Антиейджинг

Изработване на индивидуални програми

the-number-one-anti-aging-nutrient-is-800x600

Фибрите не са най-бляскавите  хранителни вещества. Тъкмо напротив. Те са най-известни с ролята си в слабителни средства като Metamucil и способността им да осигуряват редовна работа на храносмилателния тракт.

Но не позволявайте на този подигравателен профил да ви заблуждава. Те могат да направят някои  страхотни неща за вашето здраве. ...continue reading

how-omega-3-fatty-acids-help-fight-signs-of-aging-800x600

Скъпи приятели,

Нека по-младите ни читатели да не се усмихват, когато говорим за антиейджинг, защото именно от най-млада възраст е мъдро да се набележат и спазват онези стратегии, които да гарантират дълъг живот в здраве и завидна жизненост.

В тази статия отново се насочва вниманието ни към невероятните здравни ползи на полиненаситените омега-3 мастни киселини, които не престават да бъдат обект на изследвания. Причината е, че омега-3 са критично важни за нас от утробата до смъртта ни. Конкретният повод за нестихващия интерес към тези мастни киселини обаче е твърде тревожен: все по-драстично нарушаваното съотношение между омега-3 и омега-6, което от природно заложеното съотношение  1:1, днес вече надхвърля 1:50. Това е един от основните фактори за непрестанния ръст на сърдечно-съдовите заболявания, за  епидемиите от затлъстяване, рак, диабет и т.н. За да опитаме да възстановим баланса е важно да вземаме висококачествени хранителни добавки с омега-3, гарантиращи снабдяването ни с EPA и DHA, защото, ако заложим само на яденето на риба, може би ще повишим предимно нивата на живак в телата ни… За щастие, откакто се ориентирах към възможните начини за поддържане на здравето ми, вече 10 години ежедневно ползвам висококачествени добавки омега-3. Наистина, има много изкушаващи за някои хора предложения в интернет за „омега-3“, но цената им вероятно покрива само опаковката, а за качеството им не смея и да мисля.

Макар че съм посветила много място на тази тема в книгата ми „Помислете върху това…“, ви препоръчвам да обърнете специално внимание на великолепните анализи на д-р Давид Серван – с. 136 и особено с. 326, на проф. Майкъл Крофърд – с. 146, на проф. Брайтхоуп – с. 147, Джон Филип - с. 318, цитираните изследвания - с. 335 - 349, с. 356, 463, констатациите на Жерар Ело 493,  Джон Гейбриъл – 523, д-р Ал Сиър – 561.

Ваша Илиана Веселинова

Ако се отнасяте  сериозно към последиците от стареенето, резултатите от изследване на University of Guelph in Ontario, Canada, могат да променят вашия подход към храненето.

Новото изследване разкри как омега-3 мастни киселини помагат в борбата с остаряването и могат да ви предпазят от физически и психически увреждания, свързани с напредването на възрастта. Омега-3 мастни киселини, използвани в проучването са тези, които най-често се срещат в тлъстата риба и обикновено се дават в хранителни добавки: ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). ...continue reading

 

Woman smelling cake

Ядете ли тези вредни храни, от които стареете по-бързо? Някои от тях дори измамно са представени на пазара от гигантските хранителни компании като "здравословни". Избягвайте или минимизирайте тези храни и ще изглеждате с 5-10 години по-млади.

Поради биохимичните реакции в тялото ви, които настъпват с всеки тип храна, която ядете всеки ден, някои храни ви състаряват по-бързо от реалните ви години, докато други храни помагат да се борите със стареенето. ...continue reading

CT5BYX MEDITERRANEAN DIET

Изследователите отдавна твърдят, че средиземноморската диета, богата на зеленчуци, плодове, риба, ядки, семена и зехтин, подпомага доброто здраве. Учени от Sahlgrenska Academy в Швеция съобщават в European journal  AGE резултатите от четири независими проучвания, които единодушно сочат, че този стил на хранене не само намалява риска от много хронични и потенциално фатални заболявания, но реално увеличава продължителността на живота на възрастните и то така, че този удължен живот преминава в здраве. ...continue reading

4.9sleep

Учените открили, че циркадните ритми регулират енергийните нива в клетките. В допълнение, протеините, участващи в циркадните ритми и обмяната на веществата, са неразривно свързани и зависими един от друг. Това откритие има важни последици, които биха могли да включват нови начини за лечение на рак, диабет, затлъстяване и множество сродни заболявания. ...continue reading

images

В документалния филм „Яж, гладувай и живей по-дълго“, британският автор и журналист д-р Майкъл Мозли документира своя път, като решава да опита дали с гладуване може да подобри здравето си.

В самото начало кръвните му изследвания разкрили, че е на границата на диабета и холестеролът му е висок, което неговият лекар искал да лекува с медикаменти.

Загрижен от тази диагноза, особено след като той смята себе си за експерт по конвенционални здравни стратегии, д-р Мозли се заема да проучи своите алтернативи. ...continue reading

mitohondrii

В проучване, ръководено от Bruce Ames учените наблюдавали митохондриалното увреждане и оксидативния стрес в мозъка на плъхове на различна възраст. Мозъчните митохондрии на старите плъхове, в сравнение с тези на младите плъхове, показвали значително намалени на нива на ендогенни антиоксиданти, включително на мощния SOD (супероксид дисмутаза). Проявени са също така повишени нива на оксидативно увреждане на мазнини и протеини, както и обща намалена активност. ...continue reading

Brain4

Бихте ли искали да имате мозъчната мощ, която сте имали преди 10, 20 или дори 40 години? Проучване казва, че е напълно възможно и че комбинацията на ацетил L-карнитин и липоева киселина може да възстанови когнитивните способности до състоянието, когато сте били във вашия максимум. ...continue reading

dietanew1

Няколко мащабни проучвания са проведени върху нискомаслената диета.

Това е диета, препоръчана от американското министерство на земеделието и преобладаващите здравни организации от цял ​​свят.

 Основната цел на тази диета е да се намали приема на наситени мазнини и холестерол.

Тази диета също така препоръчва повишена консумация на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни ... заедно с намалена консумация на захар. ...continue reading

 

images

Ядете ли тези вредни храни, от които стареете по-бързо? Някои от тях дори измамно са представени на пазара от гигантските хранителни компании като "здравословни". Избягвайте или минимизирайте тези храни и ще изглеждате с 5-10 години по-млади.

Поради биохимичните реакции в тялото ви, които настъпват с всеки тип храна, която ядете всеки ден, някои храни ви състаряват по-бързо от реалните ви години, докато други храни помагат да се борите със стареенето. ...continue reading