Сърдечно-съдова система

healthy-heart-image-doctor

Днес хората, които следват главните здравни препоръки, вече познават някои от ключовите хранителни вещества, които поддържат здравето на сърцето.

Хранителните вещества, като омега-3 мастни киселини и мононенаситените мазнини, получиха много внимание заради техните сърдечно-съдови ползи. Те обикновено се срещат при някои видове риби, зехтин, авокадо и някои видове ядки. Но има и други, по-малко известни хранителни вещества, които по същия начин спомагат за поддържането на добро сърдечно-съдово здраве. Помислете дали да добавите тези пет хранителни вещества към редовната си диета, ако търсите такива ползи. ...continue reading

healthy-heart-image-doctor-400x266

Днес повечето хора, които следват главните здравни препоръки, вече познават някои от ключовите хранителни вещества, които поддържат здравето на сърцето.

Хранителните вещества, като омега-3 мастни киселини и мононенаситените мазнини, получиха много внимание заради техните сърдечно-съдови ползи. Те обикновено се срещат при някои видове риби, зехтин, авокадо и някои видове ядки. Но има и други, по-малко известни хранителни вещества, които по същия начин спомагат за поддържането на добро сърдечно-съдово здраве. Помислете дали да добавите тези пет хранителни вещества към редовната си диета, ако търсите такива ползи. ...continue reading

upravlenie-na-visoko-kravno-nalyagane-vnimavaite-s-kakvo-se-hranite

Високото кръвно налягане често е наричано "мълчалив убиец", защото се чувстваш добре, докато изведнъж разбираш, че не си добре. Магнезият играе изключително важна роля в регулирането на кръвното налягане и поддържането на ендотелиалната обвивка на кръвоносните съдове гладка и еластична, помагайки по този начин за правилното разширяване и отпускане на кръвоносните съдове. ...continue reading

inappropriate-aspirin-prescription

От години лекарите и пациентите гледат на аспирина като на ежедневна подкрепа за здравето на сърцето, надявайки се, че ще послужи като по-лека, но задоволителна алтернатива на Варфарина, медикамент, за който се знае, че има няколко нежелани и рискови странични ефекти. Но тези, които приемат аспирин всеки ден за разреждане на кръвта и намаляване на риска от инсулт, да бъдат предпазливи, тъй като ново проучване разкри, че аспиринът не е "бързото решение", което мнозина се надяваха да бъде. ...continue reading

 

the-blood-pressure-danger-you-never-hear-about-800x600

Ако имате високо кръвно налягане, най-вероятно сте уморени от предупрежденията на вашия лекар -  изключете солта, изключете солта...

Е, вие трябва да знаете, че солта не е врагът,  за който е била смятана. В действителност, за истинския виновник вашият лекар едва ли някога е споменавал. ...continue reading

 

a-single-butter-curl

Продължава да се отстоява, че наситените мазнини са причина за сърдечно-съдови заболявания чрез повишаване на холестерола в кръвта. Трябва да кажем обаче, че няма никакви експериментални доказателства, които директно да свързват наситените мазнини със сърдечните заболявания.

Казано ни е, че наситените мазнини са нездравословни. Твърдеше се, че повишават нивата на холестерола и ни носят сърдечни атаки. Обаче много нови проучвания показват, че истинската картина е по-комплицирана от тази, която ни представят. ...continue reading

grybnachni_izkriwyawania

Има няколко предупредителни знака, че в артериите ви има някакъв проблем. Преди да стигнете до по-сериозни ситуации, проверете за:

  • Болки в гърба;
  • Оплешивяване в горната част на главата;
  • Еректилна дисфункция;
  • Гънка на  меката част на ушите;
  • Болка в крака, докато вървите.

...continue reading

izteglen-fajl-1

Единственият начин, по който някога ще узнаете със сигурност, ако имате блокирани артерии е, ако се подложите на ангиограма. Но за да достигнете дотам, сигурно  сте се провалили на стрес-тест или сте преживели сърдечно-съдов инцидент.

А ако има и други начини да разберете дали са запушени кръвоносните ви съдове?

С годините открих, че има няколко предварителни предупредителни знаци, които могат да възникнат, когато се натрупва плака в артериите. ...continue reading

images

Изследователи решиха да изследват една малка група от момичета (на възраст от 9 до 12 години), за да определят дали прекомерното седене е толкова вредно за здравето им, както е за възрастните.

При възрастните седенето с часове води до стеснени артерии на краката, което затруднява притока на кръв, повишава кръвното налягане и допринася за развитието на сърдечно-съдови заболявания с времето. ...continue reading

antacid-pills-150x150

Вместо да се хранят по-добре и да търсят естествени средства срещу киселинния рефлукс, твърде много хора стигнаха до антиацидите като „лиценз“ за лошо хранене. Обаче, постоянната, продължителната употреба на антиацидни медикаменти, известни като PPIs или инхибитори на протонната помпа, може да има сериозни и смъртоносни странични ефекти.

Според Circulation Research paper от American Heart Association продължителната употреба на антиациди (т.е. на инхибитори на протонната помпа) за гастроезофагеален рефлукс и стомашни киселини ускорява стареенето на кръвоносните съдове. Това от своя страна може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, бъбречна недостатъчност и съдова деменция. ...continue reading