Здравословно или нездравословно

product_181

Значението на излагането на близка инфрачервена светлина за здравето и неблагоприятните ефекти на LED осветлението, обяснено от Dr. Alexander Wunsch, експерт от световна класа по фотобиология, беше друг откровен научен пробив на 2016 година за здравето. ...continue reading

62fbc80a9a7dd4a7965625ada0b39871

Става въпрос за изследване бомба, което доказва, че всичко, което е казано за генетично-модифицираните храни, се основава на голяма, масова лъжа.

Въпреки твърденията на Big Ag (Big Agricultural), тези храни не са същите, като дадените от Бога природни храни – и не са и безопасни!

Естествено, вие не сте чували основните медии дори да надникнат в тази тема. Затова, още веднъж ми позволете да свърша тази работа вместо тях – защото това е експлозивен нов доклад, който всеки трябва да види. ...continue reading

zhena-losion-krem-300x169

Сигурно знаете, че повечето от нещата, които се прилагат върху кожата ви се абсорбират от нея.  А знаете ли, че има над 10 000 съставки в тези продукти, които се  грижат за кожата? Химикалите в тези продукти са заподозрени, че допринасят за нарастващите случаи на рак. Така че ако искате по-малък риск от рак, направете опит  да ги избягвате или да намерите безопасни заместители. По-долу даваме 10 често срещани продукта, които трябва да се избягват: ...continue reading

200px-cocacola-5cents-1900

Скъпи приятели,

Онзи ден получих статия от Ortomolecular News, чийто главен редактор е известният ни експерт д-р Ендрю Соул – последовател на великият Линус Полинг и на създадената от него ортомолекулярна медицина. Авторът ни запознава с любопитната история на спорните становища около захарта. Бих искала да ви я представя от уважение към вас и към д-р Соул.

Ваша Илиана Веселинова

Страхът може да бъде ефективна техника за насърчаване продажбите на медикаменти и печелене на вот, но не би могъл да замести представата за спокоен начин на живот. Така например, доскорошната мантра "захарта е нещо добро; мазнините са нещо лошо" бе изложена на светлината на истината. ...continue reading

high-fructose-corn-syrup-e1481120099743

(NaturalNews) Big Food се появи отново тук, заблуждавайки ни с фалшиви реклами, за да ни накара да си купуваме храна, която не желаем да консумираме. Повечето от днешните потребители все повече се замислят за здравето си и искат да избягват продукти, които съдържат увреждащи здравето съставки. Високо-фруктозният царевичен сироп (HFCS) е една от субстанциите, която си е изградила лошо име. ...continue reading

sokowe

Както вече се спомена, един от най-добрите начини да поемете достатъчни количества сурови зеленчуци в диетата си е чрез изцеждане на сокове от тях. Много хора приемат изцеждането на сок за неудобно, но със съответната сокоизстисквачка това не отнема много време изобщо. Има три основни причини, поради които е важно да включите органичните зеленчукови сокове в оптималната ви програма за здраве: ...continue reading

images

Изследователи решиха да изследват една малка група от момичета (на възраст от 9 до 12 години), за да определят дали прекомерното седене е толкова вредно за здравето им, както е за възрастните.

При възрастните седенето с часове води до стеснени артерии на краката, което затруднява притока на кръв, повишава кръвното налягане и допринася за развитието на сърдечно-съдови заболявания с времето. ...continue reading

images (1)

Макар че повечето хора не пият достатъчно вода за оптимално здраве, твърде многото вода също има своите рискове. Не трябвя да прекалявате. Както подробно е описано в British Medical Journal (BMJ), прекомерните количества вода могат да предизвикат нивото на натрий да падне опасно ниско, което води до хипонатриемия – състояние, при което клетките се „подгизнали“ и се подуват.

Докато повечето клетки могат да се справят с това подуване, мозъчните клетки не могат и повечето от симптомите са причинени от мозъчен оток. Симптомите на хипонатриемия включват:

  • Объркване
  • Намалено съзнание; възможна кома
  • Халюцинации
  • Гърчове
  • Умора
  • Главоболие
  • Раздразнителност
  • Загуба на апетит
  • Мускулни спазми, крампи или слабост
  • Гадене
  • Безпокойство
  • Повръщане

Това състояние е най-често срещано сред спортистите, които се ре-хидратират  прекомерно. Ясно е, че да бъдете добре хидратирани е от съществено значение. Но може да не бъде разумно да се насилвате да пиете определено количество вода, само защото някой казва така. Помнете, че нуждите от хидратация са силно индивидуални, а най-добрите начини да прецените личните си ежедневни нужди от вода са вашите жажда, цветът на урината и честотата на уриниране.

Замяната на сладките напитки с вода е ключът за успешното управление на теглото

Един от първите съвети, които предлагам на всеки, който се опитвате да отслабне, е да спре да пие подсладени напитки, плодов сок, спортни напитки и всяка друга натоварена със захар, високо калорична напитка. Това е особено вярно за напитки, съдържащи високо-фруктозен царевичен сироп (HFCS), който е доказано, че има най-неблагоприятните метаболитни последици, подхранва наддаването на тегло, неалкохолния мастен черен дроб (стеатоза), високото кръвно налягане, диабет тип 2 и т.н.

Докато много хора вече схващат опасностите от подсладените напитки, плодовият сок все още се смята "здравословен" от болшинството. Това е сериозна грешка. Плодовият сок е също толкова опасни, колкото и подсладените напитки, а в някои случаи дори и повече. Замяната на всички сладки напитки с чиста вода може да направи съществената разлика, ако се опитвате да отслабнете или да подобрите здравето си.

Важно е да се разбере, че тялото ви губи вода постоянно, дори когато не сте изпотени, и че трябва постоянно да попълвате тази загуба на течности. Докато подсладените напитки, плодовите сокове, спортните напитки, енергийните напитки и други напитки обикновено съдържат добро количество вода, те са лоши заместители на чистата вода и като цяло не се зачитат към това изискване.

Много търговски напитки също съдържат диуретици като кофеин, който само повече ще ви дехидратира. Така че, ако сте жадни, не докосвайте кофеинова напитка.

Запомнете, изследванията показват, че пиенето само на една кутия безалкохолна напитка на ден може да добави около 7 кг към теглото ви за една година. Една подсладена напитка на ден увеличава също риска от развитие на диабет в следващото десетилетие с 18%, съгласно мета-анализ от 2015 година.

Предишни изследвания показват, че този риск може да бъде много по-висок от това. Често пиещите подсладени напитки също имат по-висок риск от рак, с любезното съдействие и на съдържанието на захар (която е идентифицирана като най-главния фактор за скока на рака), както и на потенциално канцерогенните съставки (като 4-метилимидазол), открити в карамеловия цвят.

И още един важен съвет: хидратирайте се добре, но внимавайте за качеството на водата ви, пийте структурирана вода.

By Dr. Mercola

getting-enough-sleep1

Колко спят новородените?

Бебетата нямат редовен цикъл на сън, докато са около 6-те си месеца. Докато Новородените спят около 16 до 17 часа на ден, те могат да спят само за 1 или 2 часа в даден момент. С отрастването си, те се нуждаят от по-малко сън. Обаче, различните бебета имат различни нужди от сън. Нормално е за 6-месечно бебе да се буди през нощта и отново да заспива след няколко минути.

За да сте сигурни, че вашето бебе винаги ще има добър нощен сън, ви съветвам да следвате следните безопасни навици за сън:

  • Нека вашето бебе спи по гръб през нощта или дори по време на дрямка, за да се избегнат шансовете от случайно претъркаляне върху стомаха му.
  • Премахнете играчки или биберони от мястото за спане, за да се избегне опасността от задавяне или задушаване.
  • Уверете се, че в стаята не е твърде горещо или твърде студено за бебето (за предпочитане някъде около 21°).
  • Поддържайте стаята за спане на вашето бебе без тютюнев дим през цялото време.
  • Предпазвайте бебето от излагане на токсини като използвате само органични завивки и матраци без съдържание на вредни химични вещества, забавящи горенето. Тези опасни съединения могат да бъдат намерени в специални възглавници за кърмене, седалки за кола, маса за повиване, кърпи, високи столчета, колички, преносими креватчета, спални чували, проходилки, както и други продукти за отглеждане на бебета.

Колко сън е твърде много?

Твърде много от нещо може да бъде лошо за вас. Макар че има много американци с недостиг на сън, има и такива, които спят повече, отколкото трябва - навик, който също може да има отрицателен ефект върху вашето здраве.

В едно проучване изследователите показват, че 60-70 годишните хора, които спят девет часа или повече всяка нощ, имат по-бърз спад на когнитивната им функция, отколкото тези, които спят между шест и осем часа. Изненадващо, спящите по-дълго (9 часа или повече) представляват  голяма част (40%) от всички 2700 участници в проучването. Други 49% се считат за нормално спящи (6 до 8 часа), докато 11% са имали само по пет часа или по-малко сън.

За да разберете дали спите достатъчно, наблюдавайте колко време ви отнема, за да заспите. Ако заспивате почти веднага, щом си допрете главата до възглавницата, най-вероятно сте лишени от сън. От друга страна, на един добре отпочинал човек ще му отнеме 10-15 минути, за да заспи през нощта.

5 прости тайни за здрав и спокоен сън

Ако се мятате и въртите в леглото и изпитвате затруднения със спането през нощта, препоръчвам ви да опитате тези прости промени в начина на живот:

  • Спрете гледането на телевизия или използването на някои от вашите електронни приспособления най-малко един час преди лягане. Синята светлина от тези устройства подвежда мозъка ви да мисли, че вече е ден и обърква циркадния ви ритъм.
  • Не яжте тежко ястие или пикантни храни преди лягане.
  • Обърнете внимание на ключовите фактори, които нарушават производството на мелатонин в тялото ви. Те включват източници на електромагнитно поле и твърде много светлина в спалнята ви. Изключете Wi-Fi устройства и премахнете всякаква електроника от стаята ви. Също така може да използвате маска за очи или да изключите всички светлини така, че да можете да спите в пълна тъмнина.
  • Поддържайте температура в спалнята ви на 21°С. Според проучвания, оптималната температура в помещението за сън е между 15.5° до 20° C. Обаче, поддържането на по-ниска или по-висока температура от този диапазон може да доведе до неспокоен сън.
  • Уверете се, че възглавниците и матраците ви са изработени от органични материали, които не съдържат тежки вещества, като забавящи горенето химикали. Проучванията показват, че забавящите горенето химикали имат множество странични ефекти, особено при децата. Всъщност, около 90 % от американците имат някакво ниво на тези химикали в телата си.

По д-р Меркола

coffee-tied-to-decreased-risk-of-ms-800x600

По въпроса има и противоположни становища, и то доста крайни. Смятаме обаче, че няма окончателни истини и човек трябва да бъде информиран.

I&V

Последните доклади относно ползите за здравето от кафето допълниха добрите новини, особено за неговите почитатели. Последната новина показва, че пиенето на няколко чаши кафе на ден може да осигури защита от множествена склероза (МС).

Минали проучвания изказваха предположения, че консумацията на кафе може да предпазва от други неврологични заболявания, включително болестта на Алцхаймер и Паркинсон. ...continue reading