НЕВИДИМИЯТ ДЕФИЦИТ ПРИ СТАРЕЕНЕТО, КОЙТО УБЯГВА ДОРИ НА ДОКТОРИТЕ

Много хора се опасяват от старостта, защото тя може да е синоним на забрава и пропуски в паметта, самота и общ спад в познавателните и физическите способности.

Въпреки че съм на 60 години, аз съм в най-добрата си форма от всякога.

Може би като млад съм бил в състояние да бягам по-бързо, но никога не бих го изтъргувал за мускулната сила, гъвкавостта и знанията, които имам днес.

Може да не се стремите да постигнете същото ниво като мен. Просто искам да знаете, че никога не е късно да започнете да прилагате здравословни стратегии в начина си на живот, за да подобрите физическото и психическото си благосъстояние. Има много различни стъпки, които можете да предприемете.

А така наречените "старчески моменти"? Те не са неизбежни. Имате по-голям контрол над стареенето си, отколкото вероятно осъзнавате!

Но има едно нещо, което върви заедно със стареенето, което много ме тревожи, а би трябвало също и вас.

Невидимият дефицит, който убягва дори на докторите
С годините тялото ви става по-малко ефикасно и ефективно в усвояването на важни витамини и минерали.

Така че, въпреки здравословното хранене, богато на пресни органични зеленчуци, все пак може да се окажете с недостиг на хранителни вещества.

По-специално едно хранително вещество ме тревожи. И, изненадващо, може да не е това, за което чувате много.

Все пак броят на американците - и мнозинството на средна и по-висока възраст - потенциално не приемащи достатъчно от това хранително вещество е висок - според някои експерти достига до 80%! Това е твърде изумително число.

И тук е един от най-големите проблеми за това хранително вещество ... много малко от него всъщност се намира в кръвта ви, така че няма точен кръвен тест за измерване на нивата му. И оставащ извън полезрението – това вероятно е причината този потенциален дефицит да не попада върху радара на толкова много лекари ...

Защо не бива да сте в недостиг на магнезий
Магнезият не е хранителното вещество, за което бихте искали да сте в дефицит, въпреки че често се пренебрегва.

Ето някои основни причини, поради които считам, че е толкова важно да обърнете специално внимание на магнезия:

• Това е четвъртият най-изобилен минерал във вашето тяло
• Съществува в над 300 различни ензими в тялото
• Намира се предимно в костите ви (половината от общото количество магнезий на тялото ви)
• Играе роля в процесите на детоксификация на тялото ви
• Подпомага вашия енергиен метаболизъм и протеиновия синтез
• Подпомага за насочването на голям брой физиологични функции
• Необходим е на глутатиона ("главният антиоксидант") за синтез
• Особено полезен е за поддържане на мозъчното здраве

Това би трябвало да ви даде добра представа защо вярвам, че магнезият е толкова важен. А как можете да разберете дали получавате адекватно снабдяване?

Някои ранни признаци за потенциална липса на магнезий в тялото ви включват:
• Загуба на апетит и главоболие
• Гадене и повръщане
• Умора и слабост

Както можете да видите, много от тези симптоми са доста общи и могат да се дължат на различни състояния. Ако подозирате, че имате ниско съдържание на магнезий, първото ви действие е да се консултирате със здравен специалист.

Но има и някои стъпки, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че не попадате в потенциалното мнозинство, което може би е в дефицит.

https://products.mercola.com/magnesium-supplement/?utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=dpe&utm_campaign=20180604Z2&et_cid=DM212166&et_rid=325440529

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *