Диабет

Horsetail-herb-aluminum-silica-Health-Ranger-science

Natural News ) Преди две десетилетия бях на пътя да прекарам живота си с диабет тип 2. Живеех с преработени храни и не правех упражнения, страдах от хипогликемия, висок холестерол и много други здравословни проблеми. Подобно на милиони хора, които са го постигнали обаче, обърнах здравето си с прости, но мощни промени във на храната, начинът на хранене и упражненията. По този начин научих нещо, което медицинският естаблишмънт отдавна се опитва да предотврати хората да осъзнаят: диабетът тип 2 може да бъде предотвратен, обърнат и излекуван в повечето (но не всички) случаи. ...continue reading

 

say-goodbye-type-2-diabetes-8-weeks-800x600

Ако сте диагностицирани с диабет тип 2, може да работите под невярно убеждение във вашето състояние ...

Може да повярвате, че след като сте преминали линията до диабет тип 2, няма връщане. Вие ще останете с тази болест за остатъка от живота си. Но това е далеч от истината.

Разбира се, не е лесно да си върнете обратно метаболичното здраве, щом се стигне дотам. Но това е възможно. Хората са го направили чрез диета и упражнения. ...continue reading

изтеглен файл (2)

Един от най-добрите предиктори на диабет тип 2 е затлъстяването или наднорменото тегло. От десетилетия американците неотклонно все повече пълнеят.

Например, едно изследване показва, че средният индекс на телесна маса (BMI) на американците е с 2,3 пункта по-висок от този през 1988 г. (въпреки че BMI не е най-добрият инструмент за измерване, той все пак може да помогне за разкриване на тенденция). Atlantic обобщи няколко теории за това защо американците продължават да пълнеят: ...continue reading

images-2

По време на тригодишно проучване на Програмата за превенция на диабета се установи, че намесата в начина на живот е по-ефективна, отколкото медикамента метформин, за предотвратяването или забавянето на развитието на диабета.

В изследването са участвали повече от 2700 души, които са били с наднормено тегло или затлъстяване и имали повишени нива на кръвната захар, което означава, че са били изложени на висок риск от диабет тип 2. Наскоро се публикува проследяващо проучване, извършвало мониторинг на групата в продължение на 15 години и констатира, че интервенциите в начина на живот все още са по-ефективни от метформина за предотвратяване на диабета. ...continue reading

 

vibrate-belly-fat-high-blood-sugar-away-800x600

Гледали ли сте някога реклами от 50-те години на миналия век, с участието на едри модели и вибрираща машина за упражнения с колан?

Може би знаете ... коланът обикновено се намира в средната част, вибрирайки цялото му тяло като купа с желе, докато моделът стои там, усмихвайки се и четейки списание? ...continue reading

simple-trick-lower-morning-blood-sugar-800x600

Ако сте с диабет тип 2, може би се чудите защо нивото на кръвната захар е толкова високо сутрин.

Всеки друг път, когато се тествате,  нивата изглеждат в обсега.

Но нивата сутрин понякога са високо в небето и това ви стресира; мислите си какво по дяволите може да правите погрешно.

Първо, спрете паниката – повишаването на  нивата сутрин е често срещано явление при диабетиците. Въпреки това е важно да се разбере защо това се случва и какво може да се направи за него ... ...continue reading

home-8hfbp7-0bwkxv_j

  • Спортувайте редовно и интензивно. Проучванията показват, че физическите упражнения, дори и без загуба на тегло, повишават инсулиновата чувствителност. За интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) е доказано, ча подобряват на инсулиновата чувствителност с 24% през само за четири седмици.

...continue reading

diabet

Докато всеки може да получи диабет тип 2, обикновено сте в най-висок риск, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, ако водите заседнал начин на живот, ако сте жена, която е имала гестационен (при бременност) диабет, ако членове на семейството ви са с диабет тип 2 или имат метаболитен синдром. ...continue reading

diabetes_food

Преработените храни са основен източник на всички главни виновници, включително високо-фруктозния царевичен сироп и други захари, обработените зърна, транс мазнините, изкуствените подсладители и други синтетични добавки, които могат да отежнят метаболитната дисфункция. ...continue reading

izteglen-fajl-4

Затлъстяването и наднорменото тегло са силно свързани с диабета, но те не са единствените рискови фактори. Систематичен преглед на 21 проучвания, представени на годишната среща на Европейската асоциация за изучаване на диабета в Стокхолм, Швеция, разкри, че излагането на пестициди може да увеличи риска ви от диабет. Излагането на всеки изследван вид пестицид повишава риска от диабет (и двата типа: тип 1 и тип 2) с 61%. Рискът от диабет тип 2, в частност, се увеличава с 64%. Докато всички химикали повишават риска, някои го правят повече от другите. Пестицидите, най-тясно свързани с диабета, включват: Chlordane, Oxychlordane, Trans-nonachlor, DDT, DDE, Dieldrin, Heptachlor, HCB. ...continue reading