Когнитивни нарушения

7.2depression

Депресията е установен рисков фактор за развитието на коронарна болест на сърцето. По-ниските нива на омега-3 мастни киселини не само повишават риска от сърдечно-съдови заболявания, но също така могат да причинят депресия.

Изследователи измериха нивата на червените кръвни клетки на две омега-3 мазнини – докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA) и оцениха депресивните симптоми на близо 1000 възрастни с коронарна болест на сърцето. ...continue reading

keep-your-brain-sharp21-1

Малко неща са по-мрачни от това да не можете да си спомните нещо, когато е на върха на езика ви. И още по-лошото е, че това се случва по-често с течение на годините. Но, за щастие, има някои храни, добавки и трикове, които могат да ви помогнат да изострите паметта си и да я запазите.

Ето шест лесни начина да започнете да подобрявате паметта си сега! ...continue reading

tuga-sad-girl6

Скъпи приятели,

Вчера попаднах на една статия от That Vitamin Movie, описваща перфектно живота с тежка депресия: „От момента, в който си отворя очите сутрин, влизам в битка: мъча се да да се предпазя от негативните натрапчиви мисли, заливащи мозъка ми, губейки своя физически и емоционален контрол. … Прекарвам повече време и енергия в преследването и поддържането на добро здраве, отколкото във всеки друг аспект от живота ми - моят брак, семейство, работа, защото знам, че всичко смислено и добро около мен зависи от стабилната ми основа. Надявам се един ден да не се налага да се боря толкова трудно за моя здрав разум". ...continue reading

10ef30171ccd3619738944b10d5e9a9f

Едва няколко седмици изминаха от началото на Новата година и много хора вече  се отказаха от строгите си намерения за по-здравословен начин на живот. Знаете ли, че 25% от тях не оцеляха дори първата седмица?

Затова, не се чувствайте много неудобно, ако вашата собствена воля вече се е пропукала. Повечето провали на взети решения не са причинени от слаба воля, а по-скоро от това, че не са поставяни разумни, постижими цели. ...continue reading

Multiple-Prescription-Bottled-Drugs-Pills-e1462461046606

Инхибиторите на протонната помпа (ИПП) - клас медикаменти, които обикновено се използват за лечение на киселинен рефлукс и стомашни киселини - могат да увеличат риска от исхемичен инсулт, според предварителни проучвания, представени на конференция на American Heart Association в Ню Орлиънс по-рано този месец.

Както беше съобщено от CNN, тези медикаменти са сред най-предписаните медикаменти в САЩ и са широко достъпни, тъй като са продавани без рецепта. Dr. Thomas Sehested, водещ автор на проучването и изследовател в Danish Heart Foundation, каза, че ИПП са свързани с нездравословни съдови функции, включително сърдечни пристъпи, бъбречни заболявания и деменция. ...continue reading

images

Случаите на инсулт в САЩ и западните държави продължават да растат с потресаваща скорост, като отнемат живота на около 150 000 американци всяка година, превръщайки това инвалидизиращо заболяване в четвъртата водеща причина за предотвратима смърт. Тясно свързан със сърдечната болест и други съдови заболявания, инсултът е резултат от няколко ключови променливи фактора в начина на живот, включително тютюнопушене, липса на редовни физически упражнения и непълноценното хранене, които “стимулират” втвърдяването на артериите и кръвните съсиреци, които циркулират, докато достигнат стеснена артерия, причинявайки трайна нетрудоспособност или смърт. ...continue reading

soda-bottles-150x150

Не е тайна, че сладките напитки, сладкишите и други преработени храни, съдържащи високо фруктозен царевичен сироп са вредни за вашето здраве. Най-широко разпространение в диетата на американците  има високо фруктозният царевичен сироп, който дори е обвиняван за епидемията от затлъстяване и диабет тип 2 Но сега, учени от University of California, Los Angeles (UCLA),  започнаха да разкриват точните причини защо фруктозата е свързана с толкова много злини. ...continue reading

antibiotic-pills-150x150

Отдавна е известно, че антибиотиците причиняват проблеми в червата, нарушавайки популацията от здравословни микроорганизми и увеличавайки уязвимостта към различни инфекциозни заболявания. Но нови доказателства сочат, че антибиотиците наред със способността си да убиват чревните бактерии, имат способността и да спират растежа на нови мозъчни клетки в хипокампуса - областта на мозъка, свързана с паметта.

Проучване с лабораторни мишки, публикувано наскоро в Cell Reports, разкрива, че един вид бели кръвни клетки комуникират с мозъка, имунната система и червата. Но е установено, че антибиотиците значително намаляват присъствието на тези специфични бели кръвни клетки – вероятно причина за намаляване образуването на нови мозъчни клетки и влошаване паметта, наблюдавано при мишките. ...continue reading

30-minute-light-trick-makes-you-smarter

Много изследвания, които се появяват  на бял свят напоследък, говорят  за ползите от светлината. Получаване на определен вид светлина в точното време може да направи всичко - да ви помогне да отслабнете и да облекчи вашите хронични мигренозни симптоми.

Вероятно това е причината светлинната терапия в една или друга форма да е практикувана още в Древен Египет – тя наистина работи. ...continue reading

alc2

Нарастващ брой изследователи сега се отнасят към болестта на Алцхаймер като  "диабет тип 3".

Проучванията показват над 300% повишен риск от съдова деменция и близо 200% по-голям риск от болестта на Алцхаймер при хората с тип 2.

Но добрата новина е, че можете да възстановите увредените мозъчни клетки, да промотирате здравословно функциониране на мозъка и значително да намалите риска от развитие на болестта на Алцхаймер. ...continue reading