Monthly Archives: декември 2018

 

 

Скъпи приятели,

Между  празненствата и веселията, свързани с това време на годината, Dr Mercula поставя въпроса за митохондриите - жизнено важна част на нашите клетки, наричана често „клетъчна електроцентрала“. Струва ни се, че не е излишно да се поинтересуваме от  възможността да бъдем здрави и красиви, а и да живеем по-дълго...Статията е кратка, а продължението ѝ ще пуснем веднага след Новата Година! Бъдете живи, здрави и много-много щастливи и, разбира се,  внимавайте за  опасностите от „перфектната буря“ , насочена към  здравето на вашите клетки!

I&V

Това, което ще споделя с вас, според мен е абсолютно необходимо за всички над 30-годишна възраст. Но не спирайте да четете, ако сте на възраст под 30 години, защото това също е важно за вас…защото  има важни последствия за клетъчното ви здраве - и това важи за сърцето и другите органи, мозъка, мускулите и младежкия ви вид и способност да живеете щастлив, здравословен живот!

Така че защо избирам 30-годишна възраст? За повечето хора това бележи началото на спад в производството на важно хранително вещество, заедно с отслабване на способността да се преобразува в активна използваема форма. За някои хора този спад може да започне още по-рано. ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Стресът, заболяванията, химио и лъчетерапия и други медикаменти, лошият начин на хранене с избора на вредни храни и все по-ограничената консумация на пресни, сурови зеленчуци и плодове – всички тези състояния са сред основните фактори за доближаването на всеки от нас до диагнозата дисбактериоза. Но решаващ фактор за унищожаването на полезните бактерии са популярните и твърде често, според статистиката, използвани антибиотици. Нека ви представя и някои от най-новите проучвания, които могат да ни подскажат как редовното добавяне на пробиотици може да ни избави от неприятните и опасните последици от дефицита на полезни бактерии.   ...continue reading

 

 

Трябва ли да избягвам алкохола?

Вярно е, че ако водите благоприятен за мозъка начин на живот, трябва да избягвате изкушението да отворите студена бира (дори безглутеновата). Това обаче не означава, че всеки алкохол е извън границите. В действителност, можете да се насладите от време на време на чаша червено вино – аз със сигурност го правя. Това не е само, защото има чудесен вкус и върви добре с всичко, приготвено от хранени с трева крави, но също така и заради многобройните допълнителни ползи за здравето.

 

Червеното вино съдържа важни антиоксиданти, наречени полифеноли, които намаляват действието на свободните радикали и по този начин предотвратяват увреждането на лигавицата на артериите. Съдържанието на алкохол в червеното вино също може да подобри нивата на холестерола и да модулира кръвното налягане. Важно е обаче да отбележите, че умереността е ключова. Това означава не повече от една чаша за жени и две за мъже на ден.

По-здравословен вариант

Един от начините да се придържате към тази чаша вино без да жертвате здравето си е да консумирате ниско алкохолни, естествени вина. Естествените вина са произведени по органичен начин, без включване на опасни химикали или изкуствени прибавки. И докато излишният алкохол е токсичен, с ниско алкохолното вино получавате всички предимства на виното без неблагоприятните ефекти от високите дози алкохол.

 

Ако сте наясно с ползите за здравето на животински омега-3 мазнини и смятате, че сьомгата може да ви ги осигури, ще се  шокирани да откриете, че отгледаната сьомга има повече общо с нежеланата, отколкото със здравословна храна. Това е мрачната реалност, разкрита в документалния филм на Nicolas Daniel "Fillet-Oh-Fish", който включва ексклузивни кадри от рибни стопанства и фабрики по цялото земно кълбо.

Сред експертите е Kurt Oddekalv, уважаван норвежки екологичен активист, който твърди, че отглеждането на сьомга е безпрепятствено бедствие, както от гледна точка на околната среда, така и от гледна точка на човешкото здраве. Под фермите на сьомга, разположени над норвежките фиорди, има слой от отпадъци на дълбочина около 15 метра, покрит с бактерии, наркотици и токсични пестициди, и тъй като фермите се намират на открито, това замърсяване по никакъв начин не се ограничава. ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Витамин C от цитруси бе въведен преди няколко века като лек за скорбут, ширещ се сред британските моряци. Какво точно е скорбут? Скорбут е определен като дефицит на витамин С, чиито безбройни прояви се срещат днес.

Оказва се, че скорбут не е определено заболяване, а състояние, което води до други заболявания. Но разликата днес е, че има много нови имена на заболявания, които всъщност често имат връзка със скорбута. ...continue reading

 

Arthroscopic-Knee-Arthritis-Pain-650X

Тези дни болката в ставите е доста обичайна и като че ли  автоматично идва с възрастта. Не винаги обаче  беше така. Имаше време, когато никой нямаше болки в ставите или артрит, защото всичко беше различно. Нямаше химически консерванти, химически добавки, пестициди, хербициди, ГМО, chemtrails (химическите самолетни пътеки, около които цари голяма неяснота (б.н. - I&V), смог, лекарства, ядрени отпадъци, микровълни, фармацевтични продукти, фалшиви витаминни хапчета или каквото и да било друго синтетично. ...continue reading

 

woman hands on belly with blue arrow

Фибрите не са най-бляскавите  хранителни вещества. Тъкмо напротив. Те са най-известни с ролята си в слабителни средства като Metamucil и способността им да осигуряват редовна работа на храносмилателния тракт.

Но не позволявайте на този подигравателен профил да ви заблуждава. Те могат да направят някои  страхотни неща за вашето здраве. ...continue reading

 

Може ли да помогне при ADHD?

Нарушение на вниманието/хиперактивността е хронично състояние, което най-често се диагностицира при деца, но може да засегне и възрастните. Онези, които го имат, е трудно да задържат вниманието си и може да имат проблеми със седенето неподвижно или с контролирането на импулсите. Проучванията продължават, но някои изследвания показват, че елиминиращата диета може да помогне на около 25% от хората, които имат ADHD с поне някои от симптомите им. ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300

В най-новите изследвания хомоцистеинът вече се сочи като маркер не само за проблеми със съдовата система, за риск от инсулт или инфаркт, но и за развитието и нарастването на ракови клетки (Dr. Al Sears). Но изследването на хомоцистеина не е популярно, нали?

Най-популярното изследване е това на “лошия” холестерол. Стряскащото му нарочване като рисков индикатор за артериални проблеми, за  инфаркт, инсулт, обаче, в никакъв случай не е еднозначно. Причините за високия холестерол могат да са най-различни: инсулинова резистентност, хидрирани мазнини, неправилно хранене, дефицит на фолиева киселина и други, казват експертите. Хомоцистеинът е правилно насочващият показател. ...continue reading