Съвременният живот е забил сериозен клин между нас и естествения свят. Много от хората започват да свързват точките, признавайки, че връзката със земята е важна за нашето здраве и щастие.

Учените също са заключили, че градинарството предоставя редица ценни ползи за здравето - от облекчаване на стреса до подобряване на здравето на мозъка , по-добро хранене, упражнения и загуба на тегло. Както е отбелязано в мета-анализ за 2017 г. от 22 проучвания: 1 ...continue reading

 

Ликопенът и бета каротинът също подобряват естествения SPF на кожата

Ликопенът действа и като вътрешен слънцезащитен крем, въпреки че не е толкова защитен като астаксантин. Проучване 10 , 11, публикувано през 2001 г., установи, че доматената паста е спомогнала за защита на лицата със светла кожа с тенденция да изгарят, да добият по-скоро от тен.

Деветнадесет мъже и жени със светла кожа, сини очи и светла коса бяха инструктирани да добавят или 10 грама зехтин или комбинация от 10 грама зехтин плюс 40 грама доматено пюре (около 5 супени лъжици или половин малка кутия). на ежедневната им диета.

Предишната работа на този изследователски екип показа, че приготвянето подобрява бионаличността на ликопен в доматите ; 12 следователно използването на доматено пюре в това изследване. Маслото допълнително улеснява усвояването на организма от хранителното вещество. ...continue reading

 

Дните, изпълнени с лятна и слънчева светлина, са пред нас и с това увеличаваме призивите за използване на слънцезащитни продукти. За съжаление, повечето слънцезащитни продукти съдържат токсични съставки , които се абсорбират лесно през кожата и могат да застрашат вашето здраве.

Добрата новина е, че можете да поддържате здравата кожа и да я предпазвате от ултравиолетови увреждания отвътре. Учените са идентифицирали няколко хранителни вещества, които имат UV защитна дейност, която може да намали риска от слънчеви изгаряния и свързани с тях увреждания на кожата. Последователно  ще разгледаме най-добрите кандидати: астаксантин, ликопен и бета-каротин , витамини D и E и епигаллокатехин галат (EGCG).

Първата статия е посветена на астаксантина - най-мощният природосъобразен слънцезащитен крем

Астаксантин , един от най-мощните антиоксиданти в природата ,  доказано предлага значителна защита срещу увреждане от ултравиолетови лъчи, като действа като вътрешен слънцезащитен крем. Той има много силна миеща активност на свободните радикали, която предпазва вашите клетки, органи и тъкани от окислително увреждане. ...continue reading

 

За да можем да поддържаме и подпомагаме работата на организма в оптимален режим, трябва да не допускаме дефицити и дисбаланс. Разбира се, дефицитите дебалансират организма. Налага се, обаче, по-широко да разглеждаме дисбаланса, защото неразбирането му предизвиква нов дисбаланс. Какво имам предвид?

Много често срещам следното убеждение: този месец ще вземам витамин С, следващия – Омега-3, после калций или сега ще вземам някои витамини, а после – минерали...  При наличието на дефицити организмът е в дисбаланс. Не можем да възстановим равновесието му, ако ту засилваме, ту намаляваме отделни дефицити. С други думи, ние постоянно сами “клатим лодката” вместо да възстановим спокойното й положение. По този повод един мой ценен приятел каза: “макар и да я клатим, лодката върви напред”. Да, вярно е, но тук се иска голямо майсторство в управлението на лодката. А кой може да се похвали, че го има? И как мога да позная в кой момент ще се премине критичната точка на отклонение и лодката ще се преобърне? Аз лично предпочитам спокойното пътуване, за да ми останат сили да решавам други също важни проблеми. След като нормалното функциониране на тялото изисква ежедневно разнообразни нутриенти, нямаме право да го подвеждаме и затрудняваме още повече, като най-редовно му подаваме ненужна, нискостойностна, дори вредна храна. С отчитане на индивидуалните потребности все пак е добре да държим сметка за дефицитите и дисбаланса. ...continue reading

 

 

Cupping 1 е древно медицинско лечение, неговите китайски корени датират от хиляди години. 2  Египетски, гръцки, римски 3 и близкоизточни култури също имат древни записи на тази практика, 4 , включително Саудитска Арабия, където тази практика се нарича Ал-Hijamah. 5

Според преглед от 2010 г. 6 на медицинската литература, публикувана в списание BMC Complementary & Alternative Medicine, купирането е установено като официална терапевтична практика в китайските болници, след като клиничната му ефикасност е потвърдена от съвместен екип от изследователи от Китай и бившия Съветски съюз през 50-те години, и това е стандартна практика в традиционната китайска медицина (ТКМ) и до днес. ...continue reading

 

Инфекции на пикочните пътища (ИПП) обхващат навсякъде от 25% 1 до 60% 2 , 3 от жените в течение на живота им. Според проучване, публикувано през 2015 г., ИПП са отговорни за 10,5 милиона посещения на лекар в САЩ през 2007 г. 4

Проучване 5, публикувано в списание Open Forum Infectious Diseases през 2017 г., отбеляза, че хоспитализацията на ИПП в САЩ е нараснала с 52% между 1998 и 2011 г. - пряк резултат от увеличаване на антимикробната резистентност.

Според това проучване през 2011 г. са били извършени 400 000 хоспитализации, свързани с ИПП, с прогнозни разходи от 2,8 милиарда долара. Най-високите стойности на нарастване са наблюдавани при жени и по-възрастни пациенти. ...continue reading

 

През последните десетилетия хранителната система, отговорна за изхранването на милиони хора, се промени драстично, като се отрази на безопасността на храните и човешкото здраве. Производството на растително масло  и промените в начина, по който вашите зърнени култури ,  салати  и месо  се отглеждат, обработват и подправят преди най-накрая да достигнат масата  ви, драстично променят цялостното хранене  на повечето хора.

Американците харчат 57,9% от своя бюджет за ултрапрерабтена храна  , което означава, че повече от половината от това, което средния американец яде в даден ден, са храни, които могат да бъдат закупени в местната бензиностанция или магазин за стоки. Тези храни също представляват 89,7% от добавените захари в храната.  ...continue reading

 

Не е ли странно, че знаем как да почистим дома си, гардероба, колата, но едно толкова важно условие за нашето здраве – почистването отвътре, го пренебрегваме упорито? Не са ни преподавали нито в училище, нито в университета, изобщо не ни учат на това, казва Харви Дайъмънд, че тялото трябва да получава достатъчно вода, да бъде прочиствано и освобождавано от отровите. А фактически това е същността на опазването на здравето или банално и подозрително звучащото “здравеопазване”, в чиито задачи не става дума за горните неща. Другото, за което слушаме и се отделят огромни средства, е за изследвания, нови медикаменти, проучвания – това е по-скоро за борба с болести, а не за предпазване и опазване на здравето. Когато и това разберем, ние ще поемем грижата и отговорността за нашето здраве в свои ръце. Да припомним, казва Харви, ако изобщо съществува “ключ” към здравето, той несъмнено е вътрешното прочистване на тялото. Докато не прочистите и обновите телата си отвътре, винаги ще бъдете изложени на риска от болести. ...continue reading

 

Вашият мозък е като гъба, попиваща не само ежедневната информация около вас, но и витамините, минералите, антиоксидантите и другите фитохимикали в храната, която консумирате. Колкото повече се придържате към диета, която се основава на цели, здравословни храни, толкова по-голяма мощ ще има мозъкът ви, до степен дори да отклоните свързаните с възрастта когнитивен упадък и други мозъчни смущения. Макар ключът да е консумирането на истинска храна, има някои суперзвезди, които са над останалите.

Планирайки ястията си така, че да включвате усилващите мозъка ви храни, които следват по-долу, вие ще осигурите горивото, което е нужно не само мозъкът ви да бъде здрав в бъдеще, но и да функционира оптимално днес, давайки с това повишена продуктивност, концентрация и творческа острота. ...continue reading

 

Преди две години, през декември 2017 г., Общото събрание на ООН обяви  20 май за  Световен ден на пчелите.  Резолюцията е резултат от инициативата, стартирана през 2015 г. от Сдружението на пчеларите в Словения в опит да се повиши осведомеността за значението на пчелите и други опрашващи насекоми, всички от които са застрашени от изчезване, благодарение на широк спектър от токсични човешки дейности , 

 ООН обяви, че датата 20-ти май е избрана, защото "съвпада с рождения ден на  Anton Janša, който през 18-ти век е пионер на съвременните техники за пчеларство в родната си Словения. Той оцени пчелите за способността им да работят толкова упорито, докато се нуждаят от такова малко внимание. " ...continue reading