Кой е любимият ви начин за намаляване нивата на хормона на стреса? Ако прекарването на време сред природата е едно от тях, вашата интуиция е подкрепена от достатъчно количество доказателства. Всъщност най-новите новини от науката казват всичко.

Например, ново проучване, публикувано в Frontiers in Psychology, дава повече представа какво точно прави за човешкото тяло едно качествено време сред природата. Това изследване, заедно с други изследвания, подхранва разговора, който призовава лекарите да започнат да „предписват“ време на открито като лечебна методология. ...continue reading

 

Въпреки че симптомите може да изглеждат лесни за пренебрегване, гингивитът – или възпалението на венците, ако не се лекува, може да причини сериозни здравни проблеми. С течение на времето възпалението може да се развие в заболяване на венците, опустошаващи околните тъкани на устата и костите. Известно също като пародонтит, това напреднало заболяване на венците често може да причини загуба на зъби и да бъде „семето“ на много други здравни проблеми.

 

Например, пародонтитът – и лошото орално здраве като цяло – е свързан с опасни за живота състояния като инфаркт, белодробна болест и инсулт. Също така се подозира, че бременните жени, страдащи от пародонтит, са по-склонни към преждевременно раждане и новородени с ниско тегло. ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Какво се случва днес, че се налага да говорим за дефицити, за клетъчен глад, ако така сме устроени, че да получаваме необходимото от природата? Защо сега се налага да дискутираме качествата на храната и да полагаме толкова усилия, за да си осигурим отново такава храна, която тялото ни да използва и за поддържане, и за лечение? Очевидно има много сериозни промени в съвременния ни начин на живот. И главното е, че сме се откъснали от природата. Но не само това. Нарушили сме Законите на Природата. А това има цена. И тя трябва да се плати. ...continue reading

 

Метаболитният синдром се отнася до група рискови фактори, които увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Тези рискови фактори включват високи нива на кръвна захар, високо кръвно налягане, високи триглицериди, излишни мазнини около кръста и ниски нива на HDL („добър“) холестерол.

След като имате три или повече от тези рискови фактори, това води до риск от метаболитен синдром и означава, че сте изложени на риск от сериозни здравословни усложнения. ...continue reading

 

Високият LDL (липопротеин с ниска плътност) холестерол и високите триглицериди продължават да бъдат нарастващ проблем в западния свят. Например, според CDC, над 12% от възрастните на възраст над 20 години са имали общ холестерол от 240 mg/dL или повече - което обикновено показва сериозни здравословни проблеми, които трябва да бъдат решени.

За съжаление лекарствата за понижаване на холестерола са единственият отговор, предлаган от западната медицина. Трябва да  имате предвид, че негативните странични ефекти от мускулно увреждане, чернодробни проблеми и повишен риск от диабет тип 2 правят статините в най-добрия случай рискован избор. ...continue reading

 

Според Американската диабетна асоциация диабетът се е превърнал в пандемия и засяга 30 милиона души само в САЩ. За съжаление, честотата на диабета продължава да нараства експоненциално поради свръхконсумацията на преработени храни, които доминират над стандартната американска диета (по-популярно наричана „SAD“).

Шокиращо, до 2030 г. СЗО прогнозира диабетът да стане седмата водеща причина за смърт в целия свят. И така, коя е основната съставка, подхранваща тази здравна криза от метаболитни нарушения? Не гледайте по-далеч от консумацията на изкуствени подсладители, под имена като Sweet’N Low, NutriSweet, Equal, аспартам - списъкът продължава и продължава. ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Независимо колко далече сте стигнали по грешния път,  се върнете!  (поговорка)                                                 

Фактът, че много хора с лека ръка пренебрегват  сигналите на организма си и/или  свикват с тях, ме кара да отделя специално внимание на отделните стадии на влошаване на здравето. Всеки стадий се развива бавно във времето и преминаването от един в друг стадий може да отнеме дълги, дълги години. Това, което в значителна степен може да ни попречи да се ориентираме, е типичната склонност на човека да търси (ако въобще търси) причините за особеното си неразположение във външните въздействия. Така човек бързо намира обяснение и оправдание, “знае защо така стоят нещата” и продължава по същия начин с надеждата, че пак с късмет отвън всичко ще се оправи. Познато ли ви звучат обясненията: “Сега се чувствам така, защото имам много напрежение в работата; защото съм под стрес, защото еди-кой си ме нервира, защото кредитите ме притесняват, защото съм в критическа възраст, защото майка ми се чувстваше точно така, защото в моето семейство всички са имали същия проблем, защото е от ЕГН-то, от ДНК-то и т.н., и т.н., докато тези повтаряни фрази се закрепостят като модели на мислене и, което е още по-лошо, като готови модели се предават и на децата ни, и на техните деца... ...continue reading

 

Интервю на д-р Мъркола с д-р Уфе Равсков, д.м.н.

Кога започнахте да подозирате, че холестеролната теория за атеросклерозата може да е погрешна? Какво Ви доведе до този извод? Преди това вярвахте ли в теорията за холестерола? Това част от обучението Ви ли беше?

Никога не съм мислил, че е истина. Чух за нея за първи път през 1962 г., малко след като си взех дипломата за доктор. Моите биохимични познания бяха все още непокътнати по това време и знаех, че холестеролът е една от най-важните молекули в тялото ви, незаменим за изграждането на вашите клетки и за производството на стресови и полови хормони, както и на витамин D.

Идеята, че холестеролът в кръвта трябва да ни убие, ако концентрацията му е малко по-висока от нормалната, ми се стори също толкова глупава, колкото да се  твърди, че жълтите пръсти причиняват рак на белите дробове. ...continue reading

 

Дълго смятана за "по-безопасна захар" за хората с диабет, фруктозата може да не е толкова безопасна в края на краищата.

Повечето хора смятат фруктозата за естествена плодова захар. В крайна сметка това е една от основните захари (заедно с глюкозата и захарозата) в плодовете. Но всъщност количеството на фруктозата в повечето плодове е сравнително малко, в сравнение с други хранителни източници. Плодовете съдържат и много полезни хранителни вещества, включително фибри, които забавят усвояването на захарите.

Фруктозата, която се намира в преработените храни, обаче е друга история. Въпреки че американците реално са намалили приема на захароза (трапезна захар), количеството фруктоза в американската диета се раздува като балон през последните 30 години. Причината е, че производителите на храни замениха захарозата (градински сорт трапезна захар) с „високофруктозен царевичен сироп“ (HFCS), за да подсладяват храни и напитки. От началото на 80-те години потреблението на HFCS средно на човек се е повишило над три пъти – от около 10 кг на 30 кг на човек годишно. ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Доколкото дълбокият смисъл на храненето е да доставим полезни за органите ни вещества, именно в храненето проличава решението дали ще живеем здрави или болни.

Във всяка страна се наблюдава пряка връзка между заболеваемостта от рак и консумацията на рафинирана захар, месо, колбаси и млечни продукти. И обратното – колкото по-богата на зеленчуци и варива (грах, боб, леща) е диетата в една държава, толкова по-ниска е раковата заболеваемост.

Нарушавайки баланса в храненето си, ние създаваме в телата си оптимални условия за развитието на рака. Тъй като ракът се стимулира в голяма степен от токсините в храната, трябва да започнем да ограничаваме максимално захарта и бялото брашно; да избягваме транс-мазнините; да замениме месото и колбасите с плодове и зеленчуци. ...continue reading