Monthly Archives: март 2019

 

 

Разглеждането на храната като фактор, който може както да увреди и затрудни нормалното функциониране на организма, така  и от друга страна да подпомогне и подкрепи заложените в него механизми на самовъзстановяване и самолечение, е един полезен подход, чиято цел е да ни приучи да анализираме и подхождаме с необходимата отговорност при този избор заради доказано мощното му въздействие върху нашия организъм. Това право на избор никой не може да ни отнеме. То е наше! ...continue reading

 

the-calcium-paradox-hurting-your-heart-800x600

Калцият е важен хранителен елемент и много хора, особено жени, вземат добавки, за да предотвратят остеопорозата. Но калцият изглежда  води и друг живот - този, който се появява, за да допринесе за формирането на артериална плака и други фактори, които водят до сърдечно-съдови заболявания. ...continue reading

 

Понякога отпусканите по лекарско предписание медикаменти се намесват в някои аспекти на вашето здраве, включително и това. Стероидите могат да попречат на загубата на тегло, тъй като те могат да възпрепятстват метаболизма ви и да ви карат да се чувствате по-гладни.

Антихистамини са друг виновник. Те са причина вашият апетит да нараства. Макар някои антихистамини да са по-отговорни от други, все пак не са провеждани проучвания, показващи паралелни сравнения между антихистамините и чувството на глад, така че докато тези проучвания не бъдат извършени, ще трябва да приложите метода на проба и грешка, ако искате за да избегнете глад и контролирате теглото си. ...continue reading

 

Алкохолните напитки може да увеличат средната зона на тялото ви повече, отколкото смятате. За много американци или европейци едно или две питиета на ден е обичайно. Но това наистина може да оказва влияние. Някой, който изпива два шота водка на ден, добавя около 1 400 калории към храната си всяка седмица - това е повече от дневната стойност на калории! А виното и бирата добавят още повече. Две чаши вино добавят близо 1 600 калории към седмичната ви сметка, а две бири на ден добавят 2 100 калории. Затова, ако сте готови да се заемете сериозно със свалянето на тегло, обмислете да оставите чашата бира за известно време. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

L. Baker посочва един нов ракурс по темата с раждаемостта.  Мултимилионната индустрия, свързана с безплодието, предлага огромен списък от скъпи и често агресивни тестове и процедури, за да помогнат на двойките, които имат трудности при зачеването. Но сега нов систематичен преглед на учени от Нова Зеландия,  публикуван в The Cochrane Library, предоставя доказателства, че природната терапия може да бъде решение на проблемите с плодовитостта при много мъже. Проучването установи, че мъже, които приемат антиоксидантни хранителни добавки, имат значително по-голяма вероятност да създадат свое потомство, отколкото мъжете, които не приемат добавки.  ...continue reading

 

Вашият циркаден ритъм еволюира стотици поколения, за да приведе физиологията ви в съответствие с околната  среда. Часовникът на тялото ви приема, че както вашите предци, вие спите през нощта и сте буден през деня.

Ако объркате ситуацията чрез лишаване от достатъчно часове сън или ядете в странни часове (по време, когато вашият вътрешен часовник очаква от вас да спите), вие изпращате на тялото си противоречиви сигнали.

На базата на изводите от проучванrs  е лесно да се види как една компрометирана циркадна система – поради нездравословни модели на сън – може да доведе до толкова много различни видове заболявания,тъй като правилната клетъчна функция и обмяната на веществата са от съществено значение за оптималното здраве като цяло.

I&V

Проучване, публикувано през 2012 г., установи, че циркадните часовници на мишки контролират основен ген на имунната система, който помага на телата им да усещат и отблъскват бактерии и вируси. Когато нивата на този специфичен ген, наречен toll-like receptor 9 (TLR9), са най-високи, мишките са по-способни да издържат на инфекции.

Интересното е, че когато изследователите предизвикали сепсис, тежестта на заболяването зависило от времето на индукцията. Тежестта е пряко свързана с цикличните промени в TLR9. ...continue reading

 

Учи се да бъдеш много гъвкав и лесно да се приспособяваш. И същевременно винаги действай на основата на стабилното си вътрешно знание, така че да не се влияеш или да си зависим от външни обстоятелства и условия. Разбери, че твоят външен живот е отражение на вътрешния ти живот. Когато си обзет от вътрешно спокойствие, ти го излъчваш навън, защото когато сърцето ти прелива от любов, не можеш да не я изразиш и да не я излъчиш към всички около теб. Не можеш да скриеш това, което е дълбоко в теб – външното състояние е огледало на вътрешното. Времето, което прекарваш в покой и тишина, никога не е изгубено време. За всяка душа е необходимо да намира време за уединение в спокойствие и тишина, да размишлява за онова, което е дълбоко в нея, за нещата, които имат значение в живота, които правят живота такъв, какъвто е, за пътищата на Духа. Няма значение колко натоварен е денят ти. Тези периоди на мълчание и спокойствие са съществени, те са самият гръбнак на живота ти.

Eileen Caddy

 

Както посочихме, екип от Университета в Тюбинген, ръководен от нашия сънародник Стоян Димитров и Лусиана Беседовски, откри, че сънят може да бъде най-доброто лекарство. В предишната публикация говорихме за това, как сънят влияе на имунната система. Известният  Dr. Joseph Mercola коментира тези впечатляващи резултати и посочва и други здравословни ефекти, които  дълбокият сън неусетно ни подарява, без медикаменти и сложни манипулации. 

И така, скъпи приятели, много по-важно е от навика ни да търсим медицински грижи за щяло и нещяло, да се погрижим за качеството на нашия живот, за храната, физическите упражнения, стреса и, разбира се, качествения и достатъчен сън!

I&V

Димитров посочва също, че много патологични състояния, включително малария и рак, имат по-високи нива на молекули, които инхибират интегриновото активиране, което предполага, че "Този път може да допринесе за имунната супресия, свързана с тези патологии." ...continue reading

 

Екип от Университета в Тюбинген, ръководен от нашия сънародник Стоян Димитров и Лусиана Беседовски откри, че сънят може да бъде най-доброто лекарство. След като в предишна публикация показахме, че липсата на правилна хигиена на  съня може да ви пречи да отслабавате  /https://healthnearnature.com/2019/03/08/nyakolko-prichini-koito-vi-prechat-da-otslabnete/ /, днес ще видим, че правилният сън е едно от най-добрите средства за борба с инфекциите. И така, скъпи приятели, преди всичко трябва да се наспим добре!

I&V

Предишни изследвания показаха, че лишаването от сън има ефекта на физически стрес върху имунната система. Когато доброволците били будни в продължение на 29 часа, било установено, че броят на белите им кръвни клетки се увеличава през фазата на лишаването от сън.

Това е същият тип отговор, който обикновено виждате, когато сте болен или стресиран. Накратко, независимо дали сте физически стресирани, болни или лишени от сън, вашата имунна система става хиперактивна и започва да произвежда бели кръвни клетки - първата линия на защита на вашето тяло срещу чужди нашественици като инфекциозни агенти. ...continue reading

 

Седенето през целия ден

И вие ли сте така? Седите в колата, за да отидете на работа, след това отивате в офиса, където седите през по-голямата част от деня. Когато се приберете вкъщи, сте изморени и просто искате да … можете ли да се досетите? Да седнете, може би да гледате телевизия. Всичкото това седене означава, че тялото ви не се движи толкова, колкото би трябвало за най-добри резултати за вашето здраве. ...continue reading