес са с далеч по-отворени умове относно алтернативните методи за здравето.

...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Какво се случва днес, че се налага да говорим за дефицити, за клетъчен глад, ако така сме устроени, че да получаваме необходимото от природата? Защо сега се налага да дискутираме качествата на храната и да полагаме толкова усилия, за да си осигурим отново такава храна, която тялото ни да използва и за поддържане, и за лечение? Очевидно има много сериозни промени в съвременния ни начин на живот. И главното е, че сме се откъснали от природата. Но не само това. Нарушили сме Законите на Природата. А това има цена. И тя трябва да се плати. ...continue reading


Вече знаем, че затлъстяването отслабва здравето по много начини. Сега увеличеното разпространение на рака на гърдата може да бъде добавено към този списък.

Проучванията от Университетската болница Хайделберг и Хелмхолц Центъра в Мюнхен, дадоха някои показателни открития.

По време на изследванията си европейските учени установиха, че затлъстяването води до освобождаването на цитокини в кръвта. Това от своя страна въздейства върху метаболизма на раковите клетки при рак на гърдата, което е причина да станат много по-агресивни. ...continue reading

Считам, че цикличнота кетоза и интермитентния фастинг са почти непобедима комбинация, способна наистина да увеличи ползите за здравето. Докато данните са предоставени в моята книга "Мазнини за гориво", тук давам обобщение на това как да се прилагат тези две стратегии като здравословна програма за сплотеност:

1. Прилагане на интермитентна програма за фастинг: яжте всичките си ястия - закуска и обяд или обяд и вечеря - в рамките на осемчасов прозорец всеки ден. Останете на гладно оставащите 16 часа. Ако всичко това е ново за вас и идеята да направите промени в диетата си и хранителните навици изглежда твърде обезкуражаваща, просто започнете с яденето на редовната си диета по този график.
След като това стане рутинно, преминете към въвеждането на кетогенната диета (стъпка 2), последвана от цикличния компонент (стъпка 3). Можете да се чувствате комфортно, знаейки, че след като стигнете до стъпка 3, ще можете отново да карате веднъж седмично някои от любимите си здравословни въглехидрати. ...continue reading