Сърдечно-съдова система

antacid-pills-150x150

Вместо да се хранят по-добре и да търсят естествени средства срещу киселинния рефлукс, твърде много хора стигнаха до антиацидите като „лиценз“ за лошо хранене. Обаче, постоянната, продължителната употреба на антиацидни медикаменти, известни като PPIs или инхибитори на протонната помпа, може да има сериозни и смъртоносни странични ефекти.

Според Circulation Research paper от American Heart Association продължителната употреба на антиациди (т.е. на инхибитори на протонната помпа) за гастроезофагеален рефлукс и стомашни киселини ускорява стареенето на кръвоносните съдове. Това от своя страна може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, бъбречна недостатъчност и съдова деменция. ...continue reading

the-blood-pressure-danger-you-never-hear-about-800x600

Ако имате високо кръвно налягане, най-вероятно сте уморени от предупрежденията на вашия лекар -  изключете солта, изключете солта...

Е, вие трябва да знаете, че солта не е врагът,  за който е била смятана. В действителност, за истинския виновник вашият лекар едва ли някога е споменавал. ...continue reading

images (10)

Вярвате или не, но колкото по-далеч от екватора живеете, толкова по-висок е вашият риск да развиете високо кръвно налягане. А знаете ли, че кръвното налягане обикновено е по-високо през зимните месеци, отколкото през лятото? ...continue reading

Close-up of a businesswoman suffering from a headache in an office

Както казах по-рано, връзката между стреса и хипертонията е добре документирана.

Лекарите и медицинските специалисти, ангажирани с лечението на цялостния човек, вместо на списък от физическите симптоми, са добре запознати с ключовата връзка между заболяванията на тялото и нерешените емоционални конфликти. ...continue reading

images (9)

  1. Хранете се правилно, съобразно вашия хранителен тип

Храненето според вашия хранителен тип води към нормализиране на повишеното кръвно налягане в по-голямата част от хората.

Когато се насочите към вашия хранителен тип - вашите уникални биохимични потребности, които се основават на специфичната ви генетика - вашите здравни проблеми са поставени на основополагащото ниво и е много по-вероятно да постигнете трайно решение за възвръщане на здравето ви.

Ако имате високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет тип 2 или са с наднормено тегло, много е вероятно да ядете прекалено много зърнени храни – да, дори и нерафинирани пълнозърнести храни – като това е най-честият виновник, причината нивото на инсулин да стане анормално. Диетата, съобразена с хранителния тип, обаче, ще ви помогне не само да намалите консумирането на захар и зърнени храни (което е от полза за повечето хора), но дори по-важното е, че ще ви помогне да определите оптималните съотношения на въглехидратите към здравословните мазнини и протеините.

  1. Нормализирайте съотношението на омега 6:3

И омега-3, и омега-6 мазнини са от съществено значение за вашето здраве. Повечето американци, обаче, поемат твърде много омега-6 в диетата си и твърде малко омега-3. Консумирането на омега-3 мастни киселини е един от най-добрите начини да се възстанови чувствителността на инсулиновите рецептори, ако страдате от инсулинова резистентност.

Омега-6 мазнини се намират в царевица, соя, рапица, шафраново и слънчогледово масло. Ако се консумират много от тези масла, вие би следвало да ги избягвате или да ги ограничите.

Омега-3 мазнини обикновено се намират в лененото масло, орехово масло и риба, като рибата е най-добрият източник. За съжаление обаче повечето прясна риба днес съдържа опасно високи нива на живак.

  1. Премахнете кофеина

Връзката между консумацията на кофеин и високото кръвно налягане не се разбира много добре, но има достатъчно доказателства, които показват, че, ако имате високо кръвно налягане, кафето и други кофеинови напитки и храни може да обострят състоянието ви.

Кофеинът е наркотик, и доколкото той е изцяло законен и широко консумиран, кофеинът може да има мощен ефект върху индивидуалната ви физиология.

Ако искате да премахнете кофеина от диетата си, опитайте да го направите постепенно за период от дни или дори седмици, за да се избегнат симптомите на абстиненция, като главоболие.

4. Нормализирайте теглото си

Ако сте с наднормено тегло, имате диабет, вече имате и високо кръвно налягане или сте изложени на риск от развитие на хипертония, затова от решаващо значение за вашето здраве и дълголетие е да нормализирате теглото си.

Проучванията показват, че дори и скромната загуба на тегло може да намали кръвното налягане дългосрочно. Обаче ключът е да запазите свалените килограми, тъй като кръвното ви налягане твърде вероятно ще се върне заедно с всеки килограм, който си възвръщате.

По Dr. Mercola

 

visoko-kruvno-3

Не би трябвало да се изненадате като научите, че по-голямата част от конвенционалните лекари прилагат модела на готварската книга за лечение на високото кръвно налягане, вместо да лекуват индивидуално всеки отделен пациент и да се насочват към основните причини, които имат много по-общо с избора на начин на живот, отколкото с неизбежното остаряване. ...continue reading

endogenny-insulin

Някои от основните причини за хипертония включват фактори от начина на живот, върху които вие имате пълен контрол и които са свързани предимно с нивата на инсулин (например, яденето на високо-зърнена и високо-захарна диета, без спортуване).

Ако имате високо кръвно налягане, вероятно имате твърде много инсулин и сте резистентни на инсулина. Често има пряка връзка между нивото на инсулин и показанията на кръвното налягане. С повишаването на нивото на инсулина се повишава и кръвното ви налягане. ...continue reading

_thumb

Неконтролираното високо кръвно налягане е много сериозен здравен проблем, който може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и да увеличи риска от инсулт. Това е особено опасно, защото хипертонията често няма предупредителни признаци или симптоми.

Тъжната реалност е, че повече от половината от хората, приемащи множество медикаменти за високо кръвно налягане, все още не са в състояние да управляват своето състояние. ...continue reading

изтеглен файл (2)

Ако все още не сте един от всеки трима възрастни с високо кръвно налягане, без реална намеса вие ще бъдете част от тях в някакъв момент от живота ви. Всъщност, според Lancet,  в развитите страни рискът от развиване на хипертония е над 90%.

Медицинският термин за високо кръвно налягане е хипертония. Много често има объркване и се вярва, че високото кръвно налягане е свързано с напрежението или тревожността. Въпреки че при някои хора това със сигурност може да доведе до високо кръвно налягане, тревожността е относително малка причина за това състояние. ...continue reading

the-supplement-all-statin-users-should-take-800x600

Коензим Q10, както вече сме отбелязали, оказва помощ при редица тежки хронични заболявания. Днешната публикация показва неговата сериозна роля при хора със сърдечна недостатъчност (исхемична болест на сърцето). Употребата на статини е предмет на друг разговор, но вредните им странични ефекти  са си сериозен проблем.

I&V

Когато медицински изследователи, извършили двугодишно проучване на хора със сърдечна недостатъчност, те са установили, че една добавка може да намали риска от смърт наполовина.

Мощното хранително вещество, което са изследвали, е CoQ10 (коензим Q10), вещество, произведено естествено в организма от убиквинол, което помага на митохондриите в клетките да произвеждат енергия. CoQ10 е мощен антиоксидант, който, както са доказали  стотици учени, е от решаващо значение за генериране на енергия във всяка клетка на човешкото тяло. ...continue reading