Имунна система

eat-bread-fight-infection-800x600

В света на здравословното хранене зърната са се превърнали в гореща тема на обсъждане. Но дали тази храна,  дълго време неизменна част от хранителната пирамида, е получила незаслужена слава?  Доста вероятно: скорошно изследване показва, че вещество, открито в много оклеветените пълнозърнести храни, може да бъде от полза за вашата имунна система.

Досега вие вероятно сте прочели за някои от проблемите, които може да предизвика  глутенът (намира се в пшеницата, ечемика и ръжта).  Глутенът е най-проблематичен за хора, които са чувствителни или алергични към него. За тези, които страдат от цьолиакия,  глутенът  трябва да се избягва на всяка цена. ...continue reading

Frustrated businesswoman

По подобен на щастието начин, изследване показа, че различните видове стрес променят различни части на имунната ви система.

  • Краткият стрес, като например подготвяне на реч или вземане на изпит, може да потиска клетъчния имунитет, (придобит имунитет, медиирана от антиген-специфични Т-клетъчни lymphosites; участва в резистентност към инфекциозни заболявания), докато запазва хуморалния имунитет (който се отнася до производството на антитела и съпътстващи процеси). В резултат на това може да се окажете по-уязвими към настинка или грип.
  • Хроничният стрес, като грижата за партньор или родител с деменция, потиска двата компонента на имунната система, правейки ви по-податливи не само към инфекциозни заболявания, но към всички болести.

Как вашият ум влияе  на вашето здраве

Внезапна смърт

Изследванията показват, че през първата седмица след смъртта на брачния партньор нивото на смъртност скача двойно на нормалното ниво.

Сърце и сърдечно-съдови заболявания, инсулт и сърдечни пристъпи

Допускането на гнева ви до степен на експлозивност може да бъде вредно, защото  предизвиква покачване на хормоните на стреса и наранява стените на кръвоносните съдове.

Едно проучване установи, че хората над 50-годишна възраст, които изразяват гнева си с нахвърляне, е по-вероятно да имат калциеви отлагания в коронарните артерии (индикация, че сте във висок риск от инфаркт), отколкото техните по-зрели връстници.

Систематичен преглед, включваща данни за 5000 инфаркта, 800 инсулта и 300 случая на аритмия, също така разкри, че гневът увеличава риска от инфаркт, аритмия и инсулт - и рискът се увеличава с честите пристъпи на гняв.

Стомашно-чревни (GI) проблеми

Продължителният или хроничният стрес е свързан с редица стомашно-чревни проблеми, включително възпалителни заболявания на червата и синдром на раздразнените черва.

Става все по-ясно, че вашият мозък, вашата имунна система и вашите чревни микроби са неразривно свързани.

Аутизмът, например, се свързва със стомашно-чревни проблеми и потенциална свръхреакция на имунната система.

Рак

Вашето виждане, становище, мироглед има ефект върху способността ви да се възстановите от рака. Качеството и количеството на психологическата подкрепа също има значение за оцеляването.

HIV

Засилването на стреса и намаляването на подкрепата от семейство и приятели е доказано, че ускорява развитието на HIV инфекция.

Алергии

Кожни оплаквания, като псориазис и екзема, имат психологическа основа. Същото важи и за астмата. Всички те се влошат, когато стресът е повишен.

Зарастване на рани

Психологическото състояние на пациента е доказано, че влияе върху скоростта им на оздравяване. Както е отбелязано в статията:

"Например, повишените нива на страх или стрес преди операция са свързани с по-лоши резултати, включително по-дълъг престой в болницата, повече следоперативни усложнения и по-висок процент на повторна хоспитализация. В едно проучване на пациенти с хронични рани на краката, тези, които са обявили най-високи нива на депресия и тревожност, са показали значително забавено зарастване."

Възпаление

Облекчаващите стрес стратегии, като медитация, подпомагат антивирусната генна активност и намаляват възпалителната генна експресия.

По д-р Mercola

immune_system2

Робърт Адер е друг пионер на психоневроимунологията (PNI). В средата на 1970-те години той се натъкнал на връзка между мозъка и имунната система, докато изучавал условното поведение при плъхове. Животните били хранени с различни количества на захарин във вода, а в същото време били инжектирани с медикамент (Cytoxan), който причинява стомашно-чревния стрес и потискане на имунната система. Чрез прилагането на медикамента плъховете били обусловени да избягват разтвора, въпреки чара на сладкото. ...continue reading

61108075

Положителните емоции също имат решаващо въздействие върху здравето ви. Steve Cole, Ph.D. професор в Cousins Center for Psychoneuroimmunology, е направил редица проучвания, които изследват генетичните ефекти на разнообразни ментални състояния.

Например, той и екипът му установили, че хроничната усамотеност има тенденция за възходящо регулиране на гени, участващи в регулацията на възпалителна реакция, а в същото време низходящо регулиране на гени, участващи в антивирусен контрол - комбинацията от които води до намаляване на имунната функция. ...continue reading

images (8)

Според една статия, оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречните жлези (НРА) играе важна роля в индуцираните от стреса взаимодействия между мозъка и имунната система. Хипоталамусът, хипофизата и надбъбречните жлези отделят хормони, свързани с биологични процеси, като например храносмилането, имунната функция, сексуалност и настроението. Medical News Today обяснява: ...continue reading

iStock-000057044022-Small-180262-500x334

Много проучвания подкрепят убеждението, че оптимистичната и позитивната нагласа водят до по-дълъг живот в здраве, и обратното – песимистичният възглед насърчава влошено здраве и може да отнеме години от живота ви.

Например, в едно проучване, склонността винаги да се очаква най-лошото е свързана с 25 % по-висок риск от смърт преди 65-годишна възраст.

Може би един от най-добре познатите предтечи на "науката за щастието" е Norman Cousins, който през 1964 г. е бил диагностициран с животозастрашаващо автоимунно заболяване. ...continue reading

1 Comment

bd04ff93-6495-4ee5-af0c-5caa604673fb

Какво е псориазис?

Хората с псориазис имат нарушение в имунната система, което води до свръх-производство на кожни клетки. Телата им не знаят как да се отърват от тези допълнителни клетки, а те причиняват натрупвания върху кожата като червени люспести петна. Важно е да се отбележи, че това не е заразна болест. ...continue reading

 

images (22)

Едва ли може да се каже, че съм живял безопасно – ял съм в съмнителни улични заведения в Лаос, пил съм вода от съмнителни водоизточници в Перу, спал съм в малки селища, заобиколен от селскостопански животни в Еквадор, ял съм в чинии и прибори, които се изплакват в една и съща кофа с  40 други преди мен във Венецуела, хапаха ме комари в Мексико, живял съм в близост до рибарски селища с неадекватни системи за отпадни води в Панама. Нито едно от тези така наречени рискови преживявания не доведе до някакво заболяване. Никога в живота ми не съм си правил противогрипна ваксина, никога не съм вземал хапчета против малария и при възможност съм избягвал медикаменти с рецепта. ...continue reading

images (13)

Разумно е да запомните, че по-голямата част от имунната ви система се намира в храносмилателната система, което прави здравето на червата основна фокусна точка, ако искате да поддържате оптимално здраве. Освен това, както е описано в редица други скорошни статии, червата буквално са вашият втори мозък, тъй като произхождат от същия вид тъкан. Червата и мозъкът ви действително работят в тандем, всеки влияещ на другия. Ето защо здравето на червата може да има такова голямо влияние върху психичното ви здраве, както и обратното. ...continue reading

karmene

Изследванията показват, че майчиното мляко е богато на бели кръвни клетки, антитела и е установено, че е свързано с по-голяма антиоксидантна способност от кравето мляко, особено по отношение на синтеза на глутатион. Когато не настъпи ранно кърмене, се нарушава лигавицата на червата, увеличавайки по-нататък уязвимостта на бебето към болести.

Идентифицирайте какви алергии причиняват ушните инфекции ...continue reading