Хранене

Mixed-Fruits-Bulk-Vegetables-Produce

Natural News ) Диетичният подход за спиране на хипертонията (DASH) е богат на плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и намалява мазнините и наситените мазнини. Той е създаден преди десетилетия, за да намали високото кръвно налягане. Сега, според проучване, водено от изследователите на Джон Хопкинс, диетата на DASH може значително да понижи пикочната киселина.

Пикочната киселина е причинителят на подагра и диетата на DASH е толкова ефективна, че подобренията в някои участници са почти съпоставими с резултатите, постигнати с лекарства, предписани специално за лечение на подагра. ...continue reading

beet-juice-5-1-of-1-600x400

Тези дни сокът от цвекло получава все повече и повече внимание като суперхрана. Изследванията показват, че сокът от цвекло може да понижи кръвното налягане, да подобри издръжливостта при физическите упражнения, да засили притока на кръв и помага на тялото да получава повече от така необходимия кислород.

Също така сокът показва обещаващи резултати за подобряване на мозъчната функция и забавяне на когнитивния спад.

А сега изследователи обединиха сока от цвекло с перфектния партньор, за да помогнат застаряващите мозъци да станат отново млади. ...continue reading

alz-risk-factor

Стратегиите за превенция на болестта на Алцхаймер често се съсредоточават върху храната и физическите упражнения. Макар че тези практики са много полезни, понякога хората пренебрегват друг важен фактор, който може да повлияе на риска от заболяването –  нагласите, отношението.

Оказва се, че отрицателното отношение към стареенето може да доведе до промени в мозъка, подобни на деменция, докато положителното отношение е предпазващо. Мисълта, всъщност, е много мощно нещо.

Поразителни различия, открити в мозъка на хората с негативно отношение към остаряването ...continue reading

nuts-seeds-organic

Търсите ли лечение за замъгления мозък? Е, аз предприех личното си пътуване, за да науча повече за плюсовете и минусите от консумирането на глутен. Навлязох в една често срещана тема: замъгляване на ума. Също така конвенционално известно като психична мъгла или "мозъчна мъгла" поради консумацията на храни, съдържащи глутен. И обратното: открих, че много хора, които избягват глутена в храната си, доброволно или по препоръка на лекар, отбелязват подобрения в паметта и умствената яснота. Ако някога сте поставили ключовете на колата в хладилника по погрешка или сте търсили колата си в грешната част на паркинга, или просто не сте могли да мислите ясно на пръв поглед без причина, може да сте в състояние да видите връзка. ...continue reading

fiber_stroke_risk

Честотата на инсулт в САЩ и западните култури продължава да нараства със зашеметяваща скорост. То отнема живота на близо 150 000 американци всяка година, което прави това обезсилващо заболяване четвъртата водеща причина за предотвратима смърт. Тясно свързан със сърдечните и други съдови заболявания, инсултът е резултат от няколко ключови модифициращи фактора на начина на живот, включително тютюнопушене, липса на редовни физически упражнения и лоши хранителни решения, които стимулират артериалното втвърдяване и образуването на кръвни съсиреци до достигане на стеснена артерия, или смърт. ...continue reading

Woman-Chocolate-Teeth

(Natural News) Често ни се казва, че шоколадът, алкохолът и дори кафето са лоши за нас. Тези, които се опитват да живеят по-здравословен начин на живот, често ще намалят тези така наречени пороци. Но наистина ли е толкова просто? Не съвсем, според Merlin Thomas, професор по медицина в университета Monash University in Melbourne,  Австралия.

В новата си книга "The Longevity List" Thomas прави по-задълбочен поглед върху съветите за насърчаване на здравето, които често се изплъзват, и дава на всеки свой собствен научно подкрепен опит. По-долу са изброени някои от митовете, които анализира в книгата си: ...continue reading

Arthroscopic-Knee-Arthritis-Pain-650X

(Natural News) Posted Friday, September 22, 2017 at 03:50pm EDT

Тези дни болката в ставите е толкова обичайна, като че ли тя автоматично идва с възрастта. Не винаги обаче е било така. Имаше време, когато никой нямаше болки в ставите или артрит, защото всичко беше различно. Нямаше химически консерванти, химически добавки, пестициди, хербициди, ГМО, chemtrails (химическите самолетни пътеки, около които цари голяма неяснота (б.м. -ВВ), смог, лекарства, ядрени отпадъци, микровълни, фармацевтични продукти, фалшиви витаминни хапчета или каквото и да било друго синтетично. ...continue reading

izteglen-fajl

Почти няма съмнение, че един от най-добрите начини за подобряване на здравето е да консумирате изобилие от пресни, минимално преработени висококачествени зеленчуци, в идеалния случай - локално отглеждани и органични, а болшинството от тях – консумирани сурови (вижте препоръчителния списък на зеленчуци по-долу). Един прост начин да се повиши приемът на зеленчуци е чрез изцеждането им. ...continue reading

7-foods-joints-will-love-800x600-300x225

Независимо дали сте бегач, щангист, Cross Fitter, карате мотор  или сте уикенд воин, болките в ставите могат да повлияят  на ефекта и на вашето удоволствие. Можете да се справите с това предизвикателство, като изберете от голямо разнообразие  орални и локални противовъзпалителни и болкоуспокояващи, инжекции, естествени добавки или да се запишете за физиотерапия. Можете също да изберете храни, които помагат за намаляване на болки в ставите. ...continue reading

 

салата-здравословна-зелена-300x169

Придобиването на навици за здравословно хранене не е толкова трудно, колкото някои си го представят. Такива навици са от полза и за тялото, и за емоционално състояние. Начинът на хранене ви помага да  поддържате здравословно тегло и да намалите риска от хронични заболявания. ...continue reading