Monthly Archives: януари 2020

 

Пием твърде много вода

Не е само в точно H2O. Получавате 20-30% вода от храни, и повече от други напитки. Може да изглежда очевидно, но твърде много вода ще ви накара да пишкате повече. Това може да понижи солта в кръвта до нездравословни нива. Следвайте правилото: Пийте достатъчно, за да поддържате урината си прозрачна или светло жълта, но не толкова, че да прекарате цял ден в банята.

Инфекция на пикочните пътища

Това е най-честата причина за често пишкане. Бактериите заразяват бъбреците, пикочния мехур или тръбите, които ги свързват помежду им и с външния свят. Пикочният мехур набъбва и не може да задържи толкова урина, която може да е мътна, кървава или странно миришеща. Може да имате също температура, втрисане, гадене и болка в страничната или долната част на корема. Вашият лекар вероятно ще ви предпише антибиотици, за да се отървете от инфекцията. ...continue reading

 

Пандемията на коронавирус може драстично да се забави или спре с незабавното широко приложение на високи дози витамин С. От десетилетия лекари са демонстрирали мощното антивирусно действие на витамин С. Но има липса на медийно отразяване на този ефективен и успешен подход срещу вирусите като цяло и срещу коронавируса в частност.

Много е важно да увеличите максимално антиоксидативния капацитет и естествения имунитет на тялото, за да предотвратите и сведете до минимум симптомите, когато вирусът атакува човешкото тяло. Приемащата среда, приемникът е от решаващо значение. Предпазването, предотвратяването очевидно е по-лесно от лечението на тежко заболяване. Но третирайте сериозното заболяване сериозно. Не се колебайте да потърсите лекарско внимание. Това не е тип избор „или-или“. Витамин С може да се използва точно заедно с медикаменти, когато са указани. ...continue reading

 

 

Водната криза в страната предизвика у нас интерес към тази статия. Може би на този етап  екологичните минуси на този супер плод да не ни се струват важни, но в области с постоянно безводие, това е сериозен и многопосочен проблем. Както ще видите накрая, местните власти са с вързани ръце, тъй като селяните заявяват, че предпочитат да нямат постоянна вода, но да  получават пари от отглеждането на авокадо. За да оцелеят са нужни цистерни, които се карат ежедневно.

I&V

Авокадото е една от най-здравословните храни, които можете да ядете. Богати на мононенаситени мазнини, фибри, магнезий, калий, витамини от група В, витамин К, витамин Е и каротеноиди, те не само намаляват глада и се борят със затлъстяването, но също така съдържат авокатин В, молекула със свойства, борещи се с рака . Проучванията са открили, че авокатинът се бори с острата миелоидна левкемия, като се насочва към стволови клетки на левкемия. 1

Но документален филм за 2018 г. „Авокадо - позитивен тренд на суперхрана?“ 2 от немската обществена телевизионна компания DW разкрива страна на авокадото, за която се съобщава: унищожаване на околната среда. Супер плодът, който стана толкова популярен през последните десетилетия, консумира прекалено много вода. ...continue reading

 

 

Флавоноиди. Флавоноидите са най-често срещаната група на полифенолни съединения в човешката храна и се срещат предимно в растенията. Те са сериозна защита срещу оксидативния стрес.

Ресвератрол. Resveratrol е полифенолно съединение, открито в гроздето, червеното вино, червения гроздов сок и някои боровинки. Данните от “френския парадокс” и от сравнителните проучвания сочат неговата ефективност за удължаване на живота. Също така се свързва  с подобряването на костната плътност, моторната координация, сърдечно-съдовата система и със забавянето на катаракта. Други проучвания също показват, че Resveratrol предлага защита срещу болестта на Алцхаймер, удължава продължителността на живота и забавя стареенето. ...continue reading

 

През последните няколко десетилетия повечето съобщения за обществено здраве по отношение на слънцето се фокусират върху „опасностите“ от прекарването на твърде много време на слънце. В крайна сметка ние знаем, че прекаленото излагане на UV лъчение може да причини рак на кожата, но има толкова много (други) фактори, които допринасят за риска от рак.

 

От друга страна, много по-голям риск от заболяване се създава от липсата на ултравиолетово облъчване. С други думи, недостигът на достатъчно слънчева светлина води до недостиг на витамин D, което може да доведе до мускулно-скелетни нарушения и по-висок риск за животозастрашаващи ракови заболявания и автоимунни заболявания.

 

Казано по-просто, липсата на естествена светлина - особено през зимните месеци - беше призната като значителен принос за сезонното емоционално разстройство („SAD“) ..., докато излагането на повече слънчева светлина ни кара да се чувстваме много по-добре. ...continue reading

 

Ако бъдете попитани за една от най-добрите храни, които трябва да консумирате, за да понижите холестерола, да намалите коремните мазнини и да намалите риска от сърдечни заболявания ... е малко вероятно повечето хора да кажат: здравословни мазнини. Но ако го кажете, щяхте да сте прави ... въпреки „мъдростта“ на конвенционалното мислене.

В действителност, има много научни изследвания, които показват, че няма връзка между консумацията на „здравословни мазнини“ и риска от развитие на сериозни състояния като сърдечно-съдови заболявания или рак. Най-общо казано, за да се избегнат болести, по-интелигентният избор е да се съсредоточим върху намаляването на токсичния си товар и да подобрим качеството на диетата си - по всякакъв начин, за който се сетите. ...continue reading

 

Ензимите са изградени от протеини и са от съществено значение за поддържане на клетъчните реакции. Те са субстанции, които подпомагат голям брой функции на организма, превръщат храната и химичните елементи в други необходими съставки, така че те да се усвоят по-лесно или да подпомогнат някои други функции. Например, ензимите разграждат месото на аминокиселини или могат да произведат хормони от аминокиселините. Ензимите помагат за отстраняване на токсините от дебелото черво, бъбреците, черния дроб, белите дробове и кожата. ...continue reading

 

Трудно е да намериш причина да не ядеш чесън. Освен прекрасната дълбочина на вкуса, дългият списък на ползите за здравето на чесъна предлага изобилие от стимули за добавянето му към ястия от всякакъв вид. Не е чудно, че той е един от най-популярните зеленчуци в света! Но тъй катко много потребители учат, китайският чесън определено е нещо, което трябва да се избягва - както скоро ще видите.

Причината? Чесънът, внесен от тази страна, е замърсен с потенциално токсични химикали - а националните индустриални стандарти за отглеждане на чесън оставят наистина лош вкус в устата на хората. ...continue reading

 

Новогодишните и Коледните дни вече  отминаха, но пък и целият януари е пълен празници. Не е речено, че трябва да се напиваме, но така или иначе, всеки ще има полза да прочете тази статия. Един от желание да намери лек, а друг от чисто научно любопитство да разбере какво съдържа аналитичния преглед, публикуван в  в Journal of Addiction and Clinical Research. 

I&V 

Мислите, че махмурлукът е просто лош, защото ви оставя с цепещо главоболие и разстроен стомах? Е, оказва се, че не само тялото ви е повлияно негативно от последиците от пиенето на твърде много алкохол. Проучванията показват, че махмурлукът също може да влоши познавателната ви способност. ...continue reading

 

(В оригиналното заглавие е използван терминът Tart cherries, който се отнася до тръпчивите и кисели разновидности на черешата, популярни у нас с името вишни - б.н. I&V)

Докато заради антиоксидантните си добродетели тъмните плодове популярно се консумират, за да помогнат в борбата с болестите, учените по храните откриха, че съединенията в тръпчивите череши (вишни) водят борбата с болестите на съвсем ново ниво. Те дори се сравняват с обичайни медикаментти за болка като ацетаминофен.

Антоцианините, разнообразен набор от флавоноиди, съдържащи се в тръпчивите череши на Montmorency, са отговорни за  онези болестни процеси, които се дължат на възпаление, като диабет, сърдечни заболявания, артрит, алцхаймер плюс много други хронични заболявания. ...continue reading