изтеглен файл (16)

При цялата условност на този експеримент, можете да проверите вашия хранителен режим с помощта на този тест, предложен от Патрик Холфорд. Без да абсолютизирате резултатите, можете да сте сигурни, че препоръките, които Холфорд дава, са стъпки в правилната посока. И така, направете теста с усмивка. Ако тя се запази, когато видите как се тълкуват вашите резултати, заслужавате да си разрешите известно нарушение, още повече, че идват няколко ваканционни  дни!

Ако решите да предприемете някакви промени, спазвайте златното правило – всичко се прави стъпка по стъпка, за да могат най-правилно да се оценят резултатите и да не настъпи демотивация. Трудности винаги могат да се появят, но винаги сме на разположение за консултации. ...continue reading

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Когато през 2004 г. френската секция на Световния фонд за защита на дивата природа, чийто президент е Даниел Ришар, предприема измерване  на количеството токсини, намиращи се в човешкото тяло, той става един от доброволците. Ришар остава шокиран от факта, че в тялото му са открити почти половината (42 от 109) от  веществата, търсени в направените изследвания. Защо? “Защото съм месояден” – отговаря той. В същото изследване се правят тестове на тридесет и девет членове на Европейския парламент и на 14 министри на здравеопазването и околната среда от няколко европейски държави. Във всички без изключение са открити значителни количества замърсители, 13 химически отпадни продукта (фталати и др.) са открити във всички членове на ЕП. Колкото до министрите, в тях, освен другото, се откриват следи от идентични химически вещества. А в САЩ в Центъра за контрол на болестите са установили присъствието на 148 отровни химикала в кръвта и урината на американци от всякаква възраст. ...continue reading

 

zagl-str

Книгата е предназначена за хора, които се интересуват от холистична терапия и  личностно развитие.

Във второто преработено и допълнено издание е включена нова глава „Олекотена програма за фастинг“.

Фастингът  е най-доброто средство за трайно отслабване и подобряване на външния вид!

Дори съвсем кратка процедура е достатъчна, за да забележите, че вашата фигура е станала по-стегната и елегантна !

С помощта на фастинга лично аз свалих 45 кг. и вече шест години трайно поддържам теглото си!

Едновременно с това фастингът е фундаментален  механизъм за  цялостното оздравяване, рециклиране и обновяване на организма, пряко свързан с автофагията, чието изследване заслужи Нобелова награда за 2016 г. 

От книгата, която в началото ще бъде само в електронен вариант, ще научите всички подробности за  практическото приложение на този процес, в който няма нищо сложно. Той просто възстановява естествения ритъм на живота.

Книгата е в областта на алтернативната медицина и самолечението с природни средства и не замества стандартните медицински грижи.

Цена 19 лв

Промоционална цена за уикенда 12 лв

Поръчката става на  valvess@iv-auto.com

sodium-deficiency

След като години наред солта беше набеждавана за много от здравословните ни проблеми, дойде ред и на по-обективните преценки. Ние сме публикували статии, които дават друг поглед върху този проблем ( вж.  http://healthnearnature.com/2014/10/01/spiraneto-na-solta-kak-shte-se-otrazi-na-nasheto-zdrave/). Днес ще ви запознаем със становището на Michael Joseph от http://nutritionadvance. Той ще ни консултира  дали трябва ли да следваме конвенционалните съвети и да консумираме не повече от една чаена лъжичка на ден.

I&V

Солта е от съществено значение за здравето ни, но здравните власти често ни подтикват да намалим нейния приема заради нивото на кръвното налягане.

Но знаете ли, че твърде малкото сол може да бъде също толкова вредно, колкото и прекалено много?

Всъщност, някои хора дори вярват, че недостатъчният прием на сол е по-опасен от високата консумация.

След като прочетох " The Salt Fix ", новата книга на Dr. James DiNicolantonio, мислех, че това ще бъде добър повод, за да се задълбае темата навътре.

Забележително е, че тази интригуваща книга твърди, че солта несправедливо е поела вината за неблагоприятните ефекти на някои много различни бели кристали ( захар).

Така че, трябва ли да следваме конвенционалните съвети, за да консумираме не повече от една чаена лъжичка на ден?

Или по-добре да бъдете предпазливи от недостиг на натрий?

Тази статия разглежда задълбочено солта, ползите, недостатъците и някои от гледните точки в гореспоменатата книга.

Каква е разликата между солта и натрия?

salt-and-sodium-nacl

На първо място хората използват думите сол и натрий почти взаимозаменяемо.
Солта същото нещо ли е като натрия? Не точно.

Сол
Солта е естествено срещащ се минерал с кристален вид и съдържа два елемента; Натрий (Na) и хлор (Cl).

Тези два елемента се срещат при съотношение от приблизително 40% натрий към 60% хлор (1).
В резултат на това химическото наименование на солта е натриев хлорид (NaCl), което е важно не само за хората, но и за целия животински живот (2).
Има и много различни видове сол, които можем да купим.
Някои от най-популярните варианти включват кристални соли като розовата сол на Хималаите, Fleur de sel и морска сол. Също така има обща трапезна сол, която има фин бял прах.
Солта е част от човешката диета в продължение на хиляди години. С течение на годините тя е жизненоважна за запазването на храната - особено преди появата на хладилника.
Изключителните запазващи свойствата на солта и свойствата, които контролират влагата, са причината, поради която можем да я намерим в голямо разнообразие от храни.
Някои от най-популярните храни, които съдържат големи количества сол, са бекон, кисело зеле, сирене и кимчи.

Натрий
Натрият е един от двата електролита, съдържащи се в солта. Заедно с хлора, той играе важна роля в редица биологични процеси.
Ключова точка: Солта и натрия не са едни и същи неща. Солта е смес от два елемента - натрий и хлор - и има химическо наименование натриев хлорид.

Следва продължение...

Тези, които се интересуват, могат да видят пълният текст на:http://nutritionadvance.com/sodium-deficiency/

 

images

Терминът автофагия означава "самоизяждане" и се отнася до процесите, чрез които тялото изчиства различни отломки, включително токсини, и рециклира увредени клетъчни компоненти.

Чрез подпомагане процеса автофагия на вашето тяло, вие потушавате възпалението, забавяте процеса на стареене и оптимизирате биологичната функция. Ето четири стратегии за стимулиране процеса автофагия на вашето тяло: ...continue reading

сантиметър-мярка

Военната диета е предназначена за бързо отслабване и е много подходяща за настъпващото лято. При нея комбинациите от храни са направени, за да ви помогнат да увеличите метаболизма си и да изгаряте мазнини, което ще ви накара да отслабнете по-бързо от всякога. Тези, които са готови да я пробват, могат да отслабнат с до 5 кг само за няколко дни.

Най-важното е, че е напълно естествена и здравословна. Тази диета се състои от три дни с по-ниска консумация на калории, като след това трябва да има още четири дни просто с намален прием на калории от около 1200 Kcal – 1500 Kcal. Режимът на хранене се състои от:

Ден 1 Закуска: 2 супени лъжици фъстъчено масло върху парче пълнозърнест тост с 1/2 грейпфрут, 1 чаша кафе или чай без захар. Обяд: парче пълнозърнест тост, половин чаша риба тон и купа зелена салата плюс чаша кафе или чай без захар. Вечеря: 85 грама месо, чаша зелен фасул, една малка ябълка, половин банан, чаша шоколадово-ванилов сладолед.

Ден 2 Закуска: парче тост, едно твърдо сварено яйце, половин банан. Обяд: чаша извара и едно твърдо сварено яйце, плюс 5 солени бисквити и купа салата от маруля. Вечеря: три малки или два средно големи моркова, парче шунка, половин чаша броколи, половин банан, половин чаша ванилов сладолед.

Ден 3 Закуска: парче кашкавал, 5 солени бисквити и една ябълка. Обяд: парче препечен хляб и едно яйце, купа зелена салата. Вечеря: консерва от риба тон, половин банан и чаша ванилов сладолед. Можете да пиете чаша кафе или чай без захар между храненията. Трябва обаче да сте наясно, че количеството кафе, което пиете, трябва да бъде ограничено до три на ден. Не ви се позволява да правите закуски между храненията.

Внимание: Този план за хранене не се препоръчва за повече от три дни, тъй като не е дългосрочен план за здравословна диета.

 wellnesseuphoria

 

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Изглежда все още има хора, които вярват, че маргаринът е здравословен или поне не се срамуват да го повтарят на всеки петнайсет минути в реклами по телевизията. Естествено, знам, че едва ли ще им се вържеш, но все пак прочети до края – има още някои храни, за които може да не си се замислял, че съдържат коварните транс-мазнини.

 

Намазваш филийка с маргарин, изяждаш я и хоп, поздравления: ти си поел нужната доза от фибри и “можеш да забравиш за диетите!”, опитват да ни убедят производителите на един небезизвестен маргарин. ...continue reading

 

zagl-str

Книгата е предназначена за хора, които се интересуват от холистична терапия и  личностно развитие.

Във второто преработено и допълнено издание е включена нова глава „Олекотена програма за фастинг“.

Фастингът  е най-доброто средство за трайно отслабване и подобряване на външния вид!

Дори съвсем кратка процедура е достатъчна, за да забележите, че вашата фигура е станала по-стегната и елегантна !

С помощта на фастинга лично аз свалих 45 кг. и вече шест години трайно поддържам теглото си!

Едновременно с това фастингът е фундаментален  механизъм за  цялостното оздравяване, рециклиране и обновяване на организма, пряко свързан с автофагията, чието изследване заслужи Нобелова награда за 2016 г. 

От книгата, която в началото ще бъде само в електронен вариант, ще научите всички подробности за  практическото приложение на този процес, в който няма нищо сложно. Той просто възстановява естествения ритъм на живота.

Книгата е в областта на алтернативната медицина и самолечението с природни средства и не замества стандартните медицински грижи.

Цена 19 лв

Поръчката става на  valvess@iv-auto.com

 

images (2)

Казано ни е, че наситените мазнини са нездравословни.

Твърдеше се, че повишават нивата на холестерола и ни носят сърдечни атаки.

Обаче ... много нови проучвания показват, че истинската картина е по-комплицирана от тази, която ни представят.

Тази статия разглежда по-подробно наситените мазнини, както и това дали са добри или лоши за вашето здраве. ...continue reading

 

maznini-korem

Защо трупаме повече мазнини с възрастта? Хипоталамусът в мозъка контролира вашата система за енергийно равновесие, която по правило поддържа теглото ви постоянно. Това е известно като "генетично зададено". Помислете сега за хипоталамуса като за термостат за регулиране на телесното тегло. Обаче, същото това възпаление, което причинява инсулиновата резистентност, може също да наруши и термостата за контрол на теглото във вашия мозък. Ако това стане, тогава всяка излишна калория, която изяждате, ще се натрупва като допълнителна телесна мазнина. ...continue reading