Monthly Archives: април 2019

 

muskulni-krampi

Всеки 8 от 10 възрастни имат ниски нива на магнезий, затова винаги има вероятност да страдате от недостиг на магнезий и вероятно дори не сте наясно с това.

Магнезият често е сочен като релаксиращ минерал. Един ярък знак, че нивата ви на магнезий са ниски, е когато ви е трудно да се отпуснете физически или психически. Всяко нещо в тялото ви, което го чувствате напрегнато, стегнато, свито или сковано, може да е признак на магнезиев дефицит. ...continue reading

 

Повечето хора дишат неправилно и последиците за  здравето могат да бъдат значителни. Една от най-често срещаните грешки е дишането, което намалява запасите от въглероден диоксид (CO2), като по този начин намалява оксигенацията на тъканите и причинява свиване на дихателните пътища и кръвоносните съдове.

За да сведете до минимум проблемите, свързани с  дишането, трябва да дишате по-леко и през носа. В идеалния случай, дъхът ви трябва да е толкова лек, че едва да се движат космите в носа ви.

Дишането през носа забавя дишането и го прави по-редовно, като по този начин се подобрява оксигенацията. Назалното дишане също активира парасимпатиковата нервна система, която има успокояващ ефект и понижава кръвното налягане .  ...continue reading

 

iStock-000057044022-Small-180262-500x334

Много проучвания подкрепят убеждението, че оптимистичната и позитивната нагласа водят до по-дълъг живот в здраве, и обратното – песимистичният възглед насърчава влошено здраве и може да отнеме години от живота ви.

Например, в едно проучване, склонността винаги да се очаква най-лошото е свързана с 25 % по-висок риск от смърт преди 65-годишна възраст.

Може би един от най-добре познатите предтечи на "науката за щастието" е Norman Cousins, който през 1964 г. е бил диагностициран с животозастрашаващо автоимунно заболяване. ...continue reading

 

 

Важно послание от Mike Adams, Health Ranger

Част 1

 

 

Аз съм Mike Adams, Health Ranger, с важно послание относно намаляване на теглото чрез потискане на апетита. Това е привлекателна идея – отслабване просто чрез премахване (turning off) на глада – и днес има много добавки, които помагат да се постигне това. Но има нещо, което липсва при такава опростена представа за загуба на тегло и това е спешното послание, което бих искал да ви предам в тази книга.

Днес, при разпростиращата се епидемия от наднормено тегло и затлъстяване в Западните общества, не може да не се отчита фактът, че хората са прехранени и в същото време – недохранени. Това означава, че ядем прекалено много калории, но твърде малко истински хранителни вещества. ...continue reading

 

Работата на нощната смяна е значителна жертва, която дори най-добрият план за здравеопазване не може да компенсира. Ако изобщо имате избор, препоръчвам да направите всичко по силите си, за да го избегнете. Ако абсолютно трябва да работите нощната смяна, можете донякъде да подобрите неблагоприятните ефекти (макар и никога напълно да ги компенсирате) чрез: ...continue reading

 

Има три вида мускули в тялото. Сърдечният мускул изгражда сърцето. Гладките мускулни клетки изграждат кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт и някои органи. Скелетните мускули се прикрепват към костите и се използват за доброволно движение на тялото. Мускулните спазми се появяват, когато мускулите на скелета се свиват и не се отпускат. Мускулните спазми са силни и неволни. Устойчивият мускулен спазъм се нарича мускулен крамп. Мускулите на краката, особено на квадрицепсите (бедрото), задната част на бедрото и прасеца, най-вероятно се схващат, но всеки скелетен мускул в тялото може да се схване. ...continue reading

 

 

Говорим за мускулни крампи, когато мускулите се напрегнат и не можете да ги отпуснете. Макар и болезнено, обикновено можете да ги лекувате сами. Спортуването, дехидратацията и менструацията са чести причини. Един от начините да спрете спазмите е да разтеглите или масажирате мускулите си и да ядете достатъчно от тези основни хранителни вещества: калий, натрий, калций и магнезий. Наричат се електролити и можете да ги намерите в следните храни:

Банани: Тествано във времето лечение

Вероятно знаете, че бананите са добър източник на калий. Но те също ще ви дадат магнезий и калций. Това са три от четирите хранителни вещества, от които се нуждаете, за да успокоите мускулните крампи под тази жълта кора. Не е чудно, че бананите са популярен, бърз избор за облекчаване на спазмите. ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Патрик Холфорд казва: Медикаментите “лекуват” симптомите, но не и причината. Фактически те утежняват причината, тъй като повече отпадъци навлизат в организма, което затруднява детоксикацията му. Много медикаменти сами по себе си са токсини и силно товарят черния дроб. Резултатът е постоянно нарастващо претоварване на системата, което води до нови сериозни болести и инфекции.

Много традиционни медикаменти (като болкоуспокояващи и противовъзпалителни) потискат нормалните реакции към скритите причинители. Те действат като токсини в организма и могат да допринесат за отслабване на здравето и/или развиване на зависимост. Тогава е нужен нов медикамент за противодействие на симптомите. Този омагьосан кръг ни извежда на низходящата за здравето спирала! ...continue reading