Siim Land,1социокултурен антрополог, предприемач и високоефективен треньор,  е автор на отлична книга „ Метаболитна аутофагия:...“ 

Срещнах Land в събитието на Upgrade Labs на Dave Asprey 2019, официално известно като Bulletproof Conference и бях впечатлен от дълбочината му на познания. „Метаболитна автофагия“ е чудесна придружителна книга към „ Мазнини за гориво: Революционна диета за борба с рака, засилване на мозъчната сила и увеличаване на вашата енергия “.

Това показа, че той мисли  самостоятелно, тъй като  навлиза в подробности и предоставя конкретни протоколи, които трябва да следвате. Важното е, че изчиства една от основните обърквания относно автофагията . Често срещано заблуждение е, че тъй като автофагията е добро нещо, трябва да я активирате непрекъснато. Това просто не е вярно и би могло да предизвика  ефектът на обратен огън, особено ако сте по-възрастни... ...continue reading

 

Iliana_BookCover-210x300-1-210x300

Независимо колко далече сте стигнали по грешния път,  се върнете!  (поговорка)                                                 

Фактът, че много хора с лека ръка пренебрегват  сигналите на организма си и/или  свикват с тях, ме кара да отделя специално внимание на отделните стадии на влошаване на здравето. Всеки стадий се развива бавно във времето и преминаването от един в друг стадий може да отнеме дълги, дълги години. Това, което в значителна степен може да ни попречи да се ориентираме, е типичната склонност на човека да търси (ако въобще търси) причините за особеното си неразположение във външните въздействия. Така човек бързо намира обяснение и оправдание, “знае защо така стоят нещата” и продължава по същия начин с надеждата, че пак с късмет отвън всичко ще се оправи. Познато ли ви звучат обясненията: “Сега се чувствам така, защото имам много напрежение в работата; защото съм под стрес, защото еди-кой си ме нервира, защото кредитите ме притесняват, защото съм в критическа възраст, защото майка ми се чувстваше точно така, защото в моето семейство всички са имали същия проблем, защото е от ЕГН-то, от ДНК-то и т.н., и т.н., докато тези повтаряни фрази се закрепостят като модели на мислене и, което е още по-лошо, като готови модели се предават и на децата ни, и на техните деца... ...continue reading

 

Изследователите многократно не успяват да намерят доказателства, че високият холестерол е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Всъщност има много доказателства, които предполагат, че по-високият холестерол всъщност може да бъде по-здравословен от по-ниските нива .

Както вече обсъждах в много предишни статии, три (до известна степен взаимосвързани) фактори, които имат далеч по-голямо влияние върху риска от сърдечно-съдови заболявания (ССБ) са:

...continue reading

 

За всеки читател е ясно, че проблемите на американското здравеопазване, са всъщност в по-голяма или по-малка степен проблеми на здравеопазването в съвременния свят изобщо. Ние, потребителите на здравни услуги в България, ще можем, особено във време, в което говорим за здравна реформа, да видим проекция на едно бъдещо  състояние, което с много свои основни характеристики, вече трайно е  завоювало терени и у нас. 

I&V

Dr. Marty Makary, професор по хирургия в болница „Джон Хопкинс“ - оценил най-високата болница в САЩ 22 пъти през последните 28 години - написа нова книга „ Цената, която плащаме: Какво е нарушило американското здравеопазване - и как да го поправим. . " Има и магистърска степен по обществено здраве.

През 2013 г. го интервюирах за предишната му книга „ Без отговор: какво болниците няма да ти кажат и как прозрачността може да промени революцията в здравеопазването“ .

В „Цената, която плащаме“, Макари се задълбочава в някои от дълбоко сериозните проблеми в системата на здравеопазването в САЩ, особено във финансирането на нея. През последните 150 години фокусът на повечето болници се измества от обслужване на общността към генериране на печалба и тези две цели често се разминават. Както отбелязва Макари: ...continue reading

 

iliana_bookcover-210x300-1-210x300

Все повече съвременни автори обръщат внимание на факта, че една сериозна част от токсините, които вкарваме в телата си, се пада на медикаментите. Все по-масовото им използване непрекъснато нараства и днес представлява сериозна опасност, твърде често оставаща недоразбрана. Отново подчертавам, че тук не става дума за животоспасяващите медикаменти, и фактът, че при всеки проблем с лека ръка прибягваме до медикаментите, не ги прави по-безобидни. Тъкмо обратното - те могат да задълбочават проблемите. Така че сме длъжни да бъдем информирани и за тяхното вредно странично действие или за уврежданията, до които може да доведе честата им употреба – твърде типично за популярното у нас самолечение. Все пак главното е да достигнем и да премахнем причините за дадено състояние, а не да премахнем сигналите (симптомите), които ни ориентират в ситуацията.

...continue reading

 

 

Едно от най-известните имена в геронтологията David Sinclair, Ph.D, професор по генетика и съдиректор на Центъра за биология на стареенето на Пол Ф. Глен в Медицинското училище в Харвард, е автор на все още непубликуваната книга „ Животът: Защо остаряваме - и защо не трябва “.

Оказва се, че и според него, най-ефикасният механизъм да живеем по-дълго и да изглеждаме по-добре, е периодичното, здравословното, осъзнатото гладуване, което ние нарекохме с чуждицата „фастинг“. Защо избрахме тази дума, както и отговорите на най-често задаваните въпроси по тази тема, ще се опитаме да изясним с встъпителните бележки от нашата книга, която съществува в електронен вид от 2017 г.

КАКВО Е ФАСТИНГ И ПОДХОДЯЩ ЛИ Е ЗА ВСЕКИ? 

 „Ако гладът не може да излекува някаква болест, нищо друго не може да я излекува.“

По същество фастингът е вид контролирано доброволно гладуване с различна периодичност и продължителност, но за да го обясним трябва да направим две уточнения.

Първото уточнение дава отговор на въпроса защо наричаме този универсален оздравителен процес с непознатия термин фастинг? ...continue reading

 

Редица здравни състояния може да доведат до понижаване броя на белите кръвни клетки. Инфекции, левкемия, лечение на рак, анемия, лекарства, автоимунни заболявания, алергии и други могат да се прицелят в имунната система, да я отслабят и направят тялото по-уязвимо към инфекции.

Какво е брой на левкоцитите?

Белите кръвни клетки се произвеждат в костния мозък и помагат на имунната система да се бори с бактериални и вирусни инфекции. За “нормален” брой на белите кръвни клетки обикновено се счита бройката между 4500 до 10 000 бели кръвни клетки (WBCs) на микролитър кръв. Тези, които имат 3500 или по-малко може да се счита, че имат ниска WBC (наричан още “неутропения”), но не винаги, разбира се, това зависи от пациента, лекаря и ситуацията. Брой на левкоцитите по-малко от 1,000 обикновено винаги е твърде малък и сочи за сериозен риск от инфекция. ...continue reading

 

David Sinclair, Ph.D 1, е професор по генетика и съдиректор на Центъра за биология на стареенето на Пол Ф. Глен в Медицинското училище в Харвард. Като цяло признат за един от лидерите на мисълта в науката как да подобрим продължителността на живота си и здравето си, Синклер защити доктора си. в Сидни, Австралия.

След като работи с Леонард Гуаренте в Масачузетския технологичен институт като докторант- изследовател, той получава собствена лаборатория в Харвард през 1999 г., където оттогава преподава биология на стареенето и транслационната медицина. Sinclair е написал и книга „ Животът: Защо остаряваме - и защо не трябва “, която е планирана за публикуване на 10 септември 2019 г. ...continue reading

 

Диалектика на излишества и дефицити     

Докъде ще доплаваме зависи не от посоката на вятъра,

а от това как сме подредили платната си.      

Джим Рон

 

Интересът ми към тази тема бе провокиран от разговора с една приятна дама, която имаше сериозни опасения за дебелото си черво и искаше да поговорим. Преди да задам някакъв въпрос, започна да ми изброява добавките, които ползва. Списъкът беше доста внушителен и навяваше идеята, че такъв човек сериозно се е заел с поддържането на здравето си. Логичният въпрос беше - как е достигнала до такъв проблем? Потърсих за себе си отговора и я запитах: като оставим настрана добавките, кажи ми какво ядеш? И за да спестим време, започнах да изброявам храни, които биха допринесли за състоянието, в което се намираше. Когато отговорите бяха изцяло положителни, реших, че е време за следващата стъпка. ...continue reading

 

Знаете ли, че питейната вода, която съдържа твърде много желязо, може да предизвика черни петна по зъбите? Проучване, публикувано в списание “Научни доклади”, разкрива, че високото съдържание на желязо и високото ниво на рН на консумираната вода и слюнката са причините за появата на черни петна.

В проучването изследователи от групата по устна микробиология на университета Cardenal Herrera в CEU в Испания, са изследвали 94 пациенти от 10 стоматологични клиники в провинциите Валенсия и Кастелон в Испания. От тези участници повече от половината вече са имали черна пигментация върху зъбния си емайл. ...continue reading