Author Archives: HealthNearNature.com

Оказва се, че може! И това не е рекламен трик, а научно доказан факт, опиращ се на автофагията ̶ откритие, получило Нобелова награда за 2016 г. Тази вълшебна процедура, която ние наричаме фастинг, е позната с различни имена. Интермитентно гладуване, лечебен глад, периодичен глад и други ̶ това са най-често срещаните определения, които според нас, практикуващите тази техника вече 8 години - са неподходящи. Причината е в това, че терминът „глад“ активира в хората атавистични усещания, които блокират прилагането на тази оздравителна практика. Ние не гладуваме, а практикуваме фастинг - празник за сетивата, който възстановява естествения ни биологичен ритъм.

Фастингът е една от най-модерните и успешни тенденции в алтернативната медицина и самолечението с природни средства, която напоследък става абсолютен хит. При фастинга няма спазване на различни режими за постигане на различни цели - отслабване, реверсиране на хронично заболяване и други. При практикуването на фастинг всичко се получава комплексно и хармонично с единна методика.

Казано по друг начин, това е вид отдих, почивка за организма с различна продължителност, която може, и дори е задължително, да бъде практикувана от всеки, в зависимост от личните особености. За да позволите обаче на фастинга да прояви своите уникални възможности, трябва да сте наясно както с основните му принципи, така и с различните техники и процедури, разположени в дневен, седмичен и годишен график. В него няма нищо сложно и изкуствено. Прилагането на фастинг просто възстановява естествения ритъм на живота.

Внимание: здравословните цикли на фастинга са приятни, приемат се леко и са съобразени с индивидуалните нужди на всеки. Помислено е и за епикурейците - има дни, в които всеки може да яде това, което му се иска, в количествата, които го удовлетворяват. Фастингът е цялостен начин на живот, в който не се броят калории, няма забранени (а само препоръчителни) храни и физическите упражнения са сведени до ред ежедневни ненатоварващи дейности.
С помощта на фастинга авторът свали 40 кг. и вече повече от седем години трайно поддържа теглото си!

За да обясним как става всичко това, организираме поредния семинар за всички желаещи. Той ще се проведе тогава, когато за участие се запишат минимум 30 души. Цената на семинара е 30 лв. Всички участници ще получат в електронен вид и книгата „Фастингът ̶ най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие“, която на свободна продажба струва 19 лв.

Фастингът, разбира се, не е самоцел. Той има определена продължителност, но през останалата част от времето човек се храни. С какво, колко и как трябва да се храним, трябва ли да приемаме допълнително витамини, минерали и други хранителни добавки, е необходимо да се изясни, за да бъдат храненето и лечебното гладуване в пълен синхрон.

Записването става на имейл valvess@iv-auto.com.
Допълнителна информация чрез http://healthnearnature.com/ или https://www.facebook.com/Здраве близо до природата.


Харченето на пари за продукти срещу стареенето не е необичайно за много хора в днешно време. Според доклад на компанията за пазарно проучване "Zion Market Research", производството на анти-ейджинг продукти е оценено на 140,3 милиарда долара през 2015 г. и се очаква да достигне 216,52 милиарда долара през 2021 година.

Но каква точно е причината за стареенето – проблемът, който повечето хора възнамеряват да решат чрез закупуването на тези продукти? Всички знаци сочат към свободните радикали, които могат да доведат до опустошителни ефекти, ако останат неотстранени. Нека видим какво представляват свободните радикали, как засягат здравето ни и какви са най-добрите методи за ефективна борба с тях. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Термините, които бих желала да разграничаваме, са “лекарство” и “медикамент”. Те са се наложили в ежедневната употреба като синоними. А не са. Очевидно по тази причина в новата литература се прокрадва терминът “пролекарство”, който е удачен, но малцина го използват. Така или иначе, винаги трябва да се замисляме при избора си на продукт и да имаме предвид разликата между лекарство и медикамент.

Искам да подчертая предимствата на природните, т.е. естествените, необходимите, биоидентичните, разгадаемите от организма хранителни вещества, които самата Природа  е създала като необходими за нормалното състояние (ерго, за здравето). Тези жизненоважни нутриенти се различават принципно от синтетичната им версия, която просто е опит да се подмени природата. Това разграничение е изключително важно и трябва да се стараем да се информираме за главното – дали продуктът е естествен или синтетичен. ...continue reading


Леки нощни закуски
Яденето на някои храни вечер може да попречи на способността ви да спите през нощта. Храните, които са тежки или много богати, пържени или пикантни, могат да предизвикат лошо храносмилане. Газирани напитки и цитрусови плодове също могат да предизвикат проблеми със съня. Стомашните киселини могат да ви държат будни през нощта. Избирайте леки, лесно смилаеми закуски преди лягане като краери и сирене, плодове или зърнени храни с мляко, което няма да предизвика неприятни симптоми. Ако стомашните киселини са проблем, спете леко подпрян, за да се поддържа стомашната киселина там, където ѝ е мястото. Не яжте един час преди лягане, за да си дадете малко време за храносмилане. ...continue reading

Една добавка, която е много полезна за съня, е магнезият.
Без съмнение магнезият е от съществено значение за производството на митохондриална АТФ. Около 50% от метаболитните ензими в тялото изискват магнезий като кофактор, така че това е наистина важно хранително вещество. Също така е нужен на организма за провеждане на нервни импулси и цикъла на съкращение и релаксация на мускулите, включително сърдечния мускул. ...continue reading

Фастингът е една от най-модерните и успешни тенденции в здравословните практики, която се опира на сериозни научни открития. Доказано е с Нобелова награда за 2016 г., че фастингът е най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие. При него няма спазване на различни режими с оглед постигането на различни цели - отслабване, реверсиране на хронично заболяване и др. При практикуването на фастинг всичко се получава комплексно и хармонично с единна методика.

Казано накратко,това е вид здравословно гладуване с различна продължителност, което може, и дори е задължително, да бъде практикувано от всеки, в зависимост от неговите индивидуални особености. За да позволите обаче на фастинга да прояви своите уникални възможности, трябва да сте наясно както с основните му принципи, так и с различните техники и процедури, разположени в дневен, седмичен и годишен график. В него няма нищо сложно и изкуствено. Прилагането на фастинг просто възстановява естествения ритъм на живота.

Внимание: здравословните цикли на гладуване са приятни, приемат се леко и са съобразени с индивидуалните нужди на всеки. Помислено е и за епикурейците - има дни, в които всеки може да яде това, което му се иска, в количествата, които го удовлетворяват. Фастингът е цялостен начин на живот, в който не се броят калории, няма забранени (а само препоръчвани) храни и физическите упражнения са сведени до ред ежедневни ненатоварващи дейности.

С помощта на фастинга авторът свали 40 кг. и вече повече от седем години трайно поддържа теглото си!

Фастингът, разбира се, не е самоцел. Той има определена продължителност, но през останалата част от времето човек се храни. С какво, колко и как трябва трябва да се храним, е необходимо да се изясни, за да бъдат храненето и лечебното гладуване в пълен синхрон.

За да запознаем всички интересуващи се с този уникален хранителен режим, организираме поредния семинар за всички желаещи. Той ще се проведе тогава, когато за участие се запишат минимум 20 души. Цената на семинара е 20 лв. Всички участници ще получат в електронен вид и книгата „Фастингът - най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие (Второ преработено и допълнено издание)“.
Книгата може да се закупи и независимо от участието в семинара.

Програма на семинара:

Хранителни дефицити и хранителни излишества, тестове на участниците по двата показателя;

С какво, колко и как да се храним;

Кафе пауза;

Фастинг - какъв е смисълът да го правим, процедури, основни принципи, техники, продължителност, индивидуални особености. Фастингът в различни възрасти и състояния на човека.

Записването става на valvess@iv-auto.com

Друг бисер, който научих от д-р Коудън по време на посещение в дома ми, беше използването на 5-хидрокситриптофан (5-HTP). Моят дълбок сън се измерваше на нула минути, въпреки прекарването на плажа всеки ден, излагайки се на ярко слънце, а нощем със затъмняващи завеси, за да спя в тъмното. Изключих електричеството и в спалнята си. Мислех, че това е всичко, което е необходимо, за оптимизиране на мелатонина. Оказва се, че не е така, когато остареете. Д-р Коудън обяснява:
"Триптофанът, който откривате в пуешкото месо и тиквените семки, се превръща в 5-HTP. 5-HTP се превръща в 5-хидрокситриптамин, наричан още серотонин. 5-hydroxytryptamine накрая се превръща в мелатонин. Обаче, с възрастта токсините се натрупват в ензимите (отговорни за тези преобразувания) и им пречат да си вършат работата, която трябва да вършат. ...continue reading

Чрез запознаването с древния Хипократ преоткрих истините, за които днес пиша, дълбоко заровени под пластовете на историята. И сега, удобни или не, трябва да бъдат преоткрити и преосмислени от всеки. Ето само няколко примера за невероятния заряд на неговите идеи, които имат толкова пряко отношение към днешната ни тема за здравето:

Представете си само в епоха, когато болестта се е обяснявала със свръхестествени сили, как звучи убеждението, с което Хипократ говори за ролята на околната среда като причинител на заболяванията като отрича техния божествен характер. Отстранете причината, казва Хипократ, и тогава ще изчезне болестта. А прекрасните му мисли, че Природата е лекарят на всички болести, че лекарят лекува, но Природата може да излекува, би трябвало да ни ентусиазират максимално да използваме онова, което идва от Природата, с надежда и нужното доверие. Дори в неговите послания прозира идеята за превантивната медицина, като набляга върху определящото значение на начина на живот и начина на хранене. За щастие тази 25-вековна теза се поддържа от редица съвременни лекари в техните статии, книги и сайтове, част от които представям на вниманието ви в тази книга. ...continue reading


Хипертонията е по-сложен проблем. Първата линия на лечение и №1 препоръчваният медикамент за лечение на хипертония е тиазидният диуретик. Обаче, тиазидните диуретици причиняват загуба на хром, което след това създава инсулинова резистентност, което на свой ред повишава кръвното налягане. Както отбелязва д-р Коудън:
"Това изглежда е доста оксимотронен начин да се справите с проблема. Ние наистина трябва да се опитаме да намерим по-добро решение. Повечето хора, които имат хипертония, емоционално се чувстват под напрежение да направят нещо или да не направят нещо. Ако могат да разпознаят какво е това и да разрешат този емоционален конфликт, кръвното им налягане обикновено намалява доста ...
Ако успеете да премахнете плаката в артериите, тогава артериите вече не са твърди, така че нямате систолична хипертония. Не се нуждаете от медикамента, защото кръвното ви налягане спада просто като се отървете от плаката в артериите. ...continue reading

Фастингът е една от най-модерните и успешни тенденции в здравословните практики, която се опира на сериозни научни открития. Доказано е с Нобелова награда за 2016 г., че фастингът е най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие. При него няма спазване на различни режими с оглед постигането на различни цели - отслабване, реверсиране на хронично заболяване и др. При практикуването на фастинг всичко се получава комплексно и хармонично с единна методика.

Казано накратко,това е вид здравословно гладуване с различна продължителност, което може, и дори е задължително, да бъде практикувано от всеки, в зависимост от неговите индивидуални особености. За да позволите обаче на фастинга да прояви своите уникални възможности, трябва да сте наясно както с основните му принципи, так и с различните техники и процедури, разположени в дневен, седмичен и годишен график. В него няма нищо сложно и изкуствено. Прилагането на фастинг просто възстановява естествения ритъм на живота.

Внимание: здравословните цикли на гладуване са приятни, приемат се леко и са съобразени с индивидуалните нужди на всеки. Помислено е и за епикурейците - има дни, в които всеки може да яде това, което му се иска, в количествата, които го удовлетворяват. Фастингът е цялостен начин на живот, в който не се броят калории, няма забранени (а само препоръчвани) храни и физическите упражнения са сведени до ред ежедневни ненатоварващи дейности.

С помощта на фастинга авторът свали 40 кг. и вече повече от седем години трайно поддържа теглото си!

Фастингът, разбира се, не е самоцел. Той има определена продължителност, но през останалата част от времето човек се храни. С какво, колко и как трябва трябва да се храним, е необходимо да се изясни, за да бъдат храненето и лечебното гладуване в пълен синхрон.

За да запознаем всички интересуващи се с този уникален хранителен режим, организираме поредния семинар за всички желаещи. Той ще се проведе тогава, когато за участие се запишат минимум 20 души. Цената на семинара е 20 лв. Всички участници ще получат в електронен вид и книгата „Фастингът - най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие (Второ преработено и допълнено издание)“.
Книгата може да се закупи и независимо от участието в семинара.

Програма на семинара:

Хранителни дефицити и хранителни излишества, тестове на участниците по двата показателя;

С какво, колко и как да се храним;

Кафе пауза;

Фастинг - какъв е смисълът да го правим, процедури, основни принципи, техники, продължителност, индивидуални особености. Фастингът в различни възрасти и състояния на човека.

Записването става на valvess@iv-auto.com