Контрол на теглото

изготвяне на индивидуални програми

c9e76d5f3b9fca6425d96b082bbb7538-300x225

Колкото повече висцерална мастна тъкан натрупвате около органите в коремната кухина, толкова по-уязвими ставате към метаболитния синдром, водещ до диабет, високо кръвно налягане, безалкохолна чернодробна стеатоза (NAFLD), коронарни заболявания и някои видове рак.

Имайте предвид, че тези мазнини правят нещо повече от това да обграждат или потискат вътрешните ви органи – те отделят токсини. ...continue reading

sneaky-hormone-helps-body-store-fat-800x600

Всички разбираме, че наддаването на тегло се определя от натрупването на телесна мазнина.

Но това, което е по-малко разбрано, е как се получава натрупването на мазнини.

Накарахме се да вярваме, че това е така, защото ядем твърде много. И докато това е частично вярно, има още нещо повече. След като разберете как възниква натрупването на мазнини, то е много по-лесно да победим пълнотата ... ...continue reading

изтеглен файл (2)

Един от най-добрите предиктори на диабет тип 2 е затлъстяването или наднорменото тегло. От десетилетия американците неотклонно все повече пълнеят.

Например, едно изследване показва, че средният индекс на телесна маса (BMI) на американците е с 2,3 пункта по-висок от този през 1988 г. (въпреки че BMI не е най-добрият инструмент за измерване, той все пак може да помогне за разкриване на тенденция). Atlantic обобщи няколко теории за това защо американците продължават да пълнеят: ...continue reading

 

60521_gallery_main

Дори и най-педантично да отбелязвате калориите и хранителните вещества във всяка храна, която ядете, едно изследване на причините, влияещи върху вашето тегло, показва,че вероятно пренебрегвате един от най-важните фактори, които засягат вашата талия.

Проучване, координирано между Florida International University, Ohio State и University of Kentucky показва, че когато става въпрос за избор на храна, емоциите се оказват доминиращи над знанията за питателните качества на храните. Как се чувствате от едно парче торта е по-силно от това, какво мислите за тортата.

Според изследователите, ако можете да се научите да контролирате емоциите си, които ви обвързват с храната, имате по-добър шанс да контролирате теглото си. ...continue reading

сантиметър-мярка

Военната диета е предназначена за бързо отслабване и е много подходяща за настъпващото лято. При нея комбинациите от храни са направени, за да ви помогнат да увеличите метаболизма си и да изгаряте мазнини, което ще ви накара да отслабнете по-бързо от всякога. Тези, които са готови да я пробват, могат да отслабнат с до 5 кг само за няколко дни.

Най-важното е, че е напълно естествена и здравословна. Тази диета се състои от три дни с по-ниска консумация на калории, като след това трябва да има още четири дни просто с намален прием на калории от около 1200 Kcal – 1500 Kcal. Режимът на хранене се състои от:

Ден 1 Закуска: 2 супени лъжици фъстъчено масло върху парче пълнозърнест тост с 1/2 грейпфрут, 1 чаша кафе или чай без захар. Обяд: парче пълнозърнест тост, половин чаша риба тон и купа зелена салата плюс чаша кафе или чай без захар. Вечеря: 85 грама месо, чаша зелен фасул, една малка ябълка, половин банан, чаша шоколадово-ванилов сладолед.

Ден 2 Закуска: парче тост, едно твърдо сварено яйце, половин банан. Обяд: чаша извара и едно твърдо сварено яйце, плюс 5 солени бисквити и купа салата от маруля. Вечеря: три малки или два средно големи моркова, парче шунка, половин чаша броколи, половин банан, половин чаша ванилов сладолед.

Ден 3 Закуска: парче кашкавал, 5 солени бисквити и една ябълка. Обяд: парче препечен хляб и едно яйце, купа зелена салата. Вечеря: консерва от риба тон, половин банан и чаша ванилов сладолед. Можете да пиете чаша кафе или чай без захар между храненията. Трябва обаче да сте наясно, че количеството кафе, което пиете, трябва да бъде ограничено до три на ден. Не ви се позволява да правите закуски между храненията.

Внимание: Този план за хранене не се препоръчва за повече от три дни, тъй като не е дългосрочен план за здравословна диета.

 wellnesseuphoria

 

maznini-korem

Защо трупаме повече мазнини с възрастта? Хипоталамусът в мозъка контролира вашата система за енергийно равновесие, която по правило поддържа теглото ви постоянно. Това е известно като "генетично зададено". Помислете сега за хипоталамуса като за термостат за регулиране на телесното тегло. Обаче, същото това възпаление, което причинява инсулиновата резистентност, може също да наруши и термостата за контрол на теглото във вашия мозък. Ако това стане, тогава всяка излишна калория, която изяждате, ще се натрупва като допълнителна телесна мазнина. ...continue reading

Woman-Abs-Fitness-Strong-Muscle-Stomach-650X

Коремната мазнина е проклятието на повечето диети, но за съжаление - както вероятно вече знаете - е едно от най-трудните места за укрепване и тонизиране. Има обаче неща, които можете да направите, за да отслабнете в тази област. Петнадесет съвета за укрепване на корема са изброени по-долу. ...continue reading

 

vibrate-belly-fat-high-blood-sugar-away-800x600

Гледали ли сте някога реклами от 50-те години на миналия век, с участието на едри модели и вибрираща машина за упражнения с колан?

Може би знаете ... коланът обикновено се намира в средната част, вибрирайки цялото му тяло като купа с желе, докато моделът стои там, усмихвайки се и четейки списание? ...continue reading

изтеглен файл (1)

Все още ли вярвате, че твърде многото калории и твърде малкото физически упражнения са основната причина за затлъстяването?

Ако приемете тези открай време разпространявани вярвания, не сте сами. Много хора вярват в това ... Те вярват, че за да отслабнете се изискват физически упражнения, намаляване на калориите и промени в поведението. ...continue reading

 

Илиана Веселинова

На този семинар ще научите:

  • Възможно ли е в действителност да постигнем оптимално здраве, да отслабнем и да запазим желаното тегло, да изглеждаме по-добре, да живеем по-дълго, или това е само в сферата на пожеланията?
  • Могат ли всички тези резултати да бъдат постигнати с едни и същи усилия или всичко трябва да се прави поотделно?
  • Известни ли са всички механизми за тази метаморфоза? Безопасни ли са тези действия за моето здраве?
  • Може ли да се направи пълна практическа програма, която да се използва лесно?
  • Какво  ще ми струва новата ми по-привлекателна и здрава фигура!
  • Каква е връзката на фастинга с автофагията – откритието, получило Нобелова награда?

Семинарът ще се проведе в София, на 25 март 2017 г., събота от 11 ч., в залата на ул. „Голаш“ № 18, партер. Улица „Голаш“ е първата пряка вляво на ул. Гео Милев (между МОЛ „Сердика“ и Румънското посолство).

Цената на семинара е 30 лв., които можете да платите предварително по банков път или в брой в деня на семинара. В тази цена са включени една безплатна консултация и електронната версия на книгата „Фастингът  ̶  най-доброто средство за здраве, отслабване, красота и дълголетие“, която струва 19 лв.

Срок на записване: 22.03.2017 г. Записването става на имейл valvess@iv-auto.com

Допълнителна информация чрез http://healthnearnature.com/  или https://www.facebook.com/Здраве близо до природата